Схуднути 1

Втратити вагу

“Нежирний”, “легкий” чи “дієтичний”: асортимент продуктів, що містять менше жиру або менше цукру, величезний. Від лимонаду до маргарину, масла, ковбаси, молочних продуктів, солодких та солоних закусок представлено все. Назви говорять про те, що кожен, хто хоче схуднути, може використовувати ці продукти, щоб скинути кілограми, не голодуючи. "Неправда", каже Сюзанна Клаус. Ці продукти мають менше калорій. "Але ви також почуваєтесь менш ситими, тому вам доведеться їсти більше, щоб більше не бути голодними", - пояснює експерт.

кількість калорій

Крім того, нежирні продукти дійсно дають менше жиру. Але щоб вони все-таки мали смак, виробники додають більше цукру. Висновок: кількість калорій залишається незмінною.

Тому споживачеві слід уважно прочитати, що є у списку інгредієнтів і яка кількість калорій дається. Часто виявляється, що нібито легкий продукт забезпечує досить багато енергії. Наприклад, у легкій версії чіпсів досі припадає трохи менше 500 кілокалорій на 100 грам товару.