Шинка та масло, с; відмінно ”J-M

Французи, очевидно, їдять все більше і більше бутербродів в обідній час, це нудно? Жан-Марі Бур. Ні, поки ви берете доброякісний хліб. Хліб - чудовий повільний цукор, який забезпечить організм енергією протягом дня. Він уникне обіднього насосу та обмежить перекуси. І, всупереч поширеній думці, хліб не товстить вас. Що, на вашу думку, найкращий бутерброд? Ідеально підійде гарний шматочок шинки і трохи вершкового масла або сиру. Хліб забезпечує вуглеводи, шинка - білок і залізо, не надто багато жиру, а масло або сир - кальцій. Але щоб їжа була по-справжньому повноцінною, потрібно було б вкусити цілий помідор і шматочок фрукта. А як щодо бутербродів, яких слід уникати? Бутерброди з великою кількістю майонезу і, як я час від часу бачу, бутерброди з картоплею фрі! Але ви можете спокійно їсти бутерброд з рілле: стільки калорій, скільки круасан, і набагато корисніше для вашого здоров'я !