Схуднути на 10 кг у віці 13 років

Привіт усім, як ви здогадуєтесь, у мене проблема із зайвою вагою! Мені 13 років, я маленький за розміром і досить великий 1м52 на 60 кг. Для мого віку це не здорово. Я б дуже хотів схуднути для себе і особливо для мами! Всі називають мене товстим, я не спортивний, і я часто клюю, коли мені нудно або плачу! Я дуже чутливий і часто плачу! Я хотів би втратити живіт і стегна! Мені 38, майже 40 у джинсах! У мене кілька опуклостей! Під пахвами, над животом, у мене навіть розтяжки нижче живота і вгорі стегон! У мене величезний живіт і великі руки! Будь ласка, допоможи мені! Я не хочу сідати на дієти чи операції! Я теж не маю права на підбори! Я практикую лише танці, плавання та їзду на велосипеді! Інші види спорту мене турбують, і я в підсумку здаюся! Я лінивий і мені дуже потрібна допомога та порада!
Заздалегідь дякую усім, хто мені допоможе!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
насправді ваш підхід хороший, щоб усвідомити, що ваша вага вас турбує, я б сказав, що ви повинні передусім перестати перекушувати між їжею, їжею чи напоями, а потім баланс магже ! це ключ ! фрукти, овочі, крохмалі, м'ясо, жодна випічка та інше, і якщо ви будете робити невелику фізичну активність, то ваші зайві кілограми підуть.
інакше попросіть маму провести вас до одного. хто з вас буде здавати аналіз крові, щоб перевірити, чи нормальні ваші гормони, особливо для щитовидної залози, тому що у мене у вашому віці був цей pb, який сильно жирував.
дієтолог також може допомогти вам, не обділяючи себе і не сідаючи на дієту ! хороші курки !

Кетлін
Намагайтеся робити максимум їзди на велосипеді та плавання, коли вам нудно, якщо ви плачете, не мстіть за їжу, спробуйте танцювати, коли ви плачете, це допоможе вам зміцнити свій розум, щоб не плакати, коли ви плачете, ображаючи вас

Кетлін
Намагайтеся робити максимум їзди на велосипеді та плавання, коли вам нудно; якщо ви плачете, не мстіть за їжу, спробуйте танцювати, коли ви плачете, це допоможе вам зміцнити свій розум, щоб не плакати, коли ви плачете, ображаючи вас

Порада
Зозуля Містінгет!
Я думаю, ти досить спортивний. Якщо ви займаєтесь танцями, плаванням та їздою на велосипеді (мабуть, принаймні раз на тиждень), це мені взагалі звучить добре.
Зусилля, які слід докласти, безумовно, спрямовані на їжу.
Я НАСТЕРЕЖНО раджу розповісти про це своїм батькам, котрі заради вас повинні докласти зусиль, щоб приготувати більш збалансовану їжу і щоб ваша мати більше не купувала солодощі в супермаркеті. Моя мама робила це зі мною. Трохи купила, вона сховала його в свою шафу, щоб не спокусити мене.
Тож якщо ви не можете подолати нудьгу, раджу перекусити фруктом (ідеально підійде яблуко) або йогуртом 0% (з фруктами вони зовсім не погані!). Яйце, зварене круто, теж добре тримається! Але уникайте солодощів.
Стільки про мою пораду. Скористайтеся тим, що ви молоді, ще є час діяти.
Я впевнений, що ви туди дійдете, ми повинні триматися!

Дякую
Дякуємо за вашу пораду щодо солодощів та випічки, це не проблема! Навряд чи я люблю будь-які солодощі, і єдиною випічкою є випічка для особливих випадків! Цього року я багато буду займатися спортом: 2 години хіп-хопу, 1 африканський танець, 1 зумба і - 15 хвилин їзди на велосипеді на тиждень на додаток до моїх 3 годин занять спортом у школі та 3 годин плавання всі місяці! Сподіваюся, я схудну і ще раз дякую вам за допомогу!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Схуднути на 10 кг у віці 13 років
Умисне схуднення - це втрата загальної маси тіла з метою поліпшення фізичної форми, здоров’я чи зовнішнього вигляду. Терапевтична втрата ваги у людей із зайвою вагою може зменшити ризик розвитку таких станів, як високий кров'яний тиск, діабет, серцеві захворювання та остеоартроз. Втрата ваги відбувається тоді, коли організм вимагає енергії, яку він не отримує, тоді він буде використовувати запаси, що зберігаються у вигляді жиру або м’язів, що повільно призводить до втрати ваги. Деякі люди, які досягли ідеальної ваги, прагнуть схуднути більше, щоб покращити свої спортивні здібності або досягти вагової класифікації, необхідної для участі в певному виді спорту. Інших людей спонукає бажання почуватися привабливішими. Нестача ваги може спричинити ризик розвитку остеопорозу, порушення регуляції температури тіла та зниження м’язової сили.

Існує багато дієт та рецептів, які можуть бути корисними для схуднення. Дієта розроблена відповідно до рекомендованого споживання калорій, але слід зазначити, що найефективнішими є дієти, які одночасно спонукають до фізичних навантажень. Довготривала ефективність дієт, які стверджують, що допомагають людям з ожирінням без особливих зусиль схуднути, є сумнівною. Важливим правилом для схуднення є уникання продуктів із високим вмістом цукру, які сприяють збільшенню маси тіла та, як правило, смертельними для самопочуття організму.

Терапевтичні методи схуднення:
Найменш нав'язливими та найбільш рекомендованими методами схуднення є коригування харчових звичок та збільшення фізичної активності у формі фізичних вправ. Збільшення споживання клітковини також рекомендується для належного регулювання кишкового транзиту. Інші методи, що застосовуються для схуднення, включають вживання ліків та дієтичних добавок, які блокують засвоєння жиру, зменшують апетит і зменшують розмір шлунка. Зверніть увагу, що призначення цих препаратів може зробити лише фахівець. Нарешті, баріатрична хірургія застосовується у важких випадках для штучного зменшення розмірів шлунка, обмежуючи тим самим всмоктування їжі.
читати далі
http://pp-naturellement.blogspot.com/2012_05_01_archive.html

Вже під час покупок
Матуся не повинна купувати газовані напої та промислову випічку.

просто плитка хорошого шоколаду (без додавання рослинного жиру). 3 квадрати з шматочком хліба їсти важче, ніж промисловий шоколадний хліб, менш насичений і міцніший. плюс йогурт - це омріяний смак . який дозволяє тривати до обіду.

З усіма видами спорту, якими ти займаєшся, було б біса, якби ти не втратив трохи ваги.

Сказати, що ти маленький у 13 років за 1,52. це помилка.

Ви в розмірі. Ти не товстий, як ти кажеш. Ви відчуваєте себе товстим, який відрізняється. Але я все-таки раджу вам забити дзьоби своїм фальшивим подругам, які вас доять. кажучи їм, що вони не виграли перший приз краси. і що перед тим, як говорити про інших, ви повинні поглянути на себе.

Більше того, ти виростеш. У 13 років дівчина не досягла свого дорослого зросту. У вас все ще є дитячі вигини, вони зникнуть, якщо ви подбаєте про себе. це не тільки "криві", а й зовнішній вигляд.

Джинси розміром 38/40. це не бути товстим. хочу зробити 34/36, якщо це не ваша морфологія. краще не буде.

Ви зростете вище, і якщо ви будете стежити за тим, щоб не набирати вагу, ваше тіло автоматично схудне.

Не хвилюйся. Все буде добре.

Вже під час покупок
Мамі не слід купувати безалкогольні напої та промислову випічку.

просто плитка хорошого шоколаду (без додавання рослинного жиру). 3 квадрати з шматочком хліба важче з’їсти, ніж промисловий шоколадний хліб, менш насичений, міцніший. плюс йогурт - це омріяний смак . який дозволяє тривати до обіду.

З усіма видами спорту, якими ти займаєшся, було б біса, якби ти не втратив трохи ваги.

Сказати, що ти маленький у 13 років за 1,52. це помилка.

Джинси розміром 38/40. це не бути товстим. хочу зробити 34/36, якщо це не ваш тип фігури. краще не буде.

Ви зростете вище, і якщо ви будете стежити за тим, щоб не набирати вагу, ваше тіло автоматично схудне.

Не хвилюйся. Все буде добре.

Дякую вамiiiiiiiiii
Щиро дякую за вашу пораду всім! Я знаю, що не довіряю собі, але це я працюю зі своїми братами! Шоколадний рівень, мама ніколи не купує його, крім чорного, який мені зовсім не подобається! Я думаю, що збираюся схуднути, але проблема насправді в тому, що минулого року я схудла на 4 кг, але після цього набрала 6! Я докладаю зусиль і з початку свят я схуд на 1 кг! Це не багато, але це вже те!