Шляхи до здорового способу життя Франкфурт
Оновлено: 13.01.19 - 02:42
Півтора року тому 24-річний важив 113,6 кіло.
Новий окружний посол Борнхейма, Сахра Абель, хотіла б запропонувати поради щодо навчання та харчування. 24-річна студентка змогла зменшити свою вагу з 113,6 кілограма до приблизно 60 кілограмів.
Всім відомо, що фізичні вправи та здорове харчування важливі. "Тим не менше, кожна друга людина в Німеччині має надлишкову вагу", - каже Сахра Абель. Для них серцева справа щось змінити в цьому. 24-річна дівчина є окружним послом Політехнічного товариства в Борнхеймі і своїм проектом хотіла б наблизити жителів району до здорового способу життя.
Це не випадково. Студент страждав від надмірної ваги після менінгіту до півтора року тому. Вона зробила доброчесність з необхідності та оприлюднила свою місію. Вона створила профіль в Facebook в Інтернеті і зробила ставку, що за рік їй вдасться скинути 50 кілограмів.
"Через ліки та нехтування своїм тілом я на той момент важив 113,6 кг", - повідомляє Абель, який працює у фітнес-студії під час вивчення економіки. Вона опублікувала свій прогрес під псевдонімом "Sahra bets" - і відгук був чудовим. «Багато хто хотів тренуватися зі мною». Вона зустріла деяких з них, щоб побігти на Майні. Крім того, вона розмістила фотографії з тренажерного залу, інструкції щодо здорового харчування та пиття та своє “щотижневе зважування”. Нарешті, їй вдалося зменшити свою вагу приблизно до 60 кілограмів - як і до хвороби. "Інакше мені довелося б стригти волосся в якості пари", - каже жінка: "Але мої локони - це моя торгова марка".
Дієта важливіша за вправи
Тепер Абель хотіла б продовжувати свою місію окружного посла, щоб «охопити якомога більше людей», навіть за межами її району. «Для мене справа не в тому, що люди худнуть, їм слід прийняти інший спосіб життя». Спорт і правильний раціон зробили її більш життєствердною. Однак вона визнає, що перші два тижні її програми схуднення були жорсткими. "Тіло повинно звикнути першим, відношення має змінитися". Окрім тренерів та друзів, їй допомагала мати, яка також займається атлетично і тренує чотири-п’ять разів на тиждень.
Однак харчування навіть важливіше за тренування. "Співвідношення становить 80 до 20 відсотків", - говорить Абель. Абель наголошує, що підготовка особливо важлива, коли мова йде про їжу. Свіжі овочі можна подрібнити напередодні і обернути Tupperware, щоб ви не потрапили в пастку швидкого харчування на роботі, "коли зголоднієте". Як засіб для зменшення жиру, 24-річний хлопець присягає корицею та кайенським перцем. Лимон у воді сприяє детоксикації організму.
Абель хотіла б поділитися своїми знаннями на семінарах. Зараз вона планує лекцію з питань харчування для молоді у SV Bonames. Тут задіяні її посли району Сіар Джамшед та Ерік Торварт, через яких вона встановила контакт. З послом округу Хоссейном Насері вона також хоче запропонувати кулінарний курс для дітей у Соссенхаймі.