Схуднення; Благополуччя - Марджорі Кремадес Мікро-дієтолог, спеціаліст з
Їжа для людей похилого віку
Харчування для людей похилого віку Сьогодні кількість людей старше 55 років зростає; люди похилого віку представляють 20% населення в…
Харчування спортсмена перед змаганнями
Харчування спортсмена перед змаганнями Цілі: нічого не революціонувати, їсти, просто надаючи повільні цукри (злакові продукти, хліб), які можуть вам допомогти ...
Годування немовлят від 12 до 24 місяців
Харчування немовлят від 12 до 24 місяців Молочні суміші або грудне молоко залишаються основною їжею для немовлят. Враховуючи багатство грудного молока, воно ...
Вегетаріанська та веганська їжа для здорових дорослих
Вегетаріанська та веганська їжа для здорових дорослих Групи та порції їжі щодня, їжа Кількість порцій Вартість однієї порції Наша ...
Прийом заліза
Вживання заліза Оцінка рекомендованого харчового споживання заліза Вік Рекомендація Залізо Дитина від 1 до 3 років 7 мг Дитина від 4…
Споживання рослинного білка
Прийом рослинних білків Білки: рекомендований харчовий прийом Щоденна потреба, рекомендована AFFSA, становить 0,8 г/кг/день ваги для лунки ...
Розшифровка ярликів
Розшифровка етикеток Для чого потрібна етикетка товару? Зрозумійте перелік інгредієнтів харчового продукту: інгредієнти перераховані по порядку ...
Діти та зайва вага
Діти та зайва вага Спробуйте обмежити час екрану менше двох годин на день. Краще не дозволяти ...
Збалансоване харчування
Збалансоване харчування для спортсменів
Збалансоване харчування для спортсменів KCalories Вони є функцією фізичної активності, розміру тіла, віку та статі. Зверніть увагу, кожна організація ...
Вуглеводи, спорт та здоров'я
Вуглеводи, спорт та здоров'я Вуглеводи необхідні для нормального функціонування нашого організму. Ці поживні речовини, поряд з жиром, є нашим основним джерелом енергії, вони ...
Вагітність та годування груддю
Дієта, адаптована до вашої вагітності Їжа, що забезпечує кальцій: молоко та молочні продукти, сир. Потреби в залізі в основному покриваються ...
Зволоження спортсмена
Гідратація спортсмена Коли і як пити під час тренувань? Пийте не менше 1,5-2 літрів води на день Джерельна та/або мінеральна вода ...
Введення продуктів від 4 місяців до 3 років
Введення продуктів від 4 місяців до 3 років Введення овочів Введення фруктів та овочів в їжу дитини оптимізує ...
Збалансована пластина для схуднення
Збалансована тарілка для схуднення Підсумовуючи: необмежена кількість овочів, порція фруктів, порція крохмалистих продуктів, молочний продукт, якщо потрібно, ...
Вітамін В12
Вітамін В12 для вегетаріанців та веганів Джерела В12 В12 містяться лише у продуктах тваринного походження. Єдині ...
Різне борошно
Різне борошно Пшеничне борошно Борошно - це порошок, одержуваний подрібненням та подрібненням злаків або бобових ...
Діти та немовлята
Дієта для дітей та немовлят Дієта маленької дитини впливає на її смаки та звички пізніше, як дорослий, і дозволяє йому зменшити ...
Святкові еквіваленти
Еквівалентність відпусток Ці еквіваленти є еквівалентами в енергетичному та неживному відношенні. Вживаючи їх, ви не матимете харчових якостей свого ...
Харчові волокна
Харчові волокна Клітковина - це вуглевод, який організм не може перетравити або засвоїти, а тому не забезпечує енергією ...
Вуглеводи
Вуглеводи (поняття глікемічного індексу) Сімейство вуглеводів включає органічні молекули, що складаються з вуглецю, водню та кисню. Тому їх ще називають ...
Жирні речовини
Обмеження жиру насиченими жирними кислотами Вони, як правило, тверді при кімнатній температурі. Споживані в надлишку, вони збільшують синтез холестерину, ...
Дієти
Дієти Шокові дієти в моді? Дієти для схуднення дуже поширені. Це часто примха. Справді, 70 ...
Золоті правила збалансування їжі та запобігання набору ваги
Золоті правила збалансування їжі та запобігання набору ваги 1. Фрукти Їжте 2-3 порції фруктів на день ...
Компенсаційне харчування
Компенсаційне харчування після хорошого прийому їжі Після повноцінного харчування, щоб не повернути втрачені кілограми, необхідно дотримуватися дієти ...
Джерела кальцію
Джерела кальцію Молочні продукти - одне з основних джерел кальцію, важливого елемента для всіх віків від життя до ...
Джерела рослинного кальцію
Джерела рослинного кальцію Всупереч поширеній думці, кальцій міститься не тільки в молоці. Ось 10 фруктів та овочів, які ...
Їжте цитрусові взимку
Їжте цитрусові взимку, щоб підтримувати форму в зимовий період, щодня їжте апельсин, лимон, клементин або грейпфрут. Вони зміцнюють наш імунітет, сприяють нашому ...
Жир і спорт
Жир і спортивна пальмова олія, якої слід уникати Ця олія багата насиченими жирними кислотами (50%). Широко використовується в промисловості, тому що ...
Менопауза та харчування
Менопауза та харчування Менопауза, яка зазвичай настає приблизно у віці 52 років, - це період життя, який має свою частку змін і ...
Програма стабілізації
Програма стабілізації Щоб уникнути збільшення ваги після закінчення дієти, категорично заборонено поновлювати дієту, яку ви ...
Дієта проти запорів для дітей та підлітків
Дієта проти запорів для дітей та підлітків Загальні поради Регулярне спорожнення кишечника (наприклад, щоранку після сніданку ...
Вегетаріанство
Здорова вегетаріанська дієта Збалансована вегетаріанська дієта допомагає підтримувати гарне самопочуття та зменшує ризик багатьох ...
Дієтологічна консультація
Мікро-дієтолог-дієтолог, який спеціалізується на рослинній їжі, я раджу вам збалансувати харчування, адаптоване до вашого раціону, ваших фізіологічних особливостей та вашого способу життя.