Схуднути, як моделі - Блог
Коли ми говоримо про модель, ми відразу чуємо: худорлявість. Ось кілька практичних порад та прийомів, подивіться секрети, щоб виглядати як найкрасивіші моделі на планеті.
Досконалість
Моделі користуються великим попитом, щоб робити обкладинки журналів або бути одними з найкращих рекламних кампаній. Вони знаходяться на вершині тренду, тому повинні тримати лінію бездоганною. Тому у них є секрети, але перший з них дуже простий: дотримуйтесь збалансованої та різноманітної дієти.
Харчування
Моделі приймають 5 невеликих страв з міні-стравами щодня. Моделі тікають від їжі, яка переробляється, і їдять якомога більше органічні фрукти та овочі Це дієта з високим вмістом білка, яка допомагає підтвердити роботу м’язів і виключити жир.
Типовий день на модельній дієті
Ранок, під час сніданку моделі зазвичай їдять білки яєць, різноманітні овочі, вершковий сир, фрукти, крупи та йогурти.
Другий прийом їжі через кілька годин: їжте сезонні фрукти.
Третій прийом їжі, в обідній час із змішаним салатом, що складається з курки та риби, фруктів та десерту, який повинен залишатися збалансованим.
Через кілька годин четвертий прийом їжі який також складається з фруктів, а день їжі закінчується вечерею: сашими, рисом, куркою, рибою, індичкою у супроводі овочів.
У модельній дієті настійно не рекомендується вживати темний шоколад або морозиво.
Ми знаємо, що першим ризиком при дієтах є втрата енергії. Щоб не мати дефіциту енергії, потрібно приймати багато цукру, який надходить із фруктів. Генетика дуже важлива, тому не думайте, що у вас буде фіктивна лінія в перший тиждень дієти.
Спорт
Щоб бути красивою, зустріч обов’язкова: наявність гімназії. Моделі гарні, але наполегливо працюйте у спортзалі, щоб бути стрункими. Як і у випадку з харчовою програмою, спортивні заняття повинні бути організовані та сплановані.
Щоб зберегти симпатичну фігуру, потрібно знати, як будувати своє тіло. Вправи слід робити від 3 до 4 разів на тиждень по 75 хвилин під час кожного заняття.
Ідеальна програма:
- півгодини ніг і сідниць - півгодини опору, рук і рівноваги - чверть години розтяжки
Спортивна програма також складається з пілатесу або йоги, силових тренувань та бігу. Ідеальним буде використання особистого тренера, який запише ваші вправи.
Дотримуючись цієї спортивної та продовольчої програми, ви також, коли фотографуєтесь, на вечірках чи на пляжі, у вас більше не буде комплексів перед зумами та невгамовними спалахами.