Схуднути для дітей з Палео
Це делікатна тема, але та, про яку ми постійно запитуємо: чи Палео також підходить для дітей, як для схуднення, так і як довгострокова зміна дієти?
Справа в тому, що майже кожна п’ята дитина в Німеччині має надлишкову вагу [1]. Це не тільки негативно позначається на розвитку, але й криє довгострокові ризики у зрілому віці, тому що якщо діти носять із собою занадто велику вагу тіла, дитинство рідко буває безтурботним. Навіть у молодому віці суглоби надмірно напружені, важко встигати за більш спортивними однокласниками, а улюблений вид спорту (наприклад, футбол) може взагалі не практикуватися. Особливо дівчата все більше стурбовані своєю фігурою. Почуття здорового тіла з молодого віку може допомогти уникнути зайвих експериментів з дієтою та травм.
Два Основними причинами зайвої ваги є неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Це стосується як дорослих, так і дітей. Тому важливо, щоб особливо діти мали здорове харчування. Зрештою, певна поведінка, а отже, і харчові звички виробляються в перші роки життя. Чим швидше дитина навчиться харчуватися натуральними продуктами, слухати власне тіло і не потурати якомусь певному соціальному ідеалу краси, тим краще.
Різноманітна дієта та велика кількість фізичних вправ: наріжний камінь здоров’я
Також Тут палео - відмінна дієта для дітей: Натуральна їжа дає дітям усе необхідне для здорового розвитку. І якщо раніше в меню було занадто багато шоколаду та коли, Палео також ідеально підходить для схуднення дітей. Палео також пропонує доступ до загального здорового способу харчування та здорового самопочуття.
І звичайно - говорити дітям, що вони мають схуднути, просто неправильно. Діти повинні пишатися собою та своїм тілом і отримувати це від батьків. І саме спосіб життя «Палео» може призвести до поліпшення самопочуття тіла легшим природним способом без суворої дієти.
У цій статті ми хочемо надати вам роздатковий матеріал на цю тему. Ви дізнаєтесь, чому здорове харчування важливе для дітей, чому діти з надмірною вагою можуть легко схуднути за допомогою Палео та як можна разом освоїти перехід на Палео.
Якщо у вас надмірна вага: найкраще худнути в дитинстві
Для дітей Неправильна дієта може мати деякі негативні наслідки: Це може не тільки обмежити розвиток інтелекту, але навіть впливати на експресію певних генів (на щастя, зворотне також стосується здорового харчування в хорошому сенсі) [2].
Навіть у молодому віці Схильність до захворювання пов'язані з ожирінням: діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння.
Тому має сенс, що батьки навчають своїх дітей здоровому способу життя, оскільки Звички, які ми набуваємо в молодому віці, мають тривалий вплив на нас.
Тим важливіше, щоб ці звички були здоровими. І навпаки, якщо причинами ожиріння у дітей є неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, занадто багато стресів і занадто мало сну, важливо навчити їх харчуватися здорово і вести активний спосіб життя, який визнає потреби власного організму і задумався - на мить ... хтось тут щойно сказав Палео?
Харчування - Діти мають особливі потреби
Коли справа стосується здорового харчування та способу життя дітей, їх існує декілька Особливі вимоги - особливо якщо мова йде про схуднення:
- Кальцій особливо важливо для дітей. Мінерал важливий для кісток і росту.
- Не менш важливим є достатній запас залізо. Дефіцит заліза може бути у дітей із зайвою вагою. Наслідком неправильного їх харчування можуть бути запальні процеси в організмі, які перешкоджають нормальному засвоєнню заліза.
- у багатьох людей в індустріальних суспільствах є одна Дефіцит вітаміну D. Оскільки ми виробляємо вітамін D за допомогою сонячного світла - і в офісі відкритого плану ми цього не надто отримуємо. Через збільшення навчальних зусиль, комп’ютерів, ігрових приставок тощо діти також все менше часу проводять на свіжому повітрі.
- тим не менше, діти в більшості випадків все ще значно активніші, ніж дорослі. Для того, щоб забезпечити свій організм достатньою енергією для цього, ваше тіло потребує більше здорових вуглеводів, ніж багато дорослих.
Палео є оптимальним для потреб дітей
Палео дієта відповідає цим особливим вимогам і одночасно усуває причини ожиріння:
Втрата ваги за допомогою Палео - це також дитяча гра для найменших у прямому розумінні цього слова. Але як я можу передати таку зміну своїй дитині та тримати її, не викликаючи розчарування та опору?
Схуднути для дітей з Палео - 5 практичних порад
Палео пропонує дітям дієту на основі натуральної їжі з самого початку - таку, яка була доведена здоровою!
Ви вже успішно перевели дієту своїх дітей на Палео? Які трюки вам допомогли і який вплив це зробило на ваше здоров’я?
Ми дуже раді вашим відгукам!