Схудніть на 5 кг за тиждень. Схудніть на форумі, сторінка 3
5 кілограмів за тиждень?
Бути зовсім забутим.
це не спрацює, тому що тіло не дурне, це ще наверху.
Правильна втрата ваги вимагає часу, тому що метаболізму тощо потрібен час для налаштування.
-> пийте багато води
-> Утримайтеся від солодощів
-> ввечері продукти з яєчного білка
і якщо ви втрачаєте 2 кілограми щомісяця, це більш ніж достатньо
дайте тілу час.
Але 2 кілограми на МІСЯЦЬ - це занадто мало .
Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, а потім хочете зберегти свою вагу, від 1 до 1 кг на тиждень - це максимум. "Кілограми за місяць - це добре і правильно. Бажання схуднути працює лише при недоїданні, а ефект йо-йо попередньо запрограмований. Ефект йо-йо означає, що ви набираєте вагу відразу після цього і зазвичай надягаєте ще більше.
@ Меліна
Якщо ви хочете схуднути, обговоріть це зі своїм лікарем. Де ваша проблема?
Ух Я просто не можу навіть звернутися до лікаря .
Так, але втратити 1 кілограм за ОДИН МІСЯЦЬ - це не багато !
З понеділка я дуже люблю їсти такий фруктовий йогурт (домашній)
Він складається з:
- пів яблука
- 1 банан
- кориця
- йогурт
-Підсолоджувач
_______________________
Однак сьогодні я залишив корицю і додав трохи круп’яних культур від VITALIS. Ви думаєте, якщо я буду їсти щодня, що принаймні схудну? Або це все занадто солодко ?
Якщо ви їсте це щодня, з часом у вас з'являться симптоми дефіциту, і ваше тіло перейде в метаболізм голоду. Це погано і небезпечно. Не робіть цього, це початок розладу харчування. Тому що одного лише цього на день замало.
@ Марі
Я не просто це їм! Але також хліб і таке .
І цей фруктовий йогурт абсолютно смачний ! Але це не видно
дійсно в масштабі):
Спорт
. Частина цього;-) якщо ви їдете на біг або їдете на велосипеді, це безкоштовно, і ви самі можете вирішити, коли, як часто та як довго:)
А як щодо вашої дієти з овочами? Чи багато ви п'єте алкоголю? У ній також багато поташу:(
Ем Фелікс? Мені 13 !
Я ще не вживаю алкоголь !
І я насправді їм овочі лише по вівторках та вихідних !
Бо у мене школа в понеділок та середу-п’ятницю до 17 години. -.-
Ах так, я ніколи в житті не чув такої причини. Отже, ви їсте овочі лише в ті дні, коли у вас немає школи до 17:00. Яке чорто пов’язане з вживанням овочів, пов’язане з тим, як довго ви були в школі?
Хм, я теж хотів би це знати! Я ніколи нічого подібного не чув.
Для мене загадково, яке відношення школа має до вживання овочів.
Хм, я б сказав, що якщо у вас є школа до 17:00, ви розширюєтесь настільки, наскільки ви сидите вдома вдома і дивитесь телевізор.
@Marlboro
Ти так пишеш у школі? Надалі, будь ласка, пишіть так, щоб КОЖНИЙ міг одразу дізнатись, що ви хочете нам повідомити. У вас проблеми з написанням, вибором слів та структурою речень.
". якщо у вас є школа до 17:00"? В якій школі ти? Як ти можеш мати школу? Звичайно, ви можете поза школою, але також і далі, це для мене нове.
На форумі застосовується німецька орфографія, тому дотримуйтесь її, інакше в майбутньому буде попередження. Ви можете прочитати це в правилах форуму.
Цю відповідь відредагував модератор.
@MissMarieIsCurious
У мене в школі немає оцінки з німецької мови.
2. Я приймаю таблетки, і вони мають побічні ефекти, тому моя увага легко впливає.
Я б зробив багато, що міг би писати "нормально".
@Marlboro
Мені шкода за вас. Якщо у вас є LRS або щось інше, це добре. Ви не можете допомогти. Найкраще, якщо ви напишете про це примітку у своєму профілі. Так само зробили й інші тут, які страждають від ЛРС. Тоді це нормально, і це економить стрес, також з іншими користувачами. Бо, на жаль, тут завжди є люди, які не мають LRS і досі пишуть так. Це дурне з них, але це правда. Одного разу хтось сказав мені, що вона писала так спеціально, бо вона не вчилася в школі.
Цю відповідь відредагував модератор.
@MissMarieIsCurious
Це все завдяки моєму 8-річному віку
Я просто приймаю таблетки, які мене сильно обмежують .
Я намагаюся, але це просто працює не так, як слід.
Ну, мені дуже шкода, що я пишу стільки помилок .
Mfg Malboro
@Marie
Це пов’язано з тим, що я не можу їсти овочі, коли навчаюсь у школі .
@ Мальборо
Мені шкода вашого LRS .
Мене обмежують таблетки, і я повинен жаліти, бо у мене гірші проблеми
Наш вчитель нічого не говорить, якщо ми щось їмо під час полуденного заняття.
Дивні інші учні можуть легко їсти овочі в школі, наприклад, моркву, перець, огірок тощо, а ви все ще можете їсти овочі після школи. Все лише виправдання.
@Marie
Про що говорити -.-
Я також не можу їсти овочі після школи !
Бо я маю вивчати домашнє завдання + після школи -.-
І якщо . ТІЛЬКИ овочі теж не роблять вас худорлявим -.-
Так справді ех. просто дайте ТІЛЬКИ поради
Дійсно в будь-якому разі. Я теж не завжди можу їсти овочі .
І я справді мушу погодитися з Анною !
Ви повинні давати нам поради NNUURR і не звинувачувати нас у вигадуванні тут виправдань -.-
@ Мальборо
Ви помітили, що Анна просто хотіла бути приємною . -.-
Боже мій .
Ви все ще встигнете поїсти після школи, чи не так?
Або ти щось береш із собою до школи?! Чи так важко?
@ Меліна
Вам потрібні підказки?
Збалансоване харчування, якомога менше фаст-фуду та солодощів, а також багато фізичних вправ. Задоволений?
@Hayate
Так, я можу взяти з собою овочі до школи, тільки проблема в тому, що овочі швидко сохнуть !
І тоді це НЕЗАРОБЛИВО; s
@Hayate
-.- Ви справді розумні . -.-
Наче я ще не знав . -.-
Боже мій; писати:
"Через три дні ти не зможеш з'їсти те чи інше"
Не може бути так важко !?
Просто напишіть мені, що я повинен їсти ТІЛЬКИ за 3 дні .
їсти
Наш учитель є старомодним, але, як він завжди каже, це не впадає так, рубає голод, бігає навколо.
Він завжди дозволяє нам їсти в другій половині дня
Я думаю, якщо ви запитаєте, ви теж можете .
@Anna and Melina
Те, що ви пишете, не більше, ніж виправдання. Мабуть, можуть усі інші, крім вас. І в школі бувають перерви, і мою моркву я теж не їм на уроці. Там нічого не сохне.
Я точно не збираюся давати вам жодну з двох порад щодо схуднення, бо це погано у вашому віці, тому, якщо так, поговоріть про це з батьками та лікарем. Це серйозно.
Навіть якби я давав вам поради, це навряд чи було б можливим для вас, тому що ви думаєте, що не можете їсти овочі в школі, і не пізніше. Це також означало б, що Анна не отримує жодної вечері. Якщо це так, то з Анною щось принципово не так.
Цю відповідь відредагував модератор.
Через три дні?!
Немає сенсу не їсти щось специфічне протягом трьох днів. Ви повинні вміти підтримувати свій раціон, який важкий і дуже шкідливий при односторонньому харчуванні та дієтах. Тому ви просто повинні прийняти, що ви повинні займатися достатньою кількістю спорту і здоровим харчуванням, включаючи овочі.
Вибачте, але життя - це не запит концерту = D
Краще залиште це
54 кілограми на 1,70 м - це більш ніж нормально. якщо ви схуднете на 5 кілограмів, ви опинитесь на межі занадто худі, тому краще залиште це.
гляньте
І це правда, швидко схуднути на кілька кілограмів не допомагає. Вам доведеться назавжди змінити спосіб життя, багато займатися спортом і харчуватися здорово.
@trudi
Поради та повідомлення на цій сторінці базуються скоріше на езотеричній хвилі Цko, ніж насправді науково обґрунтованій. Приклад мікрохвильовки! Крім того, вони хочуть продати дорогі дурниці комусь поруч.
Поради щодо здорового харчування можна отримати в Німецькому товаристві з питань харчування, медичних страхових компаніях або в Інтернеті на NetDoktor, Fit for Fun and Focus. Google допомагає! Для цього дійсно достатньо НЕЗАЛЕЖНИХ та кращих порталів для цього.
Надмірна вага
Мені 53, я маю 30 кілограмів зайвої ваги, як ти можеш схуднути, коли ти на самоті Є тижнева денна зміна та тижнева нічна зміна Я багато подорожую, тому часу на заняття спортом не так багато.?
@Trumpshosenfreund
Навіть якщо у вас недостатньо часу, вам доведеться не поспішати, якщо ви дійсно хочете схуднути, тому що ви не можете обійтися без фізичних вправ. Дієта "Придатна для розваги" в багатьох тестах пройшла досить добре. Це менше стосується дієти, ніж докорінної зміни дієти. Не чекайте чудес, схуднення - це важка праця. Важливо, що ви можете їсти все, лише в помірних кількостях, тому не тримайте пальців від дієти, яка забороняє певні групи продуктів.
Якщо ви дійсно хочете схуднути і зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі, тоді уникайте дієт. Інакше ви просто станете черговою жертвою дієтичної індустрії. Ви не хочете зберігати свій раціон назавжди. Якщо після цього ви знову їсте нормально, у вас буде більше фунтів, ніж раніше. Так воно і є.
Дієта діє, значно зменшуючи споживання калорій. Це дозволить швидко схуднути. Ваше тіло переживає погані часи. Він думає, що ви голодні, і ставить його метаболізм на другий план. Це прямо протилежне тому, що допомагає схуднути. Якщо ви знову їсте нормально, тоді він хотів би якнайшвидше поповнити запаси жиру, і настане знаменитий ефект йо-йо. Особливо небезпечні також дієти, в яких ви обходитесь без певних груп продуктів, таких як дієта з низьким вмістом вуглеводів, монодиєти, такі як ананасова дієта чи дієтичні суміші. Дієти, навіть науково доведені, роблять вас нещасними. Важливо, щоб ви могли їсти все в міру.
За допомогою дієт ви можете тимчасово зменшити свою вагу. Ви можете назавжди схуднути і зберегти свою вагу, лише змінивши дієту та збільшивши фізичні вправи. Всі дієти не змінюють неправильної поведінки, яка відповідає за зайві кілограми. Тримайтеся подалі від дієт.
Відповідь одна
Відповідь на всі питання дієти
Відповідь на всі питання дієти
********
На кожне запитання, яке пов’язане із схудненням, є лише одна відповідь, і не має значення, швидка вона чи повільна, хороший користувач кормів чи ні, чоловік чи жінка, дитина чи старий чоловік тощо.
********
Можливо, вам відповідь не сподобається. Зрештою, величезна галузь (від журналів про 1001 дієту, фітнес-гуру, фармацевтичну промисловість до ваших близьких, таких як лікарі та сім'я), намагається переконати світ у тому, що схуднення є дуже складним та науковим. Це все хитрощі, що слугують лише для того, щоб продати кожному індивіду його власний, дорогий рецепт для схуднення. А оскільки існує дуже багато різних рецептів, ви навіть можете продати кілька з них кожному. Тільки не слухайте батьків, друзів чи бабусю, коли йдеться про схуднення. Вони вам брешуть і теж не уявляють. Не вірте тим, хто каже, що схуднути легко. Не вірте тому, хто обіцяє хх кілограмів за х тижнів. Якщо ви хочете, щоб і ваша втрата ваги була здоровою, це займе більше часу!
Крок 3: Отже, у вас є два потужні важелі, прийом їжі та фізична активність. Використай це! Поверніть! Звичайно, ви можете їсти шоколад. (Мілка 100г = 550 ккал) Шоколад не наповнив вас, але все одно дав вам жирний плюс. (погано!) Пішки 3 кілометри! Геть - плюс. Завжди залишайтеся в мінусі в кінці дня. Якщо ви їсте мало, решта повинна бути якісною. Їжа, яка тривалий час залишається в організмі і довго забезпечує енергією, має високу якість для схуднення. Цілісні зерна, білки яєць, м’ясо. ВАЖЛИВО: Пийте багато води або чаю! Також може замінити прийом їжі та запобігти голоду!
Крок 4: Вставайте на ваги лише раз на тиждень, а потім коригуйте свою тижневу мету. "Я хочу важити хх кілограмів!" це НЕ хороший тижневий гол, а загальний. "Я 3 рази бігаю на пробіжки і більше не їм гамбургери" - це хороша щотижнева мета!
Крок 5: відбувається само собою. . . танути танути, кілограми пішли!
Напевно ?
Фелікс ода су. Ви впевнені, що саме так це працює .
Тож ми просто вирішуємо ?!
Тепер не знаю точно, що ти собі уявляєш і що означає, але це не має значення ^^
Для того, щоб схуднути, ви логічно повинні споживати більше калорій, ніж споживаєте. Цього, звичайно, також можна досягти за допомогою дієт, але це нездоровий варіант. І коли ви припиняєте дієти, зазвичай настає «ефект йо-йо», який може зробити вас ще товщі, ніж раніше.
Найкращий спосіб зробити це за допомогою вправ, збалансованого харчування та терпіння. Наприклад, якщо ви їсте їжу з високим вмістом клітковини, ви відчуваєте ситість довше, ніж якщо їсте фаст-фуд = D
Втрата ваги на 5 кг
Привіт,
Я 14 років молодий, зріст 1,83 м і близько 80 кг. Як ви можете прочитати в заголовку, я б дуже хотів схуднути на 5 кг.
Заздалегідь дякую за будь-яку допомогу.:)
Фітнес-студіо
Я маю питання:
Скільки років можна ходити в спортзал? ?
Моя дівчина хоче туди, і я вже про це думаю! Однак я не знаю, скільки це років!; ss
Я просто хочу поглянути. БІЛЬШЕ НЕ .
@ Меліна
Це те, що ви повинні запитати у спортзалах та своїх батьків. Ніхто не може дати вам загальної відповіді на це запитання, адже кожен тренажерний зал має свої правила. Вам також потрібен підпис батьків, щоб стати учасником.
5 кіло в одному !
Зателефонуйте мені без зобов’язань на контакт. Посилання видалено.
Цю відповідь відредагував модератор.
@Kresin Sven
Ні, вам ніхто не телефонує без зобов'язань. Тому що 1. така пропозиція не може бути серйозною. 2. Ось інформаційний форум, а не контактний форум. Йдеться не про зв’язок чи про ваші сумнівні послуги. І по-третє, публікація контактних даних заборонена на форумі, про це ви можете прочитати у правилах форуму тут