Схуднути методом Монтіньяка, фаза 1 2012
Схуднути за допомогою фази методу Монтіньяка 1. Ми - невелика команда добровольців, яка хоче лише одного: допомогти вам схуднути в радості та доброму гуморі! Тому ? Готові? ☺
Понеділок, 31 грудня 2012 р
Ласкаво просимо до Archiélia
Achiélia вже задавала нам запитання в блозі.
Тож ось ваше вітальне повідомлення, в якому ви зможете представити себе!
Ви збираєтеся добре розпочати рік з BDG!
Гарних успіхів для всіх ваших проектів!
багато любові
Гілда ♥♥♥
Меню з низьким ГІ на понеділок, 31 грудня 2012 року
Цього дня до кінця року.
Щоб нам пропонували новини.
Неділя, 30 грудня 2012 року
Ласкаво просимо до Хануша
Ось що нам написав Хануш:
"Добрий вечір! Я новачок у цьому щоденнику, який, як я відкрив сьогодні, із великим задоволенням був саме тим, що мені потрібно!Моя подорож Монтіньяком: я відкрив метод у 2009 році, коли за 2 з половиною місяці я схуд на 13 кілограмів, яка радість бачити, як твій силует стрімко зменшується після того, як ти так довго пробував всі дієти! Я виявив, що Монтіньяк був єдиним методом, який мені цілком підходив!З моменту цієї втрати ваги я стабілізувався самостійно без фази 2 пдт більше року, а потім для вагітності набору ваги дочки на 20 кг,О розпач, щоб втратити все це! тоді в її однорічному віці я почав програвати. Залишилося: менше 10 кгЦе вже краще, і там: на моїй другій вагітності я починаю набирати вагу, і я кажу собі, що зупиняюся, не повинен йти далі, не маючи причини набирати 15 кг, тому з сьогоднішнього ранку після очищення блогу я кажу собі на роботі з великою серйозністю! спасибі Джильдо! "
1 щоденне меню:
яблуко та кафе au lait, так, оскільки я пізно встав, я вважав за краще зберігати хліб до обіду
Користуюся нагодою, щоб виправити вас тут, бо це може допомогти іншим.
Ви повинні писати GP або PL під час кожного прийому їжі, інакше нам важко це виправити.
Сніданок повинен бути загальним лікарем 6 разів на тиждень.
Вашого сніданку недостатньо. Ви це добре розумієте, оскільки пишете це.
полудень: омлет, що складається з 2 яєць та 3 скибочок м’ясного м’яса з індички
3 скибочки хліба Montignac ig 34
салат з ендівії з олією
Ваш обід PL, але абсолютно не збалансований! Цей обід не пройде наш контроль!
Ні овочів, ні фруктів. добре, є салат, але його недостатньо.
Це може бути випадковим явищем, якщо у вас недостатньо часу. Це все.
3 скибочки хліба М. М. занадто багато. Хліб досить зарезервований для сніданку лікаря.
Навіть якщо він ММ, навіть якщо у нього GI 34, він повинен бути обмежений протягом дня.
перекус: невелика здоба із 70% фруктозним шоколадом та кокосовим горіхом замість борошна
Який рецепт ви взяли для здоби? BDG? якщо ні, я хотів би знати, як ви це зробили.
вечір: білі спагетті, приготовлені аль денте зі свіжим томатним соусом; ось
Ваша вечеря - лікар загальної практики. Це нормально, але десерту не вистачає. Наприклад, соєвий йогурт або фрукт.
Як ти гадаєш? Як ви думаєте, чи можу я схуднути або принаймні не набрати більше правильної ваги (6 кг) під час вагітності, виконуючи метод Монтіньяк? Я збираюся затримати дорогу, тому що не хочу недоїдати і не знаю, чи необхідний внесок Монтіньяка для вагітності!
заздалегідь дякую за вашу пораду та цей чудовий блог
Я не зовсім розумію ваше запитання. Ви хочете набрати 6 кг лише під час вагітності.
Сподіваюся, я неправильно зрозумів.
Я хотів сказати вам, що ми не лікарі.
Ми просто допомагаємо жінкам зрозуміти і поважати метод.
Найкраще, якщо ви запитаєте у свого лікаря, що він думає про їжу з низьким рівнем ГІ.
Набір 10 - 12 кг під час вагітності - не рідкість.
Найголовніше, щоб ви харчувались збалансовано і щоб їли всі категорії їжі.
Ви легко можете поважати правило низького ГІ. Це буде чудово для вашого здоров’я.
Ласкаво просимо Хануша до блогу.
Зараз ви не єдина вагітна тут.
Не думайте про схуднення.
Тільки пам’ятайте, що не слід надмірно набирати вагу, що не означає набирати всього 6 кг за 9 місяців!