Схуднути, як (схуднути, дієта)
Чи можете ви дати мені поради, як швидко схуднути на 10-15 кг, але у мене немає часу, можливо, на 2 місяці . Чи є у вас поради, підказки та методи швидкого схуднення, ДД дякую
5 відповідей
Чим швидше ви худнете, тим швидше знову набираєте вагу. Вам дозволено втрачати лише 500 грамів на тиждень, щоб ваше тіло не перейшло в запас. Тож я схудла на 15 кілограмів, що теж залишилось подалі.
Пам’ятайте, допоможе лише постійна зміна їжі, адже якщо згодом ви повернетесь до старих звичок, черстві тварини повернуться і пошиють ваш одяг.
О так, ви теж не набрали кілограми, які набрали за кілька днів, вони просто залишились непоміченими, тому що калорійні тварини звернулися до вас непомітно.
В Інтернеті існує щоденник дієт, який називається DTB2006. Це безкоштовно. Там ви можете ввести, що ви їсте та ваші заняття. Це дуже добре для відстеження дієти.
1500 до 1600 - це добре брати день, бо я не знаю, чим ти займаєшся на роботі чи в школі.
Займіться спортом, який вам подобається.
Дякую за зірку
Дієта безглузда, або ви можете це робити назавжди? Вам, звичайно, слід звернути увагу на свій раціон, але вам також потрібні вправи, що споживають жир. Біг підтюпцем - це чудово. Але повільно, інакше ваше тіло буде споживати більше вуглеводів (до них можна отримати швидший доступ, анаеробна зона), ніж жиру. Після ретельного звикання слід збільшувати до 2-3 разів на тиждень протягом ½ години. Цього буде достатньо і спалити 1200-1500 додаткових калорій. Удачі!
10-15 кг за два місяці неможливо.
Але можна швидко схуднути, якщо пити багато води (без соків, колу подібну), багато фізичних вправ і дієту з низьким вмістом жиру. Особисто я не надто думаю про дієти. Але я багато не пробував і не мушу.
Просто, загальна конверсія робить прямо навпаки, починайте повільно. Їжте лише половину шоколаду замість усього шоколаду і обов’язково займайтеся спортом, щоб схуднути. Обійтися без цукру повністю не допомагає! Просто їжте менше, і час від часу фрукти та овочі теж не шкодять:)
Almased! Дуже добре. Однак ця дієта є більш економічно вигідною від DM. «Також був дуже успішним зі мною!
подібні запитання
Я хочу скинути щонайменше 10 кг за 70 днів. 15-20 кг було б ідеально, але з 10 я був би дуже радий. Я зріст 1,67 м і важу 72 або 75 кг (мої ваги шалені). Мені 16, і я знаю, що схуднення не є чудовою ідеєю в цьому віці, але я хочу це довести всім. Хоча я не дуже товстий, я продовжую чути коментарі родини, які мене дуже болять. Якщо я схудну, то зможу врятуватися від цього, і було б непогано трохи похуднути.
Ну, я дбаю, щоб не їв нічого солодкого, і намагаюсь здебільшого уникати вуглеводів. Я п'ю фруктовий коктейль (полуниця та банан) кожен третій день. Я випиваю склянку лимонної води щодня. Я займаюся 15-30 хвилин щодня. А в школі я щодня з’їдаю по дві резівафлі.
Чи можу я за допомогою цього досягти своєї мети? Чи є у вас поради для мене? І чи можу я якось врятувати собі ефект йо-йо?
Я хочу нарешті отримати свою омріяну вагу до моменту отримання підтвердження, але я можу це зробити лише в тому випадку, якщо схудну на 20 кг. Проблема в тому, що я повинен це зробити за місяць. Будь ласка, дайте мені поради.
У мене є кілька запитань до всіх, хто мав досвід роботи з Almased. Я вирішив сісти на турбодієту з Almased. Хто має який досвід роботи з almased? Чи можете ви дати мені кілька порад щодо того, що робити, щоб я швидше схудла?
у мене дуже важлива подія через 5 тижнів, і я хотів би схуднути на 15 кг. Ви вважаєте, що це якось можливо? Може з Алмаседом? Так, я знаю йо-йо ефект і так, але я не хочу нічого про це чути, важливо лише те, що я дуже швидко худну за 5 тижнів? будь ласка, потрібні ваші поради привітання
Мені 27 років, я важу 88 кг і зріст 178 см! Хочете схуднути!
Зараз я хочу схуднути на 13 кг, щоб повернутися до 75 кг.
Зараз мій розмір джинсів: 33/32, і джинси дуже добре пасують.
Тепер моє запитання, можливо, хтось щось про це знає:-)))
Якщо я втрачу ще 13 кг, можливо, мої джинси 33/32 занадто великі і більше не підходять мені?
Я був би радий вашим відповідям.
Я хотів би скинути 5 кг за тиждень, чи хтось знає поради та підказки (можливо, з мого власного досвіду), як мені найкраще це зробити ?! Можливо, хтось теж має дієтичний план. . Допомога дуже вдячна.
Привіт усім, я зріс (М) 1,83 см і важу 65,5 кг. Моя проблема з моїм костюмом полягає в тому, що штани вгорі не закриваються
В іншому мій костюм чудовий, тому я просто розказав поради, як я стану худішою за талію за 8 днів. Ви можете дати мені всі поради, які ви можете подумати про харчування чи щось інше. Заздалегідь дякую Lg Leon
Я хочу схуднути, бо за останні кілька місяців я набрав 7 кг. Я зріст 1,60 м, а зараз я важу 64 кг: - ((Зараз я намагаюся схуднути за допомогою дієти кам’яного віку: тобто лише необроблені продукти, м’ясо, фрукти та овочі та мало молочних продуктів. Я не вживаю вуглеводи, такі як макарони, рис тощо). Хтось має досвід чи поради, які можуть мені допомогти? Я вже 3 дні сиджу на дієті і хочу запитати, чи вважаєте ви здоровим, і перш за все, якщо я худну і як швидко це може піти? Дякую за допомогу:-)
привіт я дівчина 14 років,
Я від природи дуже худорлявий, але маю вигини (низ, широкі стегна, груди) і важу близько 58 кг. незважаючи на свою фігуру, я дуже неспортивний і практично не маю сили. я хотів би зайнятися спортом, щоб стати ще більш підтягнутим, але я боюся втратити свої вигини, якщо схудну.
у вас є якісь поради?
Мені 16 років, я зріст 1,64 м і зараз важу 50,3 кг.
Мені зовсім не комфортно у моєму тілі. Чи можете ви дати мені поради, як я можу прийняти своє тіло і не потрібно постійно думати про вагу Гевіхта?
Привіт, мені 15 і я важу 72 кг і зріст 170 см. Я б дуже хотів схуднути загалом на 10 кг за один місяць у червні, і я готовий зробити багато:) було б дуже добре, якби ви допомогли мені порадами чи посиланнями на спортивні вправи. Можливо, ви можете поділитися зі мною своїм досвідом. І, будь ласка, нічого не кажіть, що це нездорово, або щось, що я знаю, але я хочу за місяць схуднути відносно здорово.
Гей, зараз я складаю дієту, яка дозволяє мені худнути повільно та здорово. Ймовірно, незабаром буде проведена операція на зубі мудрості. Як багато хто, напевно, знає, щоб отримати справжнє призначення операції знадобиться вічно. Якщо мені пощастить, це може спрацювати раніше. Тож моє запитання: якщо я віддаю свою поточну вагу лікарю для знеболення, а потім скину 1-5 кг, залежно від відстані до операції, це проблематично? Чи слід зберігати свою вагу і худнути згодом? Я також чув, що після операції ви настільки втомлені, що худнете самі, чи правильно? Тоді я волів би зберегти свою вагу, бо інакше я був би надто худий.
Чи є у вас інші поради щодо самої операції та після? ?
у мене надмірна вага 10 кг, і я хотів позбутися цього до літа.
Я хотів змінити свій раціон принципово і назавжди. Чи є у вас підказки, яку їжу я більше не повинен їсти? (про що ви не думаєте)
і чи є у когось із вас поради щодо того, як часто і що робити в тренажерному залі та як довго?