Схуднути на 10 кг з капустяним супом, можливо Блог
Ця дієта, яка має тисячі послідовників, вже довела свою користь. В середньому тим, хто застосовує цей метод, вдається усунути до 10 кг всього за кілька днів.
Як це працює і чи є ризики? Дізнайтеся все про дієта з капустяного супу.
Принцип дії цього супу для швидкого схуднення
Суп наповнює шлунок великою кількістю води, що міститься в ньому. Він діє як пригнічувач апетиту. Оскільки дієта в основному ґрунтується на овочах, споживання калорій дуже низьке (в середньому близько 600 ккал).
Для нормального функціонування організму доведеться залучати жирові запаси. Зверніть увагу, щоб скинути 10 кілограмів, ви повинні споживати цей суп разом із 3 основними прийомами їжі.
Типове меню на основі капустяного супу
Цього стандартного меню слід дотримуватися протягом 7 днів поспіль, тому в ідеалі з понеділка по неділю. Дотримуйтесь дозволених продуктів і не вживайте жодного жиру у своїх рецептах. Вранці, опівдні та вночі вашою основною їжею буде капустяний суп. До вашого щоденного меню можна додати інші продукти:
- понеділок: всі звичайні фрукти дозволяються як добавка, за винятком бананів; - вівторок: їжте на пару зелені овочі на додаток до свого супу;- середа: їжте багато запарених зелених овочів і приймайте шматочок натуральних фруктів після кожного прийому їжі. Банани заборонені; - четвер: дозволено використовувати всі фрукти, включаючи банани, за умови, що ви споживаєте не більше 3; - п’ятниця: крім супу їжте скибочки сирих помідорів; - субота: споживайте багато зелених овочів; - неділя: інтегрувати свіжовичавлений, несолодкий органічний фруктовий сік у вашому щоденному меню. Також з’їжте трохи коричневого рису та зелених овочів.
Рецепт цього супу для схуднення на 10 кілограмів
Капуста може бути зеленою або білою, залежно від ваших уподобань. Він залишається основним продуктом вашого супу, і ви навіть можете використовувати його самостійно. Однак у вас є можливість включити інші овочі, такі як зелений перець, брокколі, помідор, цибуля ....
Бланшуйте капусту в підсоленій воді протягом 5 хвилин. Видаліть цю варильну воду, а потім змішайте інші овочі, нарізані невеликими шматочками. Щедро покрийте водою, сіллю і перцем і варіть від 20 до 40 хвилин.
Межі цієї дієти для схуднення
Це правда, що цей знаменитий суп допомагає дуже швидко схуднути. Однак це спричиняє недоліки. Оскільки це низькокалорійна дієта, фізична втома, що переживається, може бути інтенсивною. Крім того, цей суп по суті виводить зайву воду. Також важлива втрата м’язів.
З іншого боку, жири лише незначно витісняються. Іншими словами, існує ризик ефекту йойо.
Ваше тіло буде прагнути компенсувати недоліки, спричинені різкою дієтою. Це не дієта, придатна для людей, які хочуть схуднути за 1 місяць, оскільки не рекомендується продовжувати обмеження харчування.
Не можна заперечувати, що можна схуднути на 10 кілограмів, вживаючи майже виключно суп із капусти. Але це не позбавлено небезпеки для здоров’я, а результати не є стійкими. Замість цього подумайте про збалансування їжі та практика занять спортом.