Схуднення 5 ситуацій, які дають вам ілюзію мати
Ваше невгамовне бажання відкрити холодильник, щоб подати собі трохи перекусити, коли ви щойно покинули стіл, часто приховує ще одну потребу. Нестача сну, перегляду телевізора або проведення часу в Instagram може сплутати сигнали голоду. Дізнайтеся, як розшифровувати повідомлення самозванців та перешкоджати їм.
Хоча насправді ваше тіло жадає високої склянки води, ви відчуваєте, що цукерка відповідає вашим потребам. Американський фахівець з питань харчування щойно продемонстрував це вживання води не допомагає схуднути. З іншого боку, ви можете сплутати бажання пити з бажанням їсти. У цьому випадку найкраще почати з випиття склянки води або чашки чаю перед тим, як можливо відкрити дверцята холодильника. Дієтологи рекомендують пити воду перед кожним прийомом їжі, щоб заспокоїти шлунок і не божеволіти від сиру.