Калорії в яйцях з відео Як схуднути за допомогою яєць
"В яйцях стільки холестерину. Краще тримайте руки від цього. У яйцях так багато калорій".
Стань загальним Яйця демонізований. Чи це правильно? Або тут знову кидають дико з напівзнаннями?
Звичайно, в яйцях також є калорії. Можна схуднути за допомогою яєць чи ні? На ці та багато інших питань буде дана відповідь у цій статті.
Я також покажу вам численні пастки, в які вам більше не варто потрапляти. Бо мова йде про те, що ви худнете. І з довгостроковим ефектом.
До речі, яйця дуже популярні в Німеччині. Кожен німець з’їдає в середньому 235 яєць на рік. Це трохи менше 15 кг. Тож здається досить смачним.
Ось чому ми детально з’ясовуємо, чи здорові яйця чи ні. У найгіршому випадку ми б рухались до проблеми, яка зачіпає значну частину всього населення.
Отже, мова йде про дещо більше, ніж просто питання: Чи багато калорій в яйцях? В кінці статті ви знайдете відео You Tube з мого каналу, а також детальну інфографіку на питання "Скільки калорій має яйце?".
Почнемо з найголовнішого питання.
Зробіть яйця жирними?
Велика різниця, яке яйце ви їсте. Принаймні, якщо ви регулярно їсте яйця. Тому що є яйця у найрізноманітніших Розміри.
Ви також повинні розрізнити, яку частину яйця ви їсте. Бо яйце - це не просто яйце. Він складається з Яєчні жовтки та білки. І ці двоє братів і сестер різко відрізняються. У багатьох відношеннях.
Ви знали, що? Яєчні жовтки складають більшу частину калорій в яйцях. У ній майже в 7 разів більше калорій, ніж у яєчному білку. Логічно, що яєчні жовтки тому часто мають погану репутацію. Але чи це виправдано?
Яєчні жовтки є прекрасним джерелом поживних речовин. А тому дуже цінний для вашого організму.
Демонізувати яєчний жовток лише через його більшу кількість калорій було б занадто короткозоро.
Звичайно, не слід їсти щодня по 10 упаковок яєць. Це, звичайно, занадто добре. Особливо жирний.
Нижче ви дізнаєтесь, як ви все ще можете їсти велику кількість яєць. І в той же час зробіть щось справді корисне для свого тіла.
На даний момент ми вже можемо використовувати яйце 2 критерії розрізняти: