Схуднення за допомогою софрології в Інтернеті - Ма Пауза Софро
Ця програма призначена вам допомогти перевиховувати харчову поведінку і D 'навчіться любити і дбати про своє тіло, щоб ми могли їжте все без позбавлення через 5 тижнів.
Це натхнено моєю власною подорожжю колишньої молодої жінки із зайвою вагою, яка навчилася беззастережно любити своє тіло і розшифровувати його потреби. Такий підхід, пройнятий любов’ю і прийняттям, дозволив мені знайти спокій і гармонію зі своїм тілом і на своїй тарілці.
Ці 5 тижнів дозволять вам усиновити нова харчова поведінка відповідно до реальних потреб вашого організму. Ви навчитеся їсти саме те, що потрібно вашому організму і коли йому це потрібно, не відмовляючись від улюблених страв. Ви також будете знати відрізнити справжній голод від закусочної кризи і навчитися керувати останніми. Крім того, в цій програмі я видаю вам свої секрети для досягнення фізичної активності без страждань, і таким чином сприяю міцному здоров’ю вашого тіла.
В програму включені софрологічні вправи, які значно полегшать ваш зв’язок з тілом, а отже, і ваше сприйняття його фізичних та харчових потреб. У робочій книжці, яка також включена, ви можете чітко провести вас через різні етапи кожного тижня програми, пропонуючи вам список щотижневих заходів. Вправи, які він містить, допоможуть вам краще зрозуміти кожен урок, тоді як сторінки журналу є там, щоб відмітити ваші спостереження та прогрес і, таким чином, закріпити ваші нові звички у вашому повсякденному житті для досягнення довготривалого результату.
Доповнення до розуміння мого підходу: Любіть своє тіло. безумовно
Якщо ви не зможете прийняти своє тіло таким, яке воно є, і страждаєте від свого образу, можливо, ви захочете зробити якусь цілющу роботу над своєю внутрішньою дитиною перед тим, як розпочати цю програму, щоб знешкодити будь-які негативні переконання, які ви склали про своє тіло протягом свого життя.
Вміст упаковки:
У комплекті: ваша зошит, щоб отримати максимум користі від сеансів, як у офісі!
1. Мета для схуднення - 1-а частина: «Моє тіло - мій друг» (27:47)
Цей урок допоможе вам по-новому поглянути на своє тіло і зробити його справжнім другом та оздоровчим партнером. Ви навчитеся слухати їхні потреби, щоб гармонійно функціонувати в парах. У першій частині я навчаю вас, як зрозуміти своє тіло і знати, що і коли йому потрібно їсти. У другій частині ви зможете помиритися зі своїм тілом завдяки вправі на релаксаційну терапію, усуваючи почуття розчарування, образи та невдачі, які ви відчували з цього приводу в минулому.
2. Мета для схуднення - 2-а частина: "Мир у моїй тарілці" (8:27)
Цей урок дозволить вам помиритися з улюбленою їжею. Більше позбавлення: з розумінням того, як працює ваше тіло, кожен прийом їжі знову стане моментом радості та задоволення. У першій частині ви дізнаєтесь, як дозволити своєму тілу вибирати їжу, більше їжі вам не заборонять! У другій частині я проведу вас через вправу уважності, щоб навчитися, як їсти все, спокійно та із задоволенням.
3. Мета для схуднення - 3 частина: "Управління емоційними перекусами" (10:48)
Цей урок дозволить вам ефективно управляти емоційними перекусами без стресу та позбавлення. Дізнайтеся все про емоції, які штовхають вас їсти, і про те, як розпізнати справжній емоційний кризовий перекус, а потім практикуйте вправи на релаксаційну терапію, які дозволять вам керувати цією кризою в режимі реального часу.
4. Завдання для схуднення - 4-та частина: "Зупиніть зусилля, так до задоволення" (23:53)
Цей урок пропонує вам переглянути своє ставлення до спорту та фізичних навантажень загалом та відповісти на такі запитання: Як перестати карати себе спортом за переїдання та почати насолоджуватися цим? Чому ми кидаємо фізичні навантаження і як можна відновити мотивацію? Яку фізичну активність вибрати? Також відкрийте для себе нову вправу із софрології, "Тренажер фізичної активності", щоб підвищити вашу ефективність.
5. Мета для схуднення - 5 частина: «Жити своїм тілом щодня» (22:34)
Цей урок вчить вас підтримувати гармонійні стосунки зі своїм тілом з часом - завдяки практиці трьох динамічних вправ на розслаблення, що використовуються в софрології, ви завжди будете залишатися на зв’язку зі своїм тілом та його потребами, і вам буде легше зустрітись поважати щодня.
6. " Ключі до успіху вашої харчової реабілітації "Електронна книга (20 сторінок)
У цьому буклеті я пропоную вам переглянути різні важливі моменти для успіху вашої харчової реабілітації, а також відповіді на деякі запитання, які ви можете задати собі з цього приводу.
Повна 5-тижнева програма харчової реабілітації, що включає теоретичні уроки, софрологічні вправи та зошит
Ціна: 50 €
Усі аудіозаписи мають формат MP3. Електронні книги мають формат PDF. Ви отримаєте посилання для завантаження WeTransfer електронною поштою протягом 24 годин після розміщення замовлення.