Схудніть за допомогою смартфона
Схуднувши, часто буває важко стежити за оновленнями. Зараз багато програм пропонують тренувальну підтримку і є інструментом допомоги в схудненні та харчуванням.
Схуднути, підтягнутися або просто харчуватися здоровіше? Усі три проекти вимагають відмови від деяких звичок та включення в життя нових способів поведінки. Оскільки люди є істотами звички, це не завжди легко.
Зараз існує низка додатків, які підтримують це, які висвітлюють регулярними нагадуваннями про тренування або корисною довідковою інформацією про харчування, обмін речовин та тренування. Оскільки смартфон супроводжує нас протягом дня, дієти чи програми для схуднення мають набагато більше шансів насправді тримати нас у порядку - порівняно із звичайними методами, такими як класичні консультації, особистий тренер або власна совість. Досвід показує, що вони вмикаються надто рідко, і особливо не тоді, коли ми знаходимось біля шоколадної полиці в супермаркеті.
Тому: Найважливіші програми для схуднення та здорового харчування.
Купуйте свідомо у AOK
Додаток пропонує базу даних про їжу та продовольчий світлофор і є безкоштовним. Просто скануйте їжу за штрих-кодом і отримайте важливу інформацію про інгредієнти та додаткові переваги для здоров’я продуктів. Для iOS, Android.
EatSmarter з порталу харчування www.eatsmarter.de
Додаток має на меті запропонувати корисні та легкі рецепти, які можна відфільтрувати за сезоном та інгредієнтами. Він доступний безкоштовно для iOS та Android.
FoodCheck від Jommi Online
FoodCheck надає основні функції харчового світлофора, калькулятора калорій, аналізу їжі, калькулятора ІМТ та аналізу ідеальної ваги. Він доступний для iOS, Android, Windows і коштує 1,99 євро для iPhone.
FooDDB Денніса Бліферніхта
FooDDB Денніса Бліферніхта пропонує безкоштовну таблицю поживних речовин із понад 120 000 зареєстрованих продуктів. Такі функції, як щоденник їжі та історія ваги, є частиною програми. Доступно безкоштовно.
FoodNavi від GOE mbH
Додаток FoodNavi визначає план харчування на основі індексу здорового харчування UGB (HEI-UGB) на основі окремих записів. Він працює на iOS і коштує 1,79 євро.
MyFitnessPal - лічильник калорій від MyFitnessPal.com
Цей додаток підраховує калорії: за допомогою бази даних (більше 3 мільйонів продуктів) визначається споживання калорій. Також можна ввести або відсканувати харчову інформацію, калькулятор рецептів, спортивний щоденник, калькулятор споживання калорій. Доступно безкоштовно на iOS, Android.
Noom від Noom, Inc.
Додаток можна використовувати для створення індивідуальної програми схуднення, яка враховує тренування, харчування та розвиток ваги. Доступно безкоштовно для iOS, Android.
Runtastic Харчова вікторина від Runtastic
Вікторина Runtastic очищає помилки та дезінформацію про харчування, фізичну форму та здоров’я. Безкоштовно для iOS.
WeightWatchers від Weight Watchers International, Inc.
Додаток підтримує програму WeightWatchers, містить щоденник та забезпечує доступ до статей про харчування та фізичну форму. Доступно для iOS, Android, Windows; витрати понесені в рамках програми WeightWatchers.