Схуднути дітям на канікулах - підказки; Хитрощі - HipTeens
На перший погляд немислимий сценарій, як зробити схуднення привабливим для вашої дитини під час відпустки. Однак, якщо ви придивитесь уважніше, то свято пропонує вам і вашій дитині можливість зайнятися цією темою. Ви нарешті встигли один для одного і можете разом планувати заходи та веселитися разом.
Чому вихід у відпустку спонукає вашу дитину схуднути
Збільшення ваги у дітей зазвичай спричинене кількома факторами. Два найважливіші моменти - це неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Ви можете вплинути на ці два моменти набагато краще у відпустці, ніж у решту року. Оскільки діти часто бувають вдома самі, тому що їх батькам доводиться працювати, і вони (таємно) їдять фаст-фуд та солодощі.
Ви можете легко розірвати цей цикл харчування на канікулах. Залежно від країни/регіону, є нові страви, які можна відкрити, і в регіональній гастрономії є багато корисних сюрпризів. Звичайно, важливо переконати вас тут, але більшість дітей із зайвою вагою знають про проблему і раді, коли їх заохотять змінити вашу думку.
Якщо ви самостійно готуєте їжу під час відпустки, обговоріть, що б ви могли приготувати разом з дитиною, перш ніж вона вирушить за покупками. Звичайно, у центрі уваги повинні бути здорові страви. Це означає багато фруктів та овочів, а також мало вуглеводів, жиру та цукру. Шопінг слід робити завжди разом, тому, зокрема, діти можуть спробувати щось на ринках та захопитися ними.
"Втрата ваги для дітей на канікулах" у вебінарі LIVE:
Щонеділі проводиться безкоштовний онлайн-семінар у прямому ефірі на тему "Втрата ваги для дітей". Вас запрошують зареєструватися тут. Уже було шоу на святкову тему, дивіться запис його тут:
Ваша дитина буде худнути за допомогою вправ
Йдеться не про те, щоб примусити дитину мати спортивну програму під час відпустки, а про те, щоб пропонувати їм регулярні фізичні вправи. Ці пропозиції повинні бути цікавими для вашої дитини і, таким чином, задовольнити їх природний потяг до переїзду. Кожна дитина, навіть ті, хто страждає від надмірної ваги, отримує задоволення від фізичних вправ, якщо це має сенс для дитини і в цьому вбачається мета.
Тут мета може бути дуже простою, можливо, просто веселитися разом, сміятися разом і добре проводити час. Для початку достатньо легких рухових ігор, таких як фрізбі, бадмінтон або інші ігри з м'ячем, які приносять задоволення без необхідності переможця.
Екскурсії до напрямків, які ви вибрали разом, також гарантують активність вашої дитини, ніж зазвичай. Під час відвідування зоопарку само собою зрозуміло, що вам потрібно переходити від вольєра до вольєра. Або чому б не дослідити печеру разом, можливо, є також можливість здійснити екскурсію на каное по сусідній річці.
Залежно від регіону існують різноманітні розважальні заходи, якими можуть насолоджуватися діти, і фокус завжди повинен бути на розвазі. Тому що тоді вашу дитину легше мотивувати, і вона з нетерпінням чекає проведення часу з вами. Коли після відпустки ваша дитина усвідомлює, що втратила вагу у відпустці, і схвильована цим. Тоді зараз ідеальний час, щоб прагнути подальших змін зі своєю дитиною, крім канікул.
Також послухайте наш епізод подкастів на цю тему
Безкоштовне онлайн навчання
Хочете дізнатися більше порад та підказок щодо того, як повернути дитині комфортну вагу? Ми підготували для вас 20-хвилинний безкоштовний онлайн-курс навчання.