Схуднути Їжа вночі не товстіє Схуднути та дієти YaaCool Beauty

Індіанаполіс, штат Індіана, США. Багато дієтичних порадників рекомендують нічого не їсти після 17:00, а особливо не тягнутися до калорійних бомб вночі.

Дослідники Медичної школи Університету Індіани Рейчел Времан та Аарон Керролл уважно вивчили поширену мудрість і виявили, що з’їдена їжа не впливає на вагу.

Припущення, що вночі до холодильника товстіє не зовсім з повітря. Дослідження у Швеції вивчало харчові звички 83 людей із ожирінням та 94 жінок із нормальною вагою. Жінки із зайвою вагою заявили, що їли більше їжі, яку їли більше вдень, ввечері або вночі. Ось чому спочатку припускали, що їжа вночі корисна для ожиріння.
Однак, на думку дослідників, цього зв’язку не існує. Жінки, що страждають ожирінням, не тільки воліли їсти ввечері та вночі, але й споживали більше калорій, ніж обстежувані з нормальною вагою.

Інші дослідження також не можуть знайти зв'язку між нічним прийомом їжі та збільшенням ваги. Наприклад, під час дослідження 86 чоловіків із ожирінням та 61 чоловіком із нормальною вагою було встановлено, що обидві досліджувані групи їли в однаковий час. У дослідженні 15 людей із зайвою вагою дослідники також показали, що час прийому їжі не змінює нормальний ритм спалювання енергії в організмі.

Харчуватися пізно ввечері також дозволяється під час дієти. Зрештою, єдине, що має значення, це те, скільки калорій споживається протягом дня, на думку вчених. Якщо споживання калорій більше споживання калорій, ми набираємо вагу незалежно від того, коли ми їмо.

---