Схудніть за допомогою дієтичних добавок Морінга та Баобаб

Ожиріння пов’язане не тільки з важким нездужанням, воно також може призвести до серйозних захворювань. Однією з причин часто є нездорова дієта, про яку ви часто навіть не підозрюєте. Втрата ваги пов’язана з великою кількістю поту, терпінням і цілеспрямованою зміною здорового харчування. Рослинні харчові добавки, такі як Морінга та Баобаб, також можуть допомогти смачно та ефективно.

Ожиріння через нездорову дієту

Ожиріння є поширеною проблемою у всьому світі, особливо в розвинених країнах. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), лише в Європі до 80% дорослих та третина дітей страждають від надмірної ваги. Відповідно до індексу маси тіла (ІМТ) ВООЗ класифікує надмірну вагу за значенням ІМТ 25. Люди з показником ІМТ від 30. Поява надмірної ваги та особливо важкий випадок ожиріння (ожиріння) можуть мати різні причини, такі як хвороби, побічні ефекти наркотиків, схильність та відсутність фізичних вправ. Однак дуже поширеною причиною є нездорова, погана дієта та погані харчові звички.

Але що таке здорове харчування? Людський організм потребує безлічі різних поживних речовин та будівельних матеріалів для свого розвитку, функціональності, здоров’я та підтримання здоров’я, які він потребує та отримує з багатьох різних тваринних та рослинних джерел їжі, крім води. У цьому сенсі різноманітна дієта з м’ясом, рибою, молоком, молочними продуктами, яйцями, овочами, фруктами та іншими важливими продуктами рослинного походження (наприклад, здоровими зернами, горіхами, насінням, зеленню, олією та спеціями) у збалансованому співвідношенні є здоровою. збалансоване харчування.

Якщо люди споживають окремі продукти занадто багато, занадто мало, а не зовсім, у сильно зміненій, нездоровій формі, неякісно або лише однобічно, виникає незбалансоване харчування. Це призводить до того, що нестача необхідних поживних речовин та/або надлишок несприятливих речовин, таких як. В. Виробляються цукор, вуглеводи (які організм також перетворює на цукор) та жири.

Але не все, що пропонується і що ми любимо їсти, також здорове. Багато продуктів сприяють ожирінню і є справжніми продуктами для відгодівлі. Перш за все, сюди входять:

Фастфуд
(наприклад, гамбургер, каррівурст, братвурст, хот-доги, картопля фрі, донер-кебаб, бутерброди, різноманітні страви з макаронних виробів швидкого харчування)
готові вироби
Солодощі, готові мюслі та солодкі напої
Пшениця та продукти з пшениці
(наприклад, білий хліб, змішаний пшеничний хліб, плоский хліб, булочки з пшеницею, піца, макарони, тістечка, печиво, панірований або пшеничний крохмаль, який також міститься у всіх видах їжі та розкішних продуктах)
Їжа з нездоровими жирами, такими як гідровані жири, частково гідровані жири та трансжири
Продукти з різними добавками, такими як речовини, що зберігаються, барвники, підсилювачі смаку, емульгатори, загусники

Не потрібно відмовлятися від жиру, коли ви худнете. Навпаки, тому що є корисні жири (насичені та ненасичені жирні кислоти), від яких залежить організм. Джерела їжі для корисних жирів тут, наприклад, B. вершкове масло, молоко, рослинні олії (наприклад, оливкова олія, ріпакова олія, горіхова олія, лляна олія), горіхи, риба та м'ясо. Тут також важливо звернути увагу на тип, якість, збалансованість та підготовку.

Цукор міститься в багатьох продуктах харчування у найрізноманітніших формах і під різними назвами, які слід дотримуватися. Сюди входять, наприклад, сахароза, декстроза, фруктозний сироп, фруктозо-глюкозний сироп, лактоза, ячмінний солод, екстракт ячмінного солоду, рафіноза, мед, мальтоза, солодовий екстракт, мальтодекстрин, декстрин, пшеничний декстрин, солодка сироваткова пудра, глюкоза, карамельний сироп.

Регулярність та тип їжі також можуть бути вирішальними факторами ожиріння. Нерегулярне харчування, занадто багато страв, часте пропускання їжі, непропорційне харчування, кілька перекусів між ними, багато перекусів або часті перекуси між ними - включаючи висококалорійні, солодкі напої, також можуть сприяти ожирінню або навіть масово сприяти цьому.

Всім, хто хоче схуднути, рекомендується спочатку з’ясувати причини ожиріння - легкі чи важкі - та поглянути на попередній раціон харчування та харчові звички. Ожиріння також виникає через негативний енергетичний баланс. Якщо з їжею поглинається більше енергії (калорій), ніж споживається (наприклад, через незначну фізичну активність), організм зберігає це.

Втрата ваги за допомогою дієтичних добавок?

Залежно від ступеня тяжкості, шлях до незмінно здорової ваги тіла може бути важким. Існують різні дієтичні добавки, які також підходять для сприяння втраті надмірної маси тіла або які рекламуються як такі на ринку. Однак необхідна також певна ступінь обережності. З одного боку, дієтичні добавки не замінюють повноцінного збалансованого харчування або здорового способу життя, а, з іншого боку, не всі препарати або рекламовані дієти є здоровими та успішними. Крім того, можуть виникати взаємодії між поживними речовинами, ліками та харчовими добавками, які потрібно перевірити. Дієтичні добавки - це продукти, які призначені доповнювати загальний раціон. (§ 1 Постанова про харчові добавки (NemV)).

Якщо дотримуватися певної дієти спеціально для схуднення та/або скласти індивідуальну концепцію харчування, включаючи план фітнесу, певні дієтичні добавки цілком можуть сприяти втраті ваги. Наприклад, морінга та баобаб, як натуральні рослинні суперпродукти з цінними поживними речовинами, активними інгредієнтами та високою біодоступністю, можуть ефективно прискорити, оптимізувати та сприяти процесу стійкого схуднення.

Морінга та баобаб для здорової ваги тіла

Moringa oleifera (хрін) і баобаб (дерево баобаба) - це дві цінні багаті на поживні речовини рослини, плоди та листя яких не тільки мають різноманітний ефект, але також можуть бути використані як дієтичні добавки, які допоможуть вам схуднути та зберегти вагу. У вигляді порошку морінга з листя та баобаб із фруктів можна смачно та ефективно включити в раціон та багато страв як дієтичні добавки.

Як супутник дієти, Морінга забезпечує численні важливі поживні речовини, необхідні організму, і може компенсувати будь-які симптоми дефіциту. Морінга має низький вміст жиру та вуглеводів. Крім усього іншого, в ньому багато гірких речовин. Гіркі речовини можуть стимулювати травлення та сприяти спалюванню жиру. Водночас Морінга зменшує почуття голоду та посилює почуття ситості завдяки своєму рослинному білку. Це також дозволяє уникнути відомого ефекту йо-йо.

Баобаб підтримує схуднення, забезпечуючи тривале відчуття ситості та сповільнюючи засвоєння вуглеводів завдяки високій щільності клітковини. Наприклад, одна столова ложка цього фруктового порошку містить таку ж кількість клітковини, як скибочка цільнозернового хліба. Не в останню чергу, баобаб містить високий вміст мінералів, мікроелементів (наприклад, калію, заліза, магнію, кальцію, цинку) та вітамінів.

Як Морінга та Баобаб застосовуються для схуднення та підтримки ваги?

Втрата ваги також може бути пов’язана із задоволенням! Натуральні харчові добавки, такі як морінга та баобаб, як дієта та зміна раціону, можуть бути дуже смачними та багатогранними, що приємно спрощує та полегшує часто складний процес схуднення.

Морінга може використовуватися як для приготування їжі, так і для випічки в багатьох різних стравах. Його також можна із задоволенням споживати у коктейлях або чаї. Бажано вживати половину чайної ложки на день, особливо на початку дієти та під час фази акліматизації. В принципі, споживання Морінги не повинно перевищувати 10 г на добу.

Баобаб, навпаки, слід готувати холодним, якщо це можливо, і використовувати його в охолодженому посуді, оскільки багато цінних інгредієнтів руйнуються під нагріванням (наприклад, окріп або гарячі напої). Його можна використовувати солодким або соленим в йогуртах, смузі, мюслі, що виготовляються самостійно, десертах, соусах, заправках, діпах або салатах як щоденне додавання. Фруктовий порошок ідеально вживають під час їжі вранці та/або ввечері, оскільки в цей час організм може ефективніше переробляти поживні речовини баобаба, такі як вітаміни, мінерали та антиоксиданти.