Схуднути Багато продуктів містять набагато більше цукру, ніж очікувалося

Слідкуйте за прихованими цукровими бомбами

набагато

14.06.2012, 16:04 | stw

Смузі - справжні цукрові бомби (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Загальновідомо, що такі напої, як кола або холодний чай, містять багато цукру. Але чи знаєте ви, скільки цукру є в смузі, кетчупі або червонокачанній капусті з банки? Ці десять продуктів - справжні цукрові бомби.

Детальніше про калорії

Солодкі речі в міру не завадять

Час від часу шматочок шоколаду повинен бути винятком. Поки ми вживаємо цукор у контрольованих кількостях, це виправдано для здоров'я. Але якщо переборщити з насолодою шоколадом та ко, це може швидко нашкодити вашому здоров’ю. Наслідки - карієс, ожиріння або навіть серцево-судинні захворювання. Але часто ми навіть не помічаємо, скільки цукру є в нашій їжі.

Смузі не є продуктами для схуднення

Імовірно корисні закуски та напої для перерв містять багато цукру. Смачні фруктові йогурти або смузі мають майже стільки ж цукру, скільки шоколадна плитка, а тому не підходять для схуднення.

Консервовані фрукти - також одна з цукрових пасток

Помиляються навіть ті, хто вважає, що консервовані фрукти чи овочі завжди корисні та низькокалорійні. Ананас у консервній банці містить вітаміни, але згідно з опитуванням в аптеках він містить багато цукру: у невеликій консервній банці (450 грам) знаходиться 18 кубиків цукру. Такі напої, як ігристе вино або яблучний сік, також не слід недооцінювати, і вони часто містять набагато більше цукру, ніж очікувалося. У 100 мілілітрах ігристого вина майже два шматки цукру, а склянка яблучного соку містить майже стільки ж цукру, скільки склянка кола.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.