Схуднути на 11
Детальне запитання
Запитання, задане Анонімом 28.04.2010
bsr Мені 11 років, я важу 70 кіло. Я хочу схуднути на дієті, будь ласка, допоможіть мені
28 відповідей експертів
Відповідь, надіслана 05/05/2010 колишнім експертом Ooreka
у вашому віці може бути ризиковано сідати на дієту без поради лікаря.
Ви зростаєте, а дієти у вашому віці категорично не рекомендується. Вам просто потрібно (повторно) приймати хороші харчові звички.
Поговоріть зі своїми батьками та домовтесь про зустріч з лікарем або дієтологом, який зможе відповісти на ваші запитання та допоможе вам краще харчуватися, щоб добре рости, не додаючи ваги.
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 17.04.2016 Анонімом
Відповідь, надіслана 27.05.2010 колишнім експертом Ooreka
Ви зростаєте, і у Вашому віці починати дієту без поради лікаря може бути дуже небезпечно.
Ось чому я пропоную вам поговорити зі своїми батьками і попросити їх взяти вас до дієтолога, який може скласти з вами дієту, адаптовану до вашого випадку.
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 11.11.2015 від Anonymous
Я хочу писати, але не хочу, щоб батьки знали, що я можу допомогти мені
Коментар розміщений 23.12.2015 Анонімом
Так це я, це лікар, який сказав мені скласти дієту та займатися спортом, щоб схуднути, тому що я сильний за вагою, тому багато людей схожі на мене і хочуть втратити місяць, швидко або надовго схуднучи
Відповідь, надіслана 02.10.2011 колишнім експертом Ooreka
привіт, вам доведеться їсти більше, якщо ви ще не закінчили, але ви повинні випивати два літри на день, якщо в кінці ви їсте яблуко або стільки ж, скільки опівдні
ніхто не знайшов цю відповідь корисною
Коментар розміщений 25.11.2012 від Anonymous
Це така класна "хороша" порада від подруги, яка призвела мою дочку до анорексики. Маленька Яміна не усвідомлює, що могла б також заштовхнути свою дівчину під машину, швидше їй допомогти. Зникнути
Відповідь, надіслана 30.01.2012 колишнім експертом Ooreka
Тож я ровесниця з вами, за винятком того, що у мене на 10 кілограмів менше і я абсолютно хочу схуднути !
Я їв суп на обід і вечерю, але вранці їм крупи лев bnjr калорії, я намагаюся докласти зусиль і jmanje ke dla суп, але це складно, і дієта в нашому віці трохи неможлива, але для того, щоб дізнатись psk про і в період зростання! ЩАСТИ
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 16.11.2012 колишнім експертом Ooreka
Мені 10 років, я маю 1 м53 і 42 тис., Тому я хотів би важити 39
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 24.10.2014 від Anonymous
Я в тому ж випадку, що і ви, і я хотів би схуднути, але цього не трапиться, я вже займаюся 11,5 годин спорту на тиждень, але все одно не худну, навіть харчуючись збалансовано щодня. я не знаю, що робити.
Відповідь, надіслана 17.11.2012 колишнім експертом Ooreka
Всім привіт,
Я кажу СТОП, молоді дівчата 10 і 11 років, які хочуть схуднути, я добре розумію вашу ситуацію, але ви в повному зростанні, і найменший дефіцит може коштувати вам дорого все життя, єдине рішення - займатися спортом і харчуватися нормально, без зайвої кількості цукру або жиру. На сніданок хліб і жодні злаки, які засипані сіллю і цукром. Харчуйтесь добре вранці та опівдні, а ввечері мало. Переміщення, переїзд є проблемою сьогодні, молоді люди занадто часто опиняються перед екранами без фізичної активності. І зупиніть худість, жінка повинна мати форми, уявіть, всі жінки зробили однакові, боже мій ! як жахливо. До того ж більшу частину часу це не стосується погляду інших, тому навчіться любити себе таким, яким є, у вашому віці тіло може змінюватися, особливо якщо ви все ще не налаштовані, після того, як мене пристосували до 12 років старий я втратив 8 кіло ні з чим
робити. Не поспішайте жити і виходити з місця, рухатися, танцювати, гуляти, сміятися, насолоджуватися своїм дитинством і перед юністю.
ніхто не знайшов цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 25.11.2012 колишнім експертом Ooreka
Маленькі дівчатка та підлітки, які говорять так, не усвідомлюють ризику, на який вони йдуть. Якщо їх вага або фігура їх не влаштовують, вони повинні без сорому поговорити про це з медсестрою свого шкільного закладу, і вона повинна дати їм консультацію з дієтологом, який повинен скласти для них відповідний раціон. Дійсно, "дієти", вигадані телевізором або подругами, можуть дуже легко призвести до анорексії, яка є дуже серйозною хворобою. Щоб переконати себе, натисніть Google, анорексія. Це має вас "лякати". Повірте, моя дочка знаходиться посередині: вона ніколи не уявляла, що потрапить у такий безлад. ГЕНРИЗЕН
ніхто не знайшов цю відповідь корисною
Відповідь надіслана 12.09.2012 Джульєттою Цізерхією Дієтологом-дієтологом
Будь ласка, дівчата, у вашому віці неправильно складена дієта може бути дуже небезпечною! Я раджу вам не дотримуватися порад, що зустрічаються скрізь в Інтернеті, а під наглядом дієтолога чи дієтолога. Я розумію ваш дискомфорт, але ви повинні бути обережними, якщо робите щось, ви можете набрати ще більше ваги і зробити своє тіло стійким до "дієт". Це найкращий спосіб вирішити вашу проблему, не викликаючи у вас проблем зі здоров’ям.
PS: У моєму кабінеті я бачу багато жінок, які почали робити дієти у вашому віці, позбавляючи себе нічого і всього. Оскільки їх організм звик до цих дієт і не любить бути позбавленим, він, як правило, зберігає більше норми, і ці жінки набагато схильні до надмірної ваги, і їм набагато складніше її скидати. Жінки, які ніколи не вживали дієти.
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 22.08.2014 Анонімом
привіт, я перемога і я маю 1м45 і 32 кілограми, я це не так, але я вважаю себе дуже товстим, і це робить мене погано матрацом, всі говорять мені, що я худий, але я це не я, я не можу його знайти і є дівчата, які кажуть, що важить 23 кіло, але вони не худші за мене, але це я, але все одно незручніше, і раптом я хочу схуднути, ви можете дати мені пораду, будь ласка .
Відповідь, надіслана 15.12.2012 колишнім експертом Ooreka
Я дуже погоджуюсь з відповіддю Мімози. Будьте обережні, щоб нічого не робити. Дієти можуть
бути небезпечним, але з іншого боку видалення солодких напоїв, каш, тортів достатньо в
загалом схуднути безпечно, а то й покращити загальний стан. Ми дуже багато відчуваємо
краще у вашій шкірі, але спочатку це трохи важко, оскільки ви часто залежате від солодких продуктів.
Перш за все, я також думаю, що спочатку ми повинні прийняти своє тіло таким, яке воно є, а не хотіти
виглядати як манекен будь-якою ціною; Ви можете порадувати кількома зайвими кілограмами. Тож дівчаток трохи
загорнувшись, по-новому подивіться на себе, будьте раді бути трохи круглими (криві
це м’яко і по-жіночому) харчуйтеся нормально, беручи до уваги основні поради дієтолога,
і ви схуднете, не усвідомлюючи цього, і не страждаючи. Однак для цього потрібно трохи мудрості
і багато терпіння.
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 24.12.2012 колишнім експертом Ooreka
Жодної дієти в цьому віці! Продовжуйте вживати ліпіди (у рослиннику лише рослинні жири: кокосове масло, мигдальне та фундукове пюре). Ви можете зменшити білий цукор і уникати додавання солі. Якщо ви позбавляєте свого тіла у своєму віці, ви ризикуєте бути ожирінням у дорослому віці.
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь надіслана 01.04.2013 колишнім експертом Ooreka
Мені 11 років і я важу 47 кілограмів. Я відчуваю товстість і маю великий живіт, як це робити, і скажіть мені, чи це нормальна вага
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 20.06.2013 Анонімом
Привіт, ось графік зростання, який може допомогти вам дізнатись, де ви перебуваєте: http://www.imc.fr/enfant-adolescent.
Коментар розміщений Анонімом від 08.08.2017
Я відчуваю себе товстим, я товстий g 11 років і мені 63 KILOS
Відповідь, надіслана 17.01.2013 колишнім експертом Ooreka
привіт, ти можеш сказати мені, як ти вимірюєш, як твої батьки, і я відповім тобі?
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 17.01.2013 колишнім експертом Ooreka
привіт, ти можеш сказати мені, наскільки ти високий, як твої батьки, і я відповім тобі?
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 25.01.2013 колишнім експертом Ooreka
Слухай, твоє тіло все ще дуже крихке, щоб ти піддав його якомусь драконовському позбавленню. тоді просто контролюйте якість їжі, яку ви їсте, та її кількість. крім виконання великої кількості фізичних навантажень (фізичні ігри, біг, ходьба тощо). і нарешті, зверніться до лікаря, щоб переконатися, що проблема не в якійсь спадковості.
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 25.01.2013 колишнім експертом Ooreka
SLT J AM 11 СКОРО 12 ВАГАЮ 47,08 І Я ЛЮБЛЮ ВАГУ 30 ДИВИТИ 36
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 20.06.2013 Анонімом
Привіт, ось графік зростання, який може допомогти вам дізнатись, де ви перебуваєте: http://www.imc.fr/enfant-adolescent.
Вага від 30 до 36 кг "тонкий" для вашого віку. Після цього я не знаю ні вашого розміру, ні розміру сім'ї (я з родини з великою кількістю людей із зайвою вагою або ожирінням, я не сподіваюся стати Кейт Мосс)
Коментар розміщений 08.04.2015 Анонімом
Привіт, мені теж 11 і мені було 40 кілограм, але зараз у мене лише 30 кілограм без дієти чи спорту, бо я снідаю, багатий на такі вітаміни, як фрукти, домашні соки та салати. Не забувайте, що я марокканець, і ми їмо багато тістечка на сніданок, тому мені було дуже важко. Через чотири-шість годин вам доведеться їсти обід, ви можете їсти все, що завгодно, але не їжте занадто багато хліба чи лап. Нарешті вечеря їсть, але щось легке, як салат або тост.
PS: Ви можете їсти темний шоколад, але не надто багато, тому що це корисно для нашого здоров'я, не їсть багато печива або цукерок і п'є багато води, і не хвилюйтеся, якщо це не спрацює, якщо ви займаєтеся спортивними бігами або підлітки або велосипед або карате
Коментар розміщений 07.07.2016 від Anonymous
Дівчатам, яким 11 років і які важать 36 кг, пощастило. Я виявляю, що я товсті стегна, але живіт у мене взагалі нічого, мені вже 11 років і я важу 43 кг
Відповідь надіслана 05.03.2013 колишнім експертом Ooreka
BSR Мені 11 років, і я важу 72 кілограми на 1 м68 см. Мені дуже погано на шкірі, ще одне робить мене віддзеркаленням, і після того, як я плачу, або я роздратований допомагати мені, я благаю тебе. до побачення
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 20.06.2013 Анонімом
Привіт, ось графік зростання, який може допомогти вам дізнатись, де ви перебуваєте: http://www.imc.fr/enfant-adolescent.
Коментар розміщений 30.11.2014 Анонімом
Відповідь надіслана 07.03.2013 колишнім експертом Ooreka
Я вважаю, що мені вже доводилося коментувати цю справу. Неважливо, спочатку прийміть свій стан, щоб убити всі комплекси, які можуть погіршити вашу ситуацію та підштовхнути вас до більш обтяжливих рішень. тоді зверніться до професіонала, якщо він є у вашому районі. Я думаю, що у вашій справі, окрім наданих порад, потрібно, щоб про вас піклувались лікарі.
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь надіслана 05/05/2013 колишнім експертом Ooreka
привіт хтось міг сказати мені, якщо я занадто товстий, я зріст 1,44 м і важу 40 кілограмів
і мені 11 спасибі
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 20.06.2013 Анонімом
Привіт, ось графік зростання, який може допомогти вам дізнатись, де ви перебуваєте: http://www.imc.fr/enfant-adolescent.
Коментар розміщений 23.12.2015 Анонімом
Bsr так за 1м44 ти ростеш і більше так ти товстий чи ти засмучений у мене проблема мм, що ти я 1м55 це я важу 70к
Відповідь, надіслана 05/12/2013 колишнім експертом Ooreka
Мені 11-річний хлопчик і я важу 50 кг. Можеш допомогти мені
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 20.06.2013 Анонімом
Привіт, ось графік зростання, який може допомогти вам дізнатись, де ви перебуваєте: http://www.imc.fr/enfant-adolescent.
Відповідь, надіслана 06/11/2013 колишнім експертом Ooreka
Думаю, якщо в 11 років у вас надмірна вага, це або патологія, або неправильне харчування. Я настійно рекомендую вам зустрітися з лікарем, щоб він міг дослідити патології, і тоді саме він направить вас до дієтолога, якщо це необхідно.
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 20.06.2013 колишнім експертом Ooreka
Сідати на «дієту» у віці 11 років марно, вся справа в тому, щоб збалансувати свій раціон (4 рази на день, уникати перекусів), додати «фізичних навантажень» (з настанням гарної погоди, гуляти або на велосипеді, сходи в басейн,.).
Будучи молодшим підлітком, ви можете спробувати контролювати свою вагу (щоб не набирати вагу) і схуднути, оскільки ви все ще зростаєте.
Ось сайт, де ви можете ввести свій вік, зріст, вагу, розрахувати свій ІМТ і побачити, де ви перебуваєте: http://www.imc.fr/enfant-adolescent.
Проблеми після ваги не обов'язково пов'язані з їжею, такою як стрес, гормони, спосіб життя, шок (смерть, розлука тощо). Знайти причину - це перше, що потрібно зробити.
Зі свого боку, я жадібний (перекушую цілими днями), я їв майже таку ж кількість, як і мій батько ("спадковість столу"), багато газованих напоїв. Я взяв на себе відповідальність приблизно у 12 років (зменшую перекуси, зменшую кількість споживаної їжі відповідно до моїх потреб, більше газованих напоїв) з більшими чи меншими труднощами, і тепер я дієтолог, харчуюся "нормально", веселячись.