Схуднути - форум дефібриляторів

Шановні шановні,

схуднути

Я хотів би обмінятися думками з однодумцями, бо я твердо вирішив скинути кілька кілограмів.
Окрім хвороби серця, зараз у мене діабетик. Отримав метформін на деякий час, тепер NovaNorm.

Я вирішив:

* Три збалансованих прийоми їжі на день з інтервалом приблизно 5 годин
(хоче спробувати спочатку без перекусу)

Нічого, навіть фруктів, між ними.
Нічого, ввечері під час перегляду телевізора -> стає важко .

Ергометр готовий. Мета: півгодини на день.
Щоденні прогулянки на свіжому повітрі, тож я скоро повернусь
маю сили на мої палиці - весна настає.

Негазована вода, чай, кава - без солодких напоїв

Я знайшов наступну сторінку для себе в Інтернеті.
http://www.vidavida.de/index.php
На сайті ви можете багато прочитати про здорове харчування.
Щоденне меню створюється експертами з питань харчування (включаючи список покупок).
Рецепти легко приготувати і містять багато пропозицій щодо збалансованого обіду.
Я плачу за це щомісяця. близько 10,00 євро, залишатиметься учасником протягом трьох місяців.
Також є форум та чат.

Для мене дуже важливо, щоб це не була однобічна дієта або щоб я не худнув за допомогою будь-яких напоїв або таблеток (і знову набирав вагу).

Я впевнений, що матиму стійкий успіх лише зі зміною дієти.

Я вдячний за подальші поради та пропозиції.