Школа лікарських рослин Ефективні трави для жінок - Мій прекрасний сад
Питання та відповідь
Пані Елл-Байзер, багато жінок страждають від болю в голові, спині, грудях і животі за кілька днів до менструації. Проблеми зі шкірою часто виникають у молодому віці. Що ви радите своїм пацієнтам?
Хельге Елл-Бейзер: Згадані вами симптоми характерні для передменструального синдрому, також відомого як ПМС. Причини, як правило, криються в дисбалансі між статевими гормонами естрогеном і прогестероном. Тут говориться про домінування естрогену. Це означає, що в організмі циркулює занадто багато естрогену, що призводить до зниження рівня прогестерону. Гормональні коливання, які крім згаданих недуг, можуть також призвести до затримки води та напруги в грудях, можна добре лікувати лікарськими травами.
Які це рослини і як вони працюють?
Хельга Елл-Бейзер: Важливим підходом при передменструальному синдромі є відновлення балансу між прогестероном та естрогеном. Тут дуже корисні дамська мантія або деревій. Чай, приготований з листя і квіток двох лікарських трав, підвищує рівень прогестерону, якщо його пити протягом декількох циклів. Однак найпотужнішою рослиною є чернець перець. Його перцеподібні плоди використовувались при скаргах на менструацію та клімакс з давніх часів. У наш час монашний перець рекомендується насамперед як готовий препарат з аптеки, щоб забезпечити постійний ефект. До речі, деревій підходить не тільки як чай. Застосовується зовнішньо як гарячий компрес, він допомагає печінці швидше розщеплювати надлишок естрогену.
Що таке фітоестрогени?
Хельга Елл-Бейзер: Це вторинні рослинні речовини, які можна порівняти з людським естрогеном, оскільки вони мають здатність займати ті самі місця стикування на клітинах, що і власні гормони організму. Вони мають врівноважуючий та гармонізуючий ефект: якщо є надлишок естрогену, вони блокують рецептори гормонів, а якщо не вистачає естрогену, вони досягають гормоноподібного ефекту. З червоної конюшини, льону, шавлії, сої, хмелю, виноградно-срібної свічки та багатьох інших рослин відомо, що вони утворюють ці речовини у своїх квітах, листі, плодах та корінні.
Які можливі варіанти використання?
Хельга Елл-Бейзер: Ви можете додати листя і квіти червоної конюшини в салат і посипати лляним насінням мюслі. Помістіть у меню тофу (який виготовляється із сої) та соєве молоко, а також заваріть чай або настоянку з шавлії або хмелю. З метою досягнення постійного поліпшення симптомів, як уже зазначалося, стандартизовані рослинні ліки рекомендуються для монашського перцю та срібної виноградної свічки, які приймають протягом декількох місяців.
Симптоми менопаузи в основному викликані зменшенням вироблення гормонів. Яка тут допомога?
Хельга Елл-Бейзер: Коли овуляція зменшується, рівень прогестерону спочатку падає, але рівень естрогену також знижується. Однак цей процес не є гладким. Протягом дня можуть спостерігатися значні коливання гормонів, пов’язані з припливами, головними болями, болючістю грудей або затримкою води. Крім того, спостерігаються перепади настрою та порушення сну. Кожна жінка переживає це по-різному, деяким пощастило опинитися серед тієї третьої, яка від усього цього позбавлена.
Рецепти для наслідування
Що ви можете зробити із стрибками тепла?
Хельга Елл-Бейзер: Шавлія - це перший вибір для регулювання вироблення поту. 2–3 склянки чаю на день, випиті в теплому вигляді протягом дня, можуть спричинити швидке поліпшення стану. Кілька досліджень це підтвердили, особливо коли використовується свіжа трава. Миття і повноцінна ванна з шавлією або з морською сіллю і лимоном також знижують активність потових залоз. Ми також рекомендуємо одяг та постільну білизну з натуральних волокон, що дихають і регулюють тепло. Як втіху, слід сказати всім постраждалим жінкам, що «гаряча фаза» припливів зазвичай не триває довше року.