Схуднути на 3 кг до л; літо - моя програма для схуднення по 1200 ккал на день Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Одна ціль: скинути 3 кілограми перед випробуванням купальників та літніх нарядів. За допомогою дієтолога Жана-Мішеля Коена ми створили невеличку програму для схуднення з гарною їжею та спортивними ідеями, щоб сформувати гарний силует.
Будьте в курсі
Моя програма для схуднення 1200 ккал на день
Сніданок:
- 30 г хліба
- 10г вершкового масла
- 1 молочний продукт 0% жиру
- 1 плід
Обід:
- Крудіте + домашній винегрет (1 ч. Ложка олії, оцет за бажанням)
- 1 порція м’яса, риби або 2 яйця, приготовлені без жиру
- 100 г крохмалю, звареного без жиру
- Овочі, приготовані без жиру
- 1 молочний продукт 0% жиру
- 1 плід
Обідати:
- Крудіте + домашній винегрет (1 ч. Ложка олії, оцет за бажанням)
- 1 порція м’яса, риби або 2 яйця, приготовлені без жиру
- Овочі, приготовані без жиру
- 1 молочний продукт 0% жиру
Вам цікаво про вашу вагу? Зробіть свій безкоштовна оцінка поживності з Жаном-Мішелем Коеном.
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !