Схуднути 7 рецептів літніх закусок менше 100 калорій
Найкращі рецепти літніх закусок, які смачні, допоможуть вам схуднути і забезпечити багато сил одночасно
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Так, літо офіційно прибуло до Німеччини! Зараз немає нічого кращого, ніж охолонути біля озера і просто нічого не робити. Гаразд, хіба що звичайно перекусити. Це зрозуміло, правда? Але, будь ласка, чогось освіжаючого, що так чи інакше на смак нагадує літо. Ти отримуєш! Ми знайшли найкращі літні закуски, які є надзвичайно смачними і все одно не потраплять на ваші стегна.
Бенкетуйте і худніть! 7 найкращих рецептів літніх закусок менше 100 калорій
1. Легкий приємний крем
Це корисно, смачно і мало калорій: Привіт Nicecream! А для корисного морозива вам потрібні лише три інгредієнти: 1 банан, 2 столові ложки мигдального молока та кориця.
Ось як це робиться: Найкраще очистити банан напередодні ввечері, нарізати його скибочками і заморозити в мішку з морозильною камерою. Наступного дня пюрируйте з 2 столовими ложками мигдального молока та ½ чайної ложки кориці до стану кремоподібної маси. Готово.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Полуничне капустяне морозиво
Полуниця та кавун складаються на 90 відсотків з води і тому є ідеальним поєднанням для освіжаючої літньої закуски.
Для полуничного фруктового морозива вам потрібно: 400 г кавуна, 500 г полуниці, 3 столові ложки рисового сиропу, 2 столові ложки лимонного соку і 10 широких дерев’яних паличок.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
ось як це працює: Кавун та полуницю наріжте дрібними шматочками та разом з рисовим сиропом та лимонним соком у пюре. Розкладіть пюре у формах для морозива і заморозьте в морозильній камері приблизно на 1 годину. Потім встроміть дерев'яні палички наполовину у фруктову суміш. Тримайте Popsicle замороженим у морозильній камері протягом 4-5 годин.
3. Рисові вафлі з зернистим вершковим сиром та огірком
Але, звичайно, у нас є інші літні закуски, окрім просто морозива. Як щодо ситного варіанту? Ця закуска містить багато клітковини, хороших вуглеводів і мало жиру. Крім того, вам потрібні лише 2 рисові вафлі, кожен з яких ви заливаєте 1 столовою ложкою зернистого вершкового сиру та 4 скибочками огірка кожна. Це воно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Морквяні палички з хумусом
Морква багата бета-каротином, попередником вітаміну А. Однак наш організм може засвоювати вітамін лише у поєднанні з жирами. Звідси наша пропозиція щодо корисних закусок: опустіть 150 г моркви в 30 г хумусу. Таке просте, таке смачне та літнє світло.
5. Помідор черрі та фета
Помідори - справжні підсилювачі здоров'я та краси! Вони забезпечують вітаміни А, С, Е та кілька вітамінів групи В, які всі підтримують метаболізм, а також здоров’я шкіри та клітин крові. Захисні сили організму також посилюються вітамінами. Тож ідеально дати своєму тілу нову енергію. Вони також надзвичайно низькокалорійні, оскільки вони складають 95 відсотків води.
Ось як це працює: Просто чверть 125 г помідорів чері, дрібно розсипте 30 грам фети і насолоджуйтесь разом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Швидка полунична закуска
Це не може бути простіше. Але це теж не було смачніше. Просто перемішайте 125 г полуниці, розподіленої на четвертинки, з 50 мл холодного молока і 10 мл сиропу агави. Низькокалорійна закуска готова.
7. Малина з кокосовим хрускотом
Малина зміцнює вашу імунну систему, багата клітковиною і просто неперевершено смачна. У мисці 125 г малини всього 48 калорій. Просто посипте зверху 10 г кокосової стружки, і ви отримаєте смачну літню закуску.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie