Схуднути на 5 кг до кінця місяця завдяки смачній індійській дієті
Ми часто схильні думати, що індійська кухня не підходить для цілей зниження ваги. Однак, якщо ми готуємо ці страви вдома, зменшуючи порції жиру, ми можемо легко посилити спалювання калорій. Дійсно, спеції, що використовуються для посилення смаку індійських страв, мають надзвичайно дієтичні властивості. Було б неправильно обходитися без. Прокиньте свої смакові рецептори та відправте почуття в подорож, готуючи своє тіло для схуднення.
Часто монотонність певних дієт може послабити нашу рішучість. За допомогою цієї дієти, натхненної індійською гастрономією, схудніть, насолоджуючись екзотичними смаками. Куркума, каррі, кінза - все це антиоксидантні спеції, які підготують ваше тіло до схуднення. Ключ: смачний і корисний рецепт тандиру, адаптований до ваших цілей для схуднення.
Переваги куркуми
Куркума для збільшення вашої втрати ваги
Чи знали ви, що індійський шафран славився своїми дієтичними достоїнствами? І недарма золота пряність багата куркуміном - біоактивною сполукою, яка діє безпосередньо на схуднення. Поліфенол діє, стимулюючи руйнування жирів, роблячи їх більш розчинними. Згідно з висновками цього наукового експерименту, споживання цієї спеції є розумною звичкою контролювати свою вагу.
Переваги каррі
Каррі, ваш партнер для схуднення
Окрім смачної спеції, яка покращує смак ваших страв, каррі має цікаві дієтичні переваги. Дійсно, він діє, стимулюючи обмін речовин, полегшуючи тим самим спалювання калорій і жирів. Згідно з цим дослідженням, куркумін, активна сполука спеції, діє, нейтралізуючи наслідки ожиріння, такі як гіперглікемія або гіперліпідемія. Стільки причин частіше посипати апельсинову спецію на наших стравах.
Користь імбиру
Імбир, щоб сприяти втраті ваги
Азіатське кореневище діє, безпосередньо стимулюючи лептин, гормон, який контролює апетит. Таким чином, відчуття ситості, викликане вживанням імбиру, сприятиме схудненню. Згідно з цим дослідженням, ми також зобов'язані дієтичним достоїнствам цієї їжі її термогенному ефекту. Таким чином, за рахунок підвищення температури тіла оптимізується спалювання жиру та калорій.
Дієтичний рецепт тандурі
Щоб максимально використати користь страви для здоров’я, радимо отримати інгредієнти органічного походження.
Інгредієнти:
- Сік половини лайма
- 1 чайна ложка кмину
- 1 чайна ложка імбиру
- 1 чайна ложка куркуми
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 2 щіпки солі
- 1 щіпка чорного перцю
- 4 листочки салату
Підготовка
- Змішайте спеції, грецький йогурт, сік лайма в ємності, призначеній для маринаду.
- Додайте курячі грудки, які ви дасте мацерату в процесі приготування. Помістіть м’ясо в духовку на 20 хвилин при температурі 225 градусів. Контролюючи варіння, переверніть куряче філе, скропивши їх маринадом.