Шість місяців, п’ять днів, дев’ять фунтів; Авреліан
Десь у середині червня Я зрозумів, що дуже набрав вагу. Я досяг 79 кг, що для мене було абсолютним рекордом. Більше того, здавалося, що що б я не з’їв, моє тіло вирішить, що хоче використовувати це пізніше.
Я думав "готовий!", Пройшли часи зі швидким метаболізмом, який спалює все, що ти вкладаєш у своє тіло, але я вирішив, що настав час схуднути. Я відчував важкість, а часом і фізичну втому. Незважаючи на те, що я бігав, я зрозумів, що замінюю всю свою енергію іншою, і навіть зайвою. Я вирішив, що мені потрібно скласти план. Оскільки я не прихильник дієт і різних видів голоду, я думав, що зможу досягти успіху лише за рахунок більшої кількості рухів.
Я вирішив, що першим кроком було з’ясувати, скільки руху я робив у той час і я сказав, що було б непогано подивитися, скільки я витрачаю на день - зрештою, робота перед комп’ютером не вимагає від вас багато чого. Отож, я одного разу ввечері шукав програми, які використовують мій телефон як крокомір для обчислення моєї кількості кроків. Я швидко знайшов такий під назвою Noom Walk: крокомір. Здавалося, це те, що я шукав, але я знайшов додаток від тих самих людей з цікавим ім’ям - Noom Тренер для схуднення! Здавалося, це саме те, що я шукав - хтось/щось, що мене скерує. Я переглянув презентаційне відео, і це мало сенс - ні лікування, ні дурниць без тижня яблук, одного м’яса, однієї води - все здавалося прямо. Тож я встановив додаток і почав користуватися ним.
Спочатку він запитав мене про деякі факти про моє тіло і сказав мені вибрати, яка цільова вага. Оскільки, на мій погляд, я був би надзвичайно схвильований, якби мені стало менше 73 (десь близько 71-72), я сказав, що можу встановити нижчу ціль, і я вибрав 70 кг. Він показав мені план схуднення, згідно з яким я щотижня потроху худну, поки не досягну 70 кг. Здавалося, я кудись потраплю в листопаді. Листопад. хто має час до того часу? - сказав я собі.
Я почав піклуватися про те, що і як я їжу. Я вклав у додаток все, що з’їв чи випив, і ось так зрозумів, як впливає на мене кожна склянка вина, кожен стейк тощо. Я виявив, що деякі речі працюють краще, інші ні. У будь-якому випадку ... спочатку це було відносно важко, тим більше, що я не дотримувався плану програми і намагався зробити це ще складніше, ніж було - хто встиг до листопада? Я також почав постійно пересуватися, важливо було дотримуватися розкладу. Це здавалося найважчим.
Приблизно через півтора місяці, Я почав користуватися додатком все рідше, але мені залишились отримані уроки та інформація у статтях.
Через півроку та п’ять днів, вага нижче мене показав 69,9 кг! Ніяких ідіотських ліків, зайвого стресу та швидких і довготривалих рішень, лише за допомогою інформації, технологій та волі. І це графік з еволюцією моєї ваги з часом: