Схуднення речі, щоб спробувати, коли нічого не працює
Поділитися сторінкою
Якщо ви хочете схуднути, але не можете цього зробити, можливо, вам не вистачає якогось інгредієнта.
Цей інгредієнт може бути хороша кишкова флора.
Довго думали, що кишкова флора втручається головним чином в імунний захист. І недарма: 80% вашого імунного захисту забезпечується кишковою флорою. Це приголомшливе обслуговування.
Але дослідження розвинулось. Нещодавно вчені помітили, що кишкова флора також відіграє роль ключова роль у контролі ваги.
Сьогодні я хотів би розповісти вам про два маловідомих молочнокислих закваски, користь яких для кишкової флори та втрати ваги вражає.
У порівняльному дослідженні, проведеному в 2013 р., Один із цих молочнокислих ферментів навіть подвоївся (!) Втрата ваги жінок, які його вживали [1].
Я повернусь до цього за мить, але спочатку дозвольте пояснити вам, як краща флора кишечника може допомогти вам остаточно скинути зайві кілограми.
Дослідники розгадують таємничий зв’язок між кишковою флорою та надмірною вагою
Це революція, яка назріває після нещодавніх відкриттів, зроблених групами дослідників у Японії та Англії.
Завдяки своїм дослідженням все більше і більше вчених зараз вважають, що імплантація хороших бактерій (молочнокислих бактерій) у ваш кишечник може зіграти вирішальну роль при надмірній вазі та ожирінні. Це ідея інстинктивно відразливої практики "трансплантації калу", коли невелика кількість фекалій здорової людини вводиться в кишечник ожирілої людини.
Результати показали втрату ваги ожирілої людини внаслідок розростання калових бактерій здорової людини в кишечнику !
Багато досліджень вказують на те, що кишкова флора людей із надмірною вагою має інший склад, ніж склад худих людей [2].
У нашій травній системі живе майже 500 видів бактерій, які беруть участь у травленні та імунітеті. Популяція кожного з цих видів складає мільярди. Щоб отримати шкалу, ці мікроорганізми перевищують кількість клітин у вашому тілі в десять разів - це 100 трильйонів - 14 нулів.
Ці трильйони мікроорганізмів заселяють вашу кишку, і вдень і вночі, займаючи простір, вони захищають його, очищають і запобігають зростанню шкідливих бактерій і дріжджів. Саме цю величезну армію ми називаємо "кишковою флорою".
Ваша кишкова флора може грати з вами або проти вас
Вважається, що здорова кишкова флора містить 85% хороших бактерій на 15% погано.
Коли ваша кишкова флора підтримує цей баланс, у вас є всі шанси розраховувати на імунітет, який працює нормально. Ви легше засвоюєте організм і краще вилучаєте жир.
Щоб підтримувати цей баланс, ви повинні підтримувати його, вживаючи здорову їжу та регулярно пересіваючи кишкову флору хорошими бактеріями (молочнокислими ферментами), які містяться у ферментованих продуктах.
В іншому випадку ваша флора стає притулком для шкідливих видів, які збільшують накопичення калорій і ускладнюють схуднення.
Погано збалансована кишкова флора також може спричинити багато проблем з травленням та більш серйозні захворювання, такі як функціональна колопатія, кривава діарея, рак товстої кишки, діабет 2 типу.
Проблема полягає в тому, що баланс нашої кишкової флори сьогодні постійно порушується зовнішніми токсинами, значна частина яких прихована в нашій їжі.
Ці продукти псують вашу кишкову флору
Сучасна основна дієта руйнує кишкову флору, зменшуючи її різноманітність та пропагуючи шкідливі види бактерій.
Наприклад, клейковина, міститься в хлібі, макаронах та піці, часто погано засвоюється. Потім це викликає хронічне запалення кишечника. Це запалення сигналізує про виснаження кишкової флори.
Дія клейковини подібна до дії наждачного паперу, який постійно абразивує внутрішню стінку кишечника. Він руйнує слизову оболонку, яка захищає кишкову стінку. Ця слизова оболонка складається з мільярдів бактерій. Без них ніхто б не очистив вашу кишку, щоб зберегти її чистотою та здоров’ям. Оболонка кишечника стає пористою і дозволяє всіляким шкідливим речовинам проникати у вашу кров. Потім ці речовини завдають великої шкоди, включаючи прискорення накопичення жиру.
Всі солодкі страви або які швидко перетворюються на прості цукри, також шкідливі для флори кишечника. Сюди входять глюкоза з перетравлення картоплі, фруктоза з фруктових соків та лактоза з молочних продуктів. Усі вони сприяють розповсюдженню грибкової флори (грибків), яка погіршує імунітет, що призводить до ризику зайвої ваги, діабету, серцево-судинних катастроф та усіх видів раку.
Здорова флора кишечника полегшує схуднення
Отже, погано підтримувана кишкова флора є великою недоліком, якщо ви хочете схуднути.
Це наче ви хочете піднятися на пагорб на велосипеді, а ваш перемикач залишається застряглим на невеликому гвинтику (висока швидкість).
Подібним чином, залежно від турботи про кишкову флору, вона може спрацювати з вами або проти вас.
- A добре кишкова флора може допомогти вашому травленню, забезпечити необхідними поживними речовинами та вітамінами, поліпшити ваш метаболізм, щоб зберігати менше жиру, і захистити вас від вірусів, грибків, шкідливих бактерій та захворювань, які вам загрожують.
- A погано кишкова флора може не тільки залишити вас беззахисними від нападів, ускладнити травлення, збільшивши ризик запорів, діареї тощо, але особливо може дозволити нездоровим бактеріям, дріжджам та умовно-патогенним грибам (наприклад, Candida albicans) розмножуватися в кишечнику, забезпечуючи їх теплом, харчуванням та захистом.
Тому вкрай важливо подбати про свою кишкову флору. На додаток до здорового харчування, ви можете пришвидшити процес відновлення кишечника, регулярно постачаючи кишечник новими штами «життєздатних» бактерій.
Є багато його різновидів, деякі з яких особливо відомі тим, що полегшують схуднення. Це випадок із Lactobacillus rhamnosus, наслідки якого особливо цікаві.
Втратити вагу
Втрата ваги може мати багато інших переваг, крім того, що ви надаєте струнку фігуру. Дієта може повернути вам життєву силу, необхідну для хорошого здоров’я
Отримайте свій безкоштовний файл
Схуднути, щоб бути в хорошому здоров'ї
через безкоштовний інформаційний бюлетень Health Nature Innovation!
Молочнокислий бродіння L. рамнозус зниження ваги вдвічі
Штам Lactobacillus rhamnosus був ідентифікований в 1985 р. Вченими Шервудом Горбахом та Баррі Голдіном. Ви також можете знайти його під назвою Lactobacillus GG, за ініціалами дослідників, які його виявили.
L. rhamnosus використовується двадцять п’ять років для зміцнення імунної системи та сприяння травленню. Їй вже присвячено понад тисячу наукових досліджень, і це найбільш вивчений штам бактерій у світі.
Проте лише в 2013 році дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, підкреслило його надзвичайну ефективність у зниженні ваги [3].
Протягом дванадцяти тижнів 125 учасників із зайвою вагою приймали або плацебо, або добавку Lactobacillus rhamnosus у формі капсули.
Згідно з цим дослідженням, жінки, які приймали добавку втратив в середньому 4,4 кг всього за 12 тижнів, проти 2,6 кг для групи, яка отримувала плацебо.
Через дванадцять тижнів жінки, які приймали молочнокислі бактерії, мали б продовжував худнути, на відміну від жінок, які отримували плацебо.
Наприкінці 24 тижня жінки, які приймали Lactobacillus rhamnosus, мали б втратили удвічі більше ваги, ніж інші !
Подібні результати спостерігали японські дослідники з іншим різновидом бактерій: Lactobacillus gasseri. Вони також виявили, що цей пробіотичний штам особливо впливав на жир у животі, що є найбільш небезпечним для здоров'я.
L. gasseri допомогти схуднути, особливо в шлунку
У 2010 році японські дослідники провели дослідження для вивчення впливу молочнокислих бактерій Lactobacillus gasseri на надмірну вагу та ожиріння.
Багатоцентрове клінічне випробування проводилось подвійним сліпим, рандомізованим та плацебо-контрольованим способом у 87 суб’єктів із значним надлишком жиру в животі [4].
Через дванадцять тижнів особи, які отримували L. gasseri, втрачали в середньому 4,6% жиру в животі та 3,3% підшкірного жиру. Їх вага зменшився на 1,4%, а обхват талії - на 1,8%.
Імплантація L. gasseri поглибила б слизовий бар’єр кишечника. Це запобіжить вільному проникненню шкідливих речовин у вашу кров [5]. L. gasseri також змінить хімічні сигнали, що надходять з травної системи, щоб змінити переробку жиру в організмі. Ці біологічні механізми допоможуть вам схуднути.
Як і в англійському дослідженні L. rhamnosus, ці результати підтверджують, що насправді існує причина і наслідок між прийомом молочнокислих ферментів та схудненням.
Скільки кілограмів ви можете розраховувати втратити ?
Дослідження, що демонструють переваги прийому молочнокислих бактерій для схуднення, включали чоловіків, жінок, людей із надмірною вагою та інших з відомим ожирінням.
У всіх випадках прийом молочнокислого бродіння був корисним для полегшення втрати ваги.
Однак я б не хотів, щоб ви уявляли, що просто вживання цих молочнокислих бродінь чарівно розтопить вас за ніч. Докази їх переваг у зниженні ваги є, але вони будуть ефективнішими, якщо приймати їх як частину здорового способу життя.
За цих умов додавання молочнокислого закваски дійсно може змінити ситуацію. Певно, що якщо ви харчуєтесь здорово, займаєтесь спортом і, незважаючи ні на що, ви не спостерігаєте жодних змін на шкалі, прийняття молочнокислого закваски, такої як L. gasseri або L. rhamnosus, матиме шанс '' бути пусковим механізмом, який дозволяють скинути зайві кілограми.
Обмежений вибір якісної продукції
В аптеках важко знайти молочнокислі ферменти для схуднення, такі як Lactobacillus gasseri або Lactobacillus rhamnosus, оскільки фармацевти надають перевагу штамам, спектр дії яких більше пов’язаний з проблемами травлення або імунітетом.
В Інтернеті я рекомендую бренд Cell’Innov, як зазвичай, тому що він пропонує своїм клієнтам задоволену або відшкодовану гарантію на все життя на своїх продуктах. Він також пропонує вам продукти чудової якості у дуже високих дозах, що гарантує, що ви не приймаєте порошок перлімпіну.
- Для Lactobacillus gasseri вам потрібна лише одна капсула на день, щоб отримати 10 мільярдів мікроорганізмів, достатньо для того, щоб бути дійсно активними. Капсули цього продукту є гастрорезистентними для поліпшення їх імплантації в кишечник. Кожна капсула упакована окремо у блістерну упаковку, щоб захистити продукт від повітря та покращити його стабільність з часом. Ви можете отримати цей L-gasserien, поїхавши сюди.
- Ви також можете придбати молочнокислий закваску для схуднення Lactoslim у лабораторіях Olliscience. Цей новий комплекс бактерій для схуднення поєднує L. gasseri та L.rhamnosus в унікальному складі, дозованому в 12 мільярдів мікроорганізмів на добу (одна капсула). Таким чином, ви отримуєте вигоду від сукупного впливу цих двох різновидів бактерій, визнаних за їх переваги на кишкову флору та втрату ваги. Капсули цього продукту є шлунково-стійкими (DR Caps) та упаковуються в блістерні упаковки для кращого захисту активних інгредієнтів. Йди сюди, щоб взяти Лактосліма.
Остання важлива точність: молочнокислі ферменти слід завжди вживати вранці натщесерце, запиваючи великою склянкою теплої води. Таким чином, бактерії запобігають атакам кислоти з боку ферментів, що містяться в слині та шлунку.
В принципі, ви почнете бачити сприятливі ефекти через шість тижнів.