Схудніть за методом Монтіньяка, фаза 1, меню з низьким показником ГІ в суботу 10 вересня
Сніданок лікаря: вичавлений апельсин, скибочка цільного домашнього хліба, 0% петит Жерве і без кофеїну.
PL обід:
Кінеа кенель з кабачками (смачно!)
Салат з авокадо з помідорами VHO
Дека зі шматочком шоколадного апельсинового торта BDG (потрібно закінчити !)
Перекус PL: (о 15:30) коктейльні ковбаски з невеликою гірчицею! Ми їли це під час перегляду DVD! Тропічна буря Марія робить свою справу у ці вихідні ! Дощ сильний! Крім того, ми кокон.
Вечеря лікаря загальної практики: (у нас були гості)
Суп Гіраумон з краплею соєвих вершків
Маленькі часникові грінки, зроблені зі скибочкою цілісного хліба
Заморожений соєвий йогурт із сумішшю ягід
Дека
Я випив склянку троянди ! (хеуууууууу! ні! це правда! 2.)
Одрі не вживає алкоголю. Я зробив йому хороший лимонад із сиропом агави.
Це був гарний день гастрономічно! Це було добре!
Бажаю всім гарних вихідних та, насамперед, чудового зважування! ♥
40 коментарів:
Здравствуйте
сьогодні вранці 1 скибочка хліба Монтіньяк + 0% гервелі + без кофеїну
опівдні PL
скибочка свинячої вирізки + зелений салат + 0% сиру. Я збираюся використати вирізку, трохи перцевого соусу з соєю
сьогодні ввечері ГП
копчений лосось + рис басмати + запечена яблучна безе
ось великі поцілунки
Здравствуйте!
ранковий лікар: фруктовий сік, чай, васа, жито ММ, джем ssa.
midi PL: табубуле з кіноа, мангольд, риба на пару, козячий сир, персик.
перекус: свіжий інжир.
Вечір ГП: макарони з амаранту та нуту (одна спроба), нежирна сира шинка, садова малина.
Всім доброго дня.
Здравствуйте
Я, мабуть, не в потрібних місцях ms j Я щойно зареєструвався, ви ще не добре знаєте блог, навіть якщо я вже давно його розглядаю.
Я приходжу, щоб пояснити вам свою ситуацію за порадою;-)
В даний час я вагітна на 4 місяці з маленьким біноклем, і мене дуже турбує збільшення ваги (в середньому 20 кг), тоді як я вже маю зайву вагу (сьогодні 94 кг проти 90 років вагітності)
Я бачу, як баланс піднімається стрілкою, і я знав, чи не вважаю я, що можу зробити метод, який вже практикував "quzej'ai", щоб не схуднути мс, щоб обмежити зайві кг (очевидно, що з двома немовлятами в біду я займе qq кг.)
Тут я чекаю вашої поради та заздалегідь дякую
коляда
Привіт BDG,
Керол Вітаю з вашими дітками.
опівдні PL: терта морква + індича шинка + 1 соєвий йогурт.
Вечірній PL: запіканка з морепродуктів з морським гребінцем + качка з сидром та медом (агава) + скибочки кабачків із вершками (соєвий для мене) рисовий тимбал (не для мене)
Абрикосові коржі ММ
Привіт Керол, ласкаво просимо сюди і вітаємо з вагітністю.
Метод повністю сумісний з вагітністю, однак, я думаю, можливо, вам доведеться їсти трохи інакше, оскільки ваші потреби збільшуються (потрібно більше молочних продуктів, білка).
ММ опублікував книгу "Ілюстрований метод ММ для жінок", там повинен бути розділ про вагітність і про те, як адаптувати метод, щоб не мати недоліків. Раджу зайти в книгарню і переглянути її, а то й купити.
Дотримання методу дозволить вам обмежити втрату ваги, і якщо ви будете годувати грудьми і продовжувати після цього, ви зможете скинути свої кілограми без позбавлення.
Поговоріть зі своєю акушеркою або дієтологом. Існують дієти, які рекомендуються вагітним із зайвою вагою, щоб уникнути гестаційного діабету. Цей тип дієти дуже схожий на метод, метою якого є збалансоване харчування та обмеження коливань рівня цукру в крові.
Оскільки потреби вагітної жінки різні, я б не хотів давати вам погану пораду. Якщо у вас є інформація від професіонала (вашої акушерки), ви можете прийти до цього блогу, щоб поділитися нею з нами, і ми допоможемо вам як можемо.
Привіт BDG,
Сьогодні:
Ранковий лікар: 3 хліба у повний зріст, варення, чай, апельсиновий сік
Полудень GP: кіноа та гриби (мені довелося це їсти вчора ввечері, але я вибрав бекон, помідор, брі, польову соку).
Вечірній PL: у нас є гості, я готую мідії та картоплю фрі, звичайно, я не буду їсти картоплю (ну я спробую.) З закусками та десертом BDG та червоним вином
Бажаю вам гарного дня
І вітаю Карол за майбутні дрібниці .
Скажи Роксане, я б прийшов і запросив мене сьогодні ввечері до тебе.
Вітаю тебе Керол! Сподіваюся, ми зможемо вам допомогти, як тільки ви звернетесь до фахівця!
Скажімо, Сабіне, ти їла сокку з усім цим напередодні зважування. ну ти не боїшся.
Тож для інформації я трохи обдурюю, бо в п’ятницю вранці завжди зважувався. Ми ніколи не знаємо. Я завжди зважувався у той день !
велике спасибі за привітання і особливо дякую Крістель
Я вже купив метод для жінок та метод для манекенів (і у мене також є основна книга методу). Мені подобається добре документувати, перш ніж щось робити
У методі для жінок справді є вкладиш для вагітних, який не був повністю розроблений. тому я спробую адаптуватися, напевно з’їм більше, ніж ті, хто хоче схуднути (ви не будете проти).
Дякую всім
Вранці gp: com DAB
Midi pl: китайська капуста, приготована з ароматними грибами, цибулею, соєвим соусом та соєвою вермішеллю. Невеликий шматочок козячого сиру королівського хліба, 10 мл Кот-дю-Руссільйон. Кава хіхіхіхіхі 1 квадрат 85% шоколаду
Вечірній gp: суп (солодка картопля, цибуля-порей) 1 соєвий йогурт і трохи
будь яблуком ввечері, якщо я все ще трохи голодний
PL сніданок: (11:00)
-Кілька винограду
Ківі-А
Домашня підсмажена пшениця з оливковою олією та чорничним варенням без цукру.
Кава арабіка з молоком, знежирена
PL обід: (14:30)
Я їв у свекрухах.
Гаспачо-без хліба
-Цілісні макарони з томатним соусом
-Риба (півень) на тарілці
-Терпкий безе з лимонним джилдою, насичений .
Перекус. (18:30 год)
-Персик
-горіхи
-Чашка соєвого молока
Вечеря для лікаря: (22:30 год)
Манго-Сальморехо без хліба та кедрових горіхів
(Холодний суп з манго та кедрових горіхів.)
-Мариновані анчоуси
Пара _Один із скибочок хліба Васи
Перед сном: (02:00)
Натуральний соєвий йогурт на основі сої з невеликою кількістю несолодкого яблучного варення Santiveri та чайною ложкою кориці.
аааааааааааа Сабіне! Я краще розумію. Лол
Малу, що ти маєш на увазі під "підсмаженою пшеницею"? Я не розумію! Скажіть це іспанською!
Ви не можете їсти макарони IG 50 як їжу PL.
Все інше нормально! Скажімо, ви лягаєте спати дуже дуже пізно. ми бачимо, що ви живете в Мадриді!
Mamouya ваш рецепт із соєвою вермішеллю мене цікавить! Я намагаюся знайти, що ми можемо їсти з соєвою вермішеллю!
Малу, ти смієш мене, бо кажеш, що твою рибу називають "півень" ! а для нас півень - самка курки. Лол!
Ви говорите англійською мовою Малу. тому що ми з Крістель говоримо це вільно, і мені було б набагато легше!
Супер КАРОЛ ! так ходімо! і не турбуйтеся про кількість! все добре.
Джилда. У мене є ще один рецепт із соєвою вермішеллю ! Я надішлю вам 2 електронною поштою завтра в день
Я теж захоплююсь вашим рецептом соєвої вермішелі Mamouya.
Їхній глікемічний індекс низький, я вважаю їх цікавими, і колись я намагався приготувати. це була катастрофа !