Схуднути, як на IBES - дієта джунглів, журнал блогу
Знову і знову, коли “Я зірка, виведи мене звідси” (IBES), він же табір джунглів, ви можете почути, наскільки деякі зірки-учасники схудли, і прочитати про “дієту в джунглях”.
Модель Playboy Gitta Saxx втратила близько 7 кг за один тиждень у таборі в 2011 році, Матьє Каррієр - 3 кг у тому ж сезоні, Єва Якоб - 10 кг у тому ж році та Рауль Ріхтер у випуску 2020 року - близько 10 кг за 15 днів.
Пояснення просте: з одного боку, зірки повинні рухатися в таборі більше, ніж у реальному житті. З іншого боку, якщо зібрано занадто мало зірок, їсти можна лише мало.
Можна сказати: квасоля та рис, а також достатня кількість води служать основним харчуванням. Це доповнюється винятками, які в основному складаються з м’яса та овочів.
Отже, ось два приклади того, як може виглядати день дієти в джунглях вдома:
| день 1 | день 2 | |
| сніданок | води | вареного рису, води |
| Обідати | вареного рису, води | варена квасоля, вода |
| вечеря | варена квасоля, вода | Курка, морква, варений рис, вода |
| Закуски | Жоден | Жоден |
Випуск таких напоїв, як кола, фанта, пиво чи молочна кава, можуть творити чудеса і можуть допомогти багатьом людям схуднути.
За короткий термін за допомогою цієї дієти можна схуднути. Але тоді - як зірки в джунглях - вам слід переконатися, що ви достатньо вправляєтесь, не їсте занадто багато рису і більше покладаєтесь на квасоля.
100 г сирого рису містить близько 330 ккал (що відповідає приблизно 125 ккал на 100 г вареного рису), боби мають від 13 ккал до 90 ккал на 100 г, залежно від виду та приготування. "Дієта в джунглях" - це, зрештою, скорочувальна дієта, при якій споживається від 1200 ккал - як жінка - до 1600 ккал, як чоловік.
Однак у довгостроковій перспективі одностороння дієта з квасолею та рисом ризикує вживати недостатньо білків та жирів - існує ризик недоїдання. Тому, якщо ви хочете схуднути за допомогою цього методу, не слід робити це занадто довго!