Схуднення, які вітаміни приймати для схуднення

Опублікував La Rédaction Médisite 19.03.2018 о 13:00

участь метаболізмі

Вітаміни для схуднення: вітаміни групи В

Вітаміни групи В - чудові союзники для схуднення. Дійсно, вітамін В1 (тіамін) бере участь у метаболізмі глюкози (цукру), як і вітамін В6, який є джерелом виробництва багатьох травних ферментів, які беруть участь у втраті ваги. Ці два вітаміни містяться у фруктах та бобових, а також у зародках пшениці та пивних дріжджах. Вітамін В3 відіграє важливу роль у синтезі ліпідів та термогенезі, що полегшує втрату ваги. Вітаміни В2 (рибофлавін) і В5 (пантотенова кислота) сприяють спалюванню жирів і цукрів. Подібним чином вітаміни В2, В7 та В8 беруть участь у метаболізмі цукрів та жирів. Він міститься в злаках, яйцях, печінці та деяких молочних продуктах.