Схуднути на 20 кілограмів під час посту - Блог
Що може бути радикальніше за пост втрачати вагу ефективно? Деякі дієти рекомендують цю техніку, щоб очистити організм і дозволити йому вивести токсини за рекордні терміни. Пост не практикується без ризику та без знань. Ось наші поради та підказки щодо втрати 20 кілограмів натще, але не загрожуючи здоров’ю.
Переваги посту
Перш ніж починати таку дієту, добре знати основи. Що таке молоді? Вся справа в голодуванні, щоб прискорити схуднення. Тіло потребує поживних речовин, щоб залишатися здоровим. Отже, мова тут не йде про голодування, а про переривчастий піст. Ця форма дієти, яка все більше і більше поширюється на Заході, проте добре зарекомендувала себе в певних регіонах Азії, наприклад, в Індії, де культура йогу радить щотижневий піст, щоб дозволити духу знайти себе, очищаючи тіло. Окрім усіх духовних міркувань, справді слід довести, що не годувати а день в тиждень має кілька переваг для організму: зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину та певних ризиків раку, підвищення гормону росту та контроль апетиту.
Як схуднути натщесерце ?
Цей тип дієти в першу чергу рекомендований для багатомісячних дієт, але підходить не всім. Людям із значною надмірною вагою або, наприклад, спортсменам буде важче обмежуватися. Втрата 20 кг робиться не за день, а голодування дозволяє швидше схуднути, але одночасно доглядаючи за своїм тілом. Існує дві форми дієт натще: щотижневе та щоденне. Перший - позбавляти їжі лише на 24 години у найсприятливіший час тижня. Ми починаємо це після вечері, і мета - не їсти до наступної вечері. Щоденний піст полягає у невживанні їжі протягом 16 годин, що передбачає пропуск певної їжі та ніколи не їсти в один і той же час. Ця друга дієта може здатися складнішою, але сон допомагає травленню і заспокоює апетит.
Практичні поради щодо посту, не позбавляючи себе
На додаток до голодування, будь то щоденне чи щотижневе, хороша дієта допомагає підтримувати рівновагу, необхідну організму для природного виведення токсинів без необхідності зберігати зайві калорії. Не їсти ні занадто жирного, ні занадто солоного, надаючи перевагу білкам, вітамінам і мінералам - все це поради, про які слід пам’ятати, щоб збалансувати свій раціон. Піст ніколи не замінить шкідливих харчових звичок! Відсутність їжі протягом 24 годин не є виправданням для вживання в їжу фаст-фуду в інший час. Вживання води навіть натщесерце також допомагає придушити відчуття голоду і допомагає організму виводити більше токсинів. Наберіться терпіння, напишіть у доставлений його прогрес, кожен кілограм втративши потроху, дозволяє зберегти моральний дух і знайти межу! Нарешті, як завжди, практикуючи фізичні навантаження настійно рекомендується доповнювати дієту, щоб тіло могло швидше відновити свою форму.
Що слід пам’ятати про пісну дієту ? Як програти ефективно, не втрачаючи вагу і не нудячи мене? Я починаю з того, що дбаю про свій щоденний раціон, потім вибираю тип дієти натще, щодня чи щотижня, і намагаюся його дотримуватися. Я не забуваю займатися спортом і пити багато води, щоб доповнити свій раціон !