Східні танці та танці живота, літні заходи для схуднення
Нехай вас зачарує танець живота
Танець живота - один із тих культурних обрядів, коріння яких міцно корениться в традиціях країн арабського світу, Індії. "Для нього характерна така глибока свобода тіла", - підкреслює Вірджині Реколін, автор книги про східний танець.
І чуттєвий, пройнятий фантазією 1001 ночі та ароматами Сходу, але також спортивний, східний танець завершує роботу ваших м’язів, щоб ви набрали тонус та гнучкість. Які переваги! Bellydance - хороший додаток, якщо ви плануєте сісти на дієту. Крім того, це допоможе вам відновити своє тіло і особливо перестати мати комплекси.
Мистецтво скорочення м’язів
З чого складається цей танець ?
Мало розмахувати стегнами, щоб потренуватися у східних танцях. Останнє вимагає декількох конкретних прийомів та жестів і є складним у цілому. Східний танець складається з трьох частин: таксім, під уповільнену музику, танці в більш стійкому ритмі та тремтінні, що складається з вібрацій по всьому тілу або в окремих частинах. Весь у вбраннях, гідних принцес 1001 ночі.
Його принцип ? Скорочення м’язів понад усе означає, що вам доведеться докласти певних зусиль і навчитися рухати різні частини тіла незалежно одна від одної! Справді, східний танець також діє на координацію ваших рухів! Непросто реалізувати з першої спроби. Вібруйте таз, зберігаючи плечі статичними, це спортивний виклик !
Але ти виграєш у благодаті силою !
Цілеспрямовані дії
Інший його інтерес полягає в чергуванні ритмів, або м’яких, або набагато більш ривкових. Таким чином, ви надасте тонус стегнам, пом’якшите суглоби, сформуєте та вдосконалите свою фігуру завдяки її дренуючому та масажному ефекту та отримаєте конкретні преси. Висока і тверда грудна клітка, пряма шия, гармонійні стегна, тонка талія, намальовані вигини, східний танець має переваги в усьому плані і дозволяє вам відновити свою жіночність.
Скорочення м’язів сприяє посиленню кровообігу та сприяє кращому зрошенню зв’язок та тканин. Словом, якщо ви хочете боротися з целюлітом і шкірою апельсинової кірки, зараз саме час почати танці живота.
Якщо ви хочете схуднути стегна і живіт, східні танці - це шокова програма. Він називається танцями живота, він дозволяє знайти плоский живіт, заспокоїти біль у попереку і навіть болючі місячні.
Коротше кажучи, це працює на всі м’язи вашого тіла. І чим більше ви практикуєтесь, тим більше калорій ви спалюєте !
Ваш партнер для схуднення
Ще одна перевага: східний танець із своєю захоплюючою та вразливою музикою звільняє ваш розум. Не дарма його називають "Танець радості!" », Забезпечення психологічного благополуччя.
Це чудовий спосіб очистити голову та боротися зі стресом, адже рухи спрацьовують дихання.
Менше занепокоєння, а отже, менш нав'язливих перекусів. Працюючи над своїм тілом, ви робите свій розум хорошим. Bellydance допомагає відновити повний баланс у вашому тілі. І якщо ви почуваєтеся краще у своєму тілі, ви їсте здоровіше і худнете! Вийдіть кілограми !
Тож готові до невеликої екзотики та підкорити чудеса Сходу ?
Нехай вас спокушає Croq'body, ефективний метод для зміцнення всього вашого тіла !