Схуднути за допомогою кеш’ю Настільки просто дієти з цією суперпродуктом
Вам подобається нова, різноманітна дієта, яка є не тільки легкою, але й здоровою? Ми розповімо вам, що таке дієта кешью.
Вони мають здобний аромат, смак горіховий і м’який і мають хрустку консистенцію, незважаючи на м’яку оболонку. Кеш'ю є одним з наших улюблених суперпродуктів, які не тільки забезпечують гарний настрій та кращу концентрацію, але й допомагають схуднути. До речі, вони не належать до сімейства горіхових, навіть якщо ми часто їх знаходимо поруч з волоськими або фундуком під час покупок. Власне кажучи, вони є ядрами плодів кешью і, як мигдаль та фісташки, належать до кісточкових плодів. Ядра спочатку походять з Бразилії, а зараз експортуються у світ з Африки та Індії. Це створює яблуко кешью, яке росте на дереві і на якому по черзі горіх кеш’ю. Наш суперпродукт в кінцевому підсумку знаходиться в горісі і повинен бути витріщений із шкаралупи під час збирання та сушіння. Зараз ми розкриємо, як ми можемо більш успішно схуднути за допомогою досконало виготовленого ядра.
Ось чому кешью здоровий
Горіхи кеш'ю справжні універсали зі своїми життєво важливими речовинами та поживними речовинами. 100 грам ядер містять 30 грамів вуглеводів і 18 грамів білка. Цей аспект є особливо вигідним для спортсменів, оскільки силове ядро допомагає нарощувати м’язи і містить менше калорій, ніж волоські горіхи, наприклад. Крім того, ненасичені жирні кислоти, які також містяться в кеш'ю, позитивно впливають на серцево-судинну систему та знижують рівень холестерину. І якби цього було недостатньо, також мають високу частку L-триптофану, амінокислоти, яка утворює гормон щастя серотонін. Гарний настрій неминучий з цим стрижнем.
Так діє дієта кешью
Кеш'ю легко включити в повсякденне життя та в меню. Однак для того, щоб схуднути разом з ними, вам не слід перекушувати ними на додаток до шкідливої їжі, а краще їсти їх замість нездорових жирів протягом дня. Замість Nutella вранці органічне масло кеш'ю, як це від nu3, коштує близько 10 євро, підходить як сніданок або як начинка для вашої чаші з асаї. За допомогою суміші трав, перцю та морської солі ви також можете швидко зробити смачне занурення для овочевих паличок. Але навіть у сирому вигляді їх можна розглядати як частину смачного тайського каррі або як заправу для салату. І якщо ви хочете, щоб це було швидко, ви також можете погризти смачні кеш'ю в суміші слідів. Якщо ви щодня включаєте в їжу жменьку кеш'ю, ніщо не заважає схудненню. 💪🏻
Ще більше новин про спосіб життя можна знайти тут: