Схуднути на 33 кг за 6 місяців 12

Я хочу схуднути на 33 кг найпізніше до середини жовтня. Я починаю завтра в понеділок, 27 березня. Я вступив до спортивного клубу. Я буду інформувати вас щодня про свій раціон та спортивні заходи. і кожного понеділка я буду інформувати вас про кількість втрачених фунтів. поцілувати всіх

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Доброго вечора
Чому хочеться скинути більше 30 кг за 6 з половиною місяців? Я не думаю, що ви набрали ці кілограми за 6 місяців, найкраще втрачати повільніше, але впевненіше! Тим часом я бажаю тобі удачі і намагайся харчуватися збалансовано, не дотримуйся суворої дієти, інакше ти набриднеш або приймеш назад. Для того, що вам доведеться втратити, я раджу вам спробувати дієту ваг, це здорово, ви їсте хороші маленькі страви. Єдиними мінусами цієї дієти є приготування їжі та підрахунок цих моментів. Давай, я не збираюся розповідати тобі про тости; на цьому ДОБРА СМІЛОСТЬ і хороша дієта.
Biz.

Луді 27 березня
стартовий вага 93,7
вранці: чай без цукру +2 звичайних сухаря
полудень: смажена риба +1 миска рису
вечір: чай + 2 йогурти без цукру
спортивна діяльність: я не ходив у спортзал, але ходив 1 годину
Я буду тримати, я буду тримати, я буду тримати; поцілунки в dmin

Вівторок 28
ранковий чай без цукру
полуденна риба
ПРИРОДА ВІЧЕРАЄТЬСЯ
БЕЗ СПОРТИВНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Привіт!
мені теж я маю втратити близько 30 кг після 1 місяця дієти. Я важу 91 кг. Взагалі втратив 5,6 кг.
Я думаю, ви хочете втратити трохи занадто швидко, за 6 місяців 1/2 це просто зроблено.
крім того, буде все важче і важче, ми швидко програємо на початку, але потім ми застоюємося.

Це правда, краще приділити собі трохи більше часу і харчуватися збалансовано, бо ви ризикуєте швидко відновитися, як тільки ви нормально харчуєтесь.

удачі вам і до нових зустрічей.
fab

Не можу знайти вашу відповідь ?

33 кг
у вас є щонайменше півтора року.
якщо ви туди дійдете, то повернетесь легко 40. не грайте з цим

Нарешті!
Я переглянув свої умови, спасибі вам за підтримку. те, що не змінилося, це втрата моїх 33 кг, тому що я 1 м66 і я схожий на кулю анта більше 2 років тому мене було на 20 менше. тож я вирішив дати собі час до грудня максимум січня, щоб їх втратити.
Я ходжу до спортивного клубу, крім того, що був там сьогодні і вчора. Я запевняю вас, що я не можу ходити. У мене болять скрізь, я маю заняття по кроках, привіт низький, преси та сідниці, трохи килимка та їзди на велосипеді. Мені пощастило, що завтра я не працюю. але вчителі там сказали мені не відмовлятися від приїзду якомога частіше 3 рази на тиждень принаймні.
Я хочу цього, тому що я перебуваю в точці, коли мене болить спина, миття посуду є заміною тому, що я стою, і через 15 хвилин болить спина і дихання вже не говорить.
добре, я не буду впадати у депресію. Я вважаю, хороших вихідних усім і мужності всім, хто почав дієту. bizz

Нарешті!
Я переглянув свої умови, спасибі вам за підтримку. те, що не змінилося, це втрата моїх 33 кг, тому що я 1 м66 і я схожий на кулю анта більше 2 років тому мене було на 20 менше. тож я вирішив дати собі час до грудня максимум січня, щоб їх втратити.
Я ходжу до спортивного клубу, крім того, що був там сьогодні і вчора. Я запевняю вас, що я не можу ходити. У мене болять скрізь, у мене крокові уроки, привіт низький, прес і сідниці, трохи килимка та їзди на велосипеді. Мені пощастило, що завтра я не працюю. але вчителі там сказали мені не відмовлятися від приїзду якомога частіше 3 рази на тиждень принаймні.
Я хочу цього, тому що я перебуваю в точці, коли мене болить спина, миття посуду є заміною тому, що я стою, і через 15 хвилин болить спина і дихання вже не говорить.
добре, я не буду впадати у депресію. Я вважаю, хороших вихідних усім і мужності всім, хто розпочав дієту. bizz

Заохочення
Я теж хотів би скинути ще 30 кг.
Сьогодні вранці я вимірюю 1м61 за 91,7 кг.
Я розпочав низькокалорійну дієту 16 січня 2006 року та поєднав її із великим спортом.
Результат На сьогоднішній день я схудла на 13 кг.
Я хотів би мати менше 75 кілограмів на середину жовтня, навіть 70 було б краще. і моєю кінцевою метою буде менше 65 кілограмів (або навіть -63).

На початку це нормально, що ти боляче усюди, у мене це теж було, але з часом і тренуванням ти побачиш, що виявиш, що тримаєшся краще і довше.
Коли я розпочав дієту через 2 тижні, я записався до гуртка добровільної гімнастики, де ми робимо кроки з нарощування м’язів. Крок мені сподобався, тому я купив його з DVD, і я теж роблю це вдома.

Отже, я маю уроки gv у понеділок та четвер (1 год/сеанс)
У вівторок я крокую вдома
середа я граю в футбольний футбол
і я граю в теніс раз на два тижні, і можу сказати вам, що відчуваю різницю.
Вчора я зробив свою годину кроку, і склалося враження, що я набагато менш виснажений, ніж зазвичай, міг би продовжувати, хоча перші рази, коли я робив це, робив лише перший паритет хореографії (з 3-х усього)

Ось це було моє невеличке свідчення, яке ваші вчителі мають на початку, це важко, але, тримаючись, ви побачите, що стане легше, а мені скрізь.

І все-таки добре займатися спортом паралельно зі своїм харчуванням, оскільки це дійсно дозволить вам використовувати свою жирову масу, а не м’язову масу, це дуже добре

Вибачте, що так довго було

Заохочення
Я теж хотів би скинути ще 30 кг.
Сьогодні вранці я вимірюю 1m61 за 91,7 кг.
Я розпочав низькокалорійну дієту 16 січня 2006 року та поєднав її із великим спортом.
Результат На сьогоднішній день я схудла на 13 кг.
Я хотів би мати менше 75 кілограмів на середину жовтня, навіть 70 було б краще. і моєю кінцевою метою буде менше 65 кілограмів (або навіть -63).

Отже, я маю уроки gv у понеділок та четвер (1 год/сесія)
У вівторок я крокую вдома
середа я граю у футбольний футбол
і я граю в теніс раз на два тижні, і можу сказати вам, що відчуваю різницю.
Вчора я зробив свою годину кроку, і склалося враження, що я набагато менш виснажений, ніж зазвичай, я міг би продовжувати, хоча, коли вперше це робив, я робив лише перший паритет хореографії (з 3 загалом)

Ось це було моє невеличке свідчення, яке ваші вчителі мають на самому початку, це важко, але, повісившись, ви побачите, що стане легше, а мені погано скрізь.

Вибачте, що так довго було

Дякую
для вашої підтримки ваші цілі такі ж, як і у мене. так менше 60 кг у січні. Сьогодні я їду повільно, але впевнено, я не буду ходити в спортзал, але буду кататися на гірських велосипедах принаймні 1 годину. тримай мене в курсі, я буду робити те саме. вітаю з вашими на 13 кг менше.
bizz