Схудніть, змінюючи час їжі - 16-годинна дієта натщесерце щодня
Просто їжте, що хочете і скільки завгодно!
16-годинна дієта дозволяє їсти що завгодно і скільки завгодно.
Найпоширеніша харчова поведінка в сучасному суспільстві - це триразове харчування плюс перекуси між ними. З еволюційної точки зору це не є нормальним явищем. Наші предки більшу частину свого життя мусили терпіти довгі паузи, протягом яких їжі було мало або взагалі не було. Тим не менше, ти був у формі.
Тому рівень цукру в крові та ліпідний обмін можуть адаптуватися, і ця дієта заснована на цьому. Дослідження з людьми показують, що голодування протягом 16 годин на день покращує різні показники здоров’я. Це стосується, наприклад, ожиріння, захворювань серця та кровообігу та діабету 2 типу.
Така харчова поведінка - це не дієта в суворому розумінні, і, звичайно, не збійна дієта. Ви будете худнути досить повільно, але це добре робити протягом тривалого періоду часу і, перш за все, не викликає йо-йо ефекту. Джерело: http: //www.pnas.org
Зв'язок
конфіденційність
Налаштування
Відмова від відповідальності
Параметри конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Деякі з них є важливими, інші покращують ваш досвід користування.
■ Основна ■ Статистика ■ Маркетинг
Погодьтеся і продовжуйте
Виберіть "Погодитись і продовжити" вище, якщо ви погоджуєтесь на налаштування маркетингових та статистичних файлів cookie, лише маркетингові файли cookie, якщо ви хочете дати згоду на неперсоналізовану рекламу, або лише статистичні файли cookie, якщо ви хочете лише анонімний статистичний аналіз погодитись. Однак ви можете використовувати лише необхідне печиво. Або налаштуйте тут свої індивідуальні налаштування файлів cookie. Ви можете знайти правила щодо захисту даних тут.