Шість найкращих дієт для швидкозростаючих худорлявих, що знають про здоров’я на iLive
Фахівець статті
І ось довгоочікуваний список із шести найкращих дієт для швидкого схуднення. Ви можете вибрати свою улюблену дієту, виходячи зі свого здоров’я чи настрою. Худнемо в задоволенні!
[1], [2], [3]
Дієта "жокей"
Перший день дієти дуже веселий: потрібно їсти курку, запечену в духовці, але просто не використовувати сіль і завжди очищати курку від курки. Спробуйте розтягнути цю їжу на три прийоми.
На другий день розподіліть 300 грам телятини на три порції, попередньо запечіть.
Третій день - найвеселіший, не потрібно нічого готувати, але цілий день доводиться голодувати. Позитивним є те, що на третій день будь-якої з шести найкращих дієт ви, звичайно, можете випити 4-5 порцій чорної кави без цукру. На цьому ви втратите від 3 до 5 кілограмів. Фантастично!
Тільки переконайтеся, що не всі люди звикли мати так мало. Цю кількість м’яса можна пропустити до повного насичення. Втрачена вага може повернутися до вас за короткий час. І протягом трьох днів на дієті ви можете відчувати слабкість і запаморочення - але це дрібниці на шляху до краси.
[4], [5], [6], [7], [8]
Класика жанру - кава з шоколадом
Результат: втрата 3-5 кілограмів зайвої ваги
Назва дієти досить спокуслива. Протягом дня ваш шлунок порадує лише декількома чашками кави без цукру, можна додати сухого молока. Також можна з’їсти невелику плитку чорного шоколаду. Ви любите темний шоколад?
Результат, як і в попередній дієті, - ви втрачаєте 3-5 кілограмів живої ваги.
Перед використанням цієї дієти проконсультуйтеся з лікарем. Якщо у вас нестабільний артеріальний тиск - відмовтеся від такої дієти, здоров’я - це головне.
Увага будь-ласка! Під час дієти можливі головний біль, безсоння, нудота, загальна слабкість.
Деякі найбезпечніші дієти - це ті, які складають у середньому 9 днів.
[9]
Омолодження - кефірна дієта
Результат: перевищення 3-6 кілограмів (це багато!).
Ця дієта також буде дуже корисна людям, які не страждають від зайвої ваги, оскільки йогурт покращує роботу шлунку і кишечника. Як всі вже зрозуміли, головним компонентом дієти є кефір!
Щоб не відчувати голоду, скрасьте свій раціон відвареним рисом - це графік на перші три дні.
Наступні три дні їжте соковиту відварну курку без шкіри.
А протягом трьох днів, що залишились, єдиною їжею для вас будуть яблука. Отже, через 9 днів зайві 3-6 кілограмів підуть (цього недостатньо).
Гречана дієта
Результат: мінімум 3-4 кілограми.
Увечері перед сном промийте склянку гречки. Після цього потрібно наповнити його двома склянками води і безпечно лягти спати. А вранці ми отримуємо чудове частування, яке ми проводимо протягом наступних тижня-двох.
Питання в тому, як довго ви виживете? Абсолютно нічого додати до такої смачної страви. Не можна додавати олію або сіль. Не їжте ні хліба, нічого, крім гречки.
Підбадьорюйте себе зеленим чаєм, кефіром або готуйте відвар з лікарських трав. Після першого тижня ви гарантовано втратите щонайменше 3-4 кг.
Якщо ви стоїте два тижні - результат вразить вас. У цьому і полягає весь секрет гречаної дієти.
[10]
Кавунова дієта
Така дієта ідеально підходить для літа. Влітку ви не такі голодні через теплу погоду. Снідайте улюбленою кашею зі скибочкою сиру. Не додайте нічого, навіть солі.
Під час їжі, варіння або утилізації овочів ви можете додати до овочів трохи жирної риби або м’яса.
Вечеря - стиглий кавун. Встаньте на ваги. На кожні 30 кілограмів потрібен один стиглий кавун - непоганий літній варіант. За день можна скинути 1 зайвий фунт.
Не рекомендую дотримуватися такої дієти більше п’яти днів.
Нарешті - жорстка дієта
Результат: Попрощайтеся із зайвими 5 кілограмами.
Якщо ви думаєте, що деякий час можете витримати досить агресивний спосіб харчування - це ваша дієта.
На сніданок ми обмежуємось одним вареним яйцем, звичайно, не солимо. Якщо чималий тягар - випийте яйце з чаєм без цукру.
Вечеряйте відварним м'ясом або рибою, салатом з сирих овочів, без додавання смаку. У салат можна додати різноманітний лимонний сік.
Вечеря - це трав'яний чай. Досить просто, але ефективно. Протягом тижня сміливо прощайтесь із зайвими 5 кілограмами.
Вашій увазі були представлені 6 найкращих дієт для швидкого схуднення. Виберіть собі.