Схудніть легко за допомогою дієти Мартіні! Пісна або жирна
Ви мрієте про дієту для схуднення, в якій дозволяється будь-яка їжа, в помірних кількостях? Тоді дієта Мартіні - ідеальний варіант для вас! Творець дієти Мартіні, Дженніфер Сандер, не пропонує пити Мартіні, але вчить вас трюку, за допомогою якого ви можете насолоджуватися будь-якою їжею, яку хочете - і, одночасно, худнути !
Дізнайтеся, як дотримуватися дієти Мартіні та які правила дієти з гарантованими результатами !
Порція їжі повинна вміщуватися в склянці Мартіні
Основне правило дієти Мартіні полягає в тому, що ви можете їсти те, що хочете, до тих пір, поки ця порція їжі поміститься в склянку Мартіні. Що б ви не їли, всі інгредієнти в їжі повинні поміщатися в склянку Мартіні. І ми маємо на увазі не великі окуляри Мартіні, а класичні, що складають максимум 85-100 мл !
Дієта Мартіні не накладає суворих правил щодо кількості калорій, але насправді дуже гнучка. Дієта Мартіні навіть дозволяє їсти висококалорійну їжу, але змушує бути дуже пильним щодо кожної порції їжі.
Правила дієти Мартіні
Дієта Мартіні була створена для того, щоб змінити ваші кулінарні звички та кардинально перетворити ваше тіло. Ось правила дієти Мартіні:
* Їжте якомога більше свіжих продуктів
Навіть якщо дієта Мартіні не вимагає, щоб ви їли певні продукти, все одно рекомендується базувати своє щоденне меню на свіжих продуктах, якомога менше оброблених і якомога натуральніших. Ви можете їсти все, що завгодно, але намагайтеся зосередитися на свіжих і корисних інгредієнтах. Автор дієти рекомендує уникати знежирених продуктів, оскільки вони сильно обробляються.
* Контролюйте кожну порцію їжі
Повторюємо: розмір порції їжі є найважливішим аспектом дієти Мартіні. Навіть якщо ви їсте лише здорову та низькокалорійну їжу, вам все одно потрібно відміряти порції склянкою Мартіні. Коли ви їсте в ресторані, їжте не всю порцію тарілки, а лише третину. Спочатку буде важко, але ти звикнеш. Щоб не марнувати їжу та гроші, поділіться порцією їжі з друзями або візьміть решту з собою.
* Уникайте закусок
Закуски - це емоційна їжа, а не здорова, голодна їжа. Дженніфер Сандер вважає, що закуски - це не результат голоду, а швидше емоційна реакція на різні настрої, такі як розчарування, стрес, злість або навіть нудьга.
проста дієта для схуднення, легка дієта для схуднення, дієта мартіні
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.