Шоколад цілий батончик кращий, ніж маленькі шматочки! ОбчислитиHisIMC
Для вашого організму було б менш шкідливо з’їсти плитку шоколаду відразу, ніж з’їдати час від часу квадрат протягом дня, щоб ввечері зрозуміти, що ви закінчили свою плитку шоколаду. Вчений із Сіднейського університету зробив цю знахідку та пояснює, чому.
(Шоколад: цілий батончик кращий за маленькі шматочки!)
Дослідження, яке наповнить вас щастям
Дослідження проводила Аманда САЛІС. Ця дама, австрійський фахівець з ожиріння та харчування (1), зауважила, що з’їсти цілу плитку шоколаду було б краще для тіла та тіла, ніж з’їдати час від часу квадрат шоколаду, щоб врешті-решт досягти того ж результат: знати, як закінчити цей знаменитий планшет ... Але чому, ви подумаєте ?
Це здається абсурдом, коли ти знаєш склад шоколаду. Принцип, однак, простий: наш організм створений таким чином, що засвоєні калорії за один раз швидко усуваються. Якщо ми проковтуємо невеликі кількості, ми усуваємо їх повільніше. Тому організм пристосовується до того, що ми поглинаємо, цей процес називається адаптивним термогенезом.
Однак будьте обережні, щоб не впадати в перебільшення. Отже, якщо ви починаєте щодня їсти плитку шоколаду, ви можете побачити, як збільшується ваша вага та жир. Шоколад містить жир, який не завжди сумісний із втратою ваги. Часом це нормально, але не кожен день! За статистикою, Франція - не та країна, яка споживає найбільше шоколаду. Лідерами є німці, які з’їдають 12 кг на рік. Швейцарці також є шанувальниками шоколаду, але ви повинні знати, що темний шоколад захищає наші артерії. Це той, який ми їмо на 30%.
Стільки нагод смакувати шоколадом
Будь-який час - сприятливий час з’їсти шоколад, особливо коли він вам так подобається. Тим не менше, доведено, що французи споживають його багато, особливо під час свят. Наприклад, на Великдень щороку дегустують 15000 тонн шоколаду.
Визнання того, що це добре для вас, збільшує цей потяг, який збільшує продажі на 4% протягом року. Провина більше не потрібна, і це дає в середньому 6,5 кілограмів шоколаду, з'їденого на душу населення щороку. У порівнянні з сусідніми країнами він не дуже високий. Ми лише на 8 місці серед споживачів шоколаду, переважно темного шоколаду.
Це все ще хороша новина, оскільки ця категорія захищає кораблі. Німцям правило їсти подвійно !
Переваги цього спокусливого лікування
Звичайно, не слід перестаратися. Звичайно, вживання занадто великої кількості шоколаду змушує вас набирати кілограми. Але чи є в ньому також чесноти? Так. Він має силу підвищувати концентрацію та знижувати артеріальний тиск. Багатий теаніном, він повинен містити 60% какао для користі організму.
З огляду на наукове дослідження, проведене на 122 добровольцях, про користь шоколаду більше не суперечить. Дійсно, ці люди у віці від 18 до 25 років його їли, дозуючи 60% какао. За допомогою електроенцефалограми дослідники помітили, що ці добровольці були більш уважними та пильними протягом дня. У тих, хто мав розлади кровообігу, тиск значно знижувався завдяки теаніну.
Властивості теаніну
Також міститься в зеленому чаї, ця речовина має заслугу вивільнення альфа-хвиль, тих, що заспокоюють і заспокоюють. Отже, рухаючись в мозок, теанін має дію, протилежну гіпертонікам, що передаються безпосередньо самим шоколадом. Тому він буде діяти як зразковий релаксант. Однак будьте обережні зі споживанням. Краще бути регулярним, а не "ковзатися" по барах та шоколадних плитках цілий рік. Ваш кров'яний тиск більше не падатиме, ваша вага "вразить", як і аналізи крові, які виявлять занадто багато холестерину та тригліцеридів.
Деякі навіть кажуть, що шоколад захищає наш організм від серцево-судинних захворювань. Це правда? Згідно зі статтею в науковому журналі Heart у червні 2015 р. (2), здається, що так. Для цього рекомендується з’їдати близько 100 грамів шоколаду на день. Ризики захворювань добре усуваються, увага розвивається, як і пильність, тому люди більше схильні до занять спортом, що корисно для організму.
То чому ж без цього? Ви можете їсти його, замість того щоб весь час обмежуватися, але будьте обережні, щоб робити речі організовано, щоб уникнути неприємних сюрпризів, коли ви одягнетеся. !
Чесноти добре закріплені в свідомості людей
Вплив шоколаду, який називають «какао», дуже позитивний, навіть під час дієт. Контейнери цього ласощі корисні не тільки для ризику серцево-судинних захворювань, але й для окисного стресу, який зменшується. Що привілеювати як шоколад? Ті, у кого вміст шоколаду становить від 60 до 85%.
Джерела та посилання
(2) Чун Шинг Квок. Звичне споживання шоколаду та ризик серцево-судинних захворювань серед здорових чоловіків та жінок. Серце. DOI: 10.1136/heartjnl-2014-307050