Шість рецептів детоксикації для здорових вихідних Vital

Для того, щоб схуднути, нова обізнаність так само важлива, як і легка дієта. Тут ви знайдете рецепти вихідних для початку - всі смачні, корисні та досить зелені.

Кожен початок складний, особливо коли справа стосується теми Втратити вагу йде. Тому у нас є 6 чудових для вас Детокс рецепти зібрані разом на цілі вихідні, що детоксикують і дезінтоксикаційна робота, сита, смачна і корисна. Для оптимального введення у ваш раціон змініть.

Смузі з яблук та шпинату

Інгредієнти для 2 осіб:

• 1 невеликий шматочок імбиру
• 2 сушені фініки
• 1 жменя листя шпинату
• 1 невелике зелене яблуко
• 4 стебла меліси
• 400 мл яблучного соку
• 1 чайна ложка лимонного соку

1. Очистіть імбир від шкірки і наріжте шматочками. Фініки витріть на серцевину і наріжте невеликими шматочками. Вимийте листя шпинату і струсіть насухо. Яблуко вимити, розрізати на четвертинки та серцевину і нарізати шматочками.
2. Дрібно пюрируйте всі інгредієнти разом з мелісою, яблуком і лимонним соком у блендері. Наповніть дві склянки і негайно подавайте до столу.

На людину: 150 ккал, жир: 0,2 г, час приготування: приблизно 10 хвилин

Дикий часниковий суп зі смужками млинців на травах

Субота полудень

Інгредієнти для 2 осіб:

• 3 картоплі середнього розміру
• 3 ст. Ложки оливкової олії
• 600 мл овочевого бульйону
• 50 г дикого часнику
• 2 ст. Ложки мигдального масла
• морська сіль
• перець з подрібнювача
• 1/2 чайної ложки коріандру, меленого
• 200 мл мигдального молока
• 4 ст. Ложки гречаного борошна
• 1 ст. Ложки нутового борошна або соєвого борошна
• 1 ст. Л. Меленого насіння льону
• 2 ст. Ложки подрібненої трави
• 1/4 чайної ложки порошку куркуми

1. Очистіть картоплю і наріжте шматочками. Нагріти в каструлі 1 столову ложку олії. Додайте картоплю і соте. Влийте бульйон і варіть близько 15 хвилин на середньому вогні до м’якості.
2. Дикий часник промити, струсити насухо і нарізати грубо. Пюрируйте картоплю, мигдальне масло та дикий часник за допомогою ручного блендера. Приправте за смаком сіллю, перцем та коріандром.
3. Змішайте мигдальне молоко з двома видами борошна. Перемішайте лляне насіння і зелень. Приправте куркумою. Решту олії розігріти на сковороді, обсмажити 6 невеликих коржів і вийняти з сковороди. Нарізати соломкою і подати до супу.

На людину: 450 ккал, жир: 25 г, час приготування: приблизно 20 хвилин

Цікаві факти: Ефірні олії з дикого часнику стимулюють метаболізм - важлива вимога для схуднення. Замість білого борошна для млинців ми використовуємо гречане і нутове борошно

---