Шість пакетів тренувань для схуднення живота, фітнес, особистий тренер

Бічний човник

Силова вправа на шість пакетів - складна

тренувань

Речення: 3
Перерву: 30 секунд
Повторення: 15-100

Початкове положення:

Ляжте на бік, піднявши ноги і верхню частину тіла. На допомогу ви можете упертися передньою рукою, а другу руку витягнути назад.

Послідовність рухів:

Тепер потягніть коліна до тіла і знову випряміть їх.
Досвідченим людям більше не потрібно підтримувати себе та ініціювати рух одночасно двома руками.

порада!

Додатково збалансуйте своє тіло, сфокусувавши очі на фіксованій точці, приблизно на 2 метри перед собою. Це ще кращий спосіб утримати рівновагу.

порада!

Це найскладніша вправа для живота, і її слід виконувати лише після належного відпрацювання інших вправ.

Нарешті схудніть на животі за допомогою силового тренування Sixpack з точними інструкціями, описами та безліччю фітнес-фотографій Sixpack з дому. Фітнес Sixpack з особистим тренером Пітером Юлем. Тепер справді худніть на животі за власним планом тренувань.

Відео для схуднення живота:

Нарешті схудніть на животі за допомогою силового тренування Sixpack з точними інструкціями, описами та багатьма фітнес-фотографіями Sixpack з дому. Фітнес Sixpack з особистим тренером Пітером Юлем. Тепер справді худніть на животі за власним планом тренувань.

  • Поділіться
  • Твіт
  • Поділіться
  • PIN-код
  • Поділіться
  • Друк
  • Поділіться
  • Поділіться
  • Електронна пошта
  • Поділіться
  • Поділіться
  • Поділіться
  • Любов
  • Поділіться
  • Поділіться
  • Поділіться

48 фітнес-вправ + інструкції зараз безкоштовно в Інформаційний бюлетень від Пітера Юле