Схуднути на 7 кілограмів - я хочу схуднути - Journal des Femmes
30 відповідей
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Як ви всі знаєте, літо наближається, і всі сидять на дієті, минуло 4 дні з мого початку, а g вже схудла на 1 кг, це КООЛ нан лол
В якості кривди, я з'їдаю миску класичного келоку о 6:55 ранку, потім о 12:00 з'їдаю йогурт, а ввечері о 19:00 у мене добре г судоми в шлунку близько 5 вечора. Я відчуваю біль від голоду, але не відчуваю поступайся тоді о 20:45. Я збираюся 20 хвилин бігати на стадіоні біля свого будинку.
У минулому році я робив це протягом 2 тижнів і схуд на 6 кілограмів, але коли я зупинився, я просто взяв 10: D
Pck я справді нічого не їв, це мене дратує, я хочу досягти успіху, це вимагає великих зусиль, але в даний час я важу 67 кг і до того, як зробив 64, я до 58 кг, я кажу, що це життя переходить на ВАГУ це мене напружує 4 липня, я важу щонайменше 59 кг, тому що збираюся одружитися, і мені це нелегко
ДЯКУЮ ВСІМ .
Привіт, я представляюсь, мене звуть Стефані
Слухайте, я вас не розумію, ієн рррр, так весело буде на вашому місці, я вимірюю 164 для 65 кг Тож я можу сказати вам, що мені соромно за своє тіло
Кан Я бачу рядки, як ти говорив cmee çaaa, я кажу собі, але коли вони бачать мене, вони повинні знайти мене як: Oo
Ви c між нами 2 c me ki doi do one дієта
Ти залишаєшся як t jtasur t dan laaa стандартний
Ось ти їй трійник залиш ciiao
Думка про skeee jtai di;)
Удачі, і протягом 10 днів ви вже побачите зміни.
Це не зовсім відповідна дієта, але ось що я їжу:
вранці: 2 тістечка для сніданку з чашкою гарячого молока
опівдні: 1 варене яйце або 90 г яловичого антрекота або фарш із стейка
1 та 1/2 столової ложки крохмалю та/або овочів
1/2 яблука
БЕЗ СМАКУ
вечір: пакетик салату 70г
трохи сирих овочів (помідори, огірки, брокколі, капуста.)
невеликий шматочок хліба (щоб повільно вживати цукру на ніч)
простий йогурт (якомога менше калорій)
НАПИТИ МІНІМАЛЬНО 1,5 Л води, РОЗПОДІЛЕНОЇ НА ДЕНЬ
НА ВИПАДОК ФРАНГАЛІВ: ЗВІТИ КОКА
замінюйте цукор солодощами і не перекушуйте між прийомами їжі (I c ke c важко)
Робіть присідання щодня і займайтеся такими видами спорту, як плавання, біг підтюпцем, велотренажер або будь-що інше, що ви можете зробити
З урахуванням цього, я зараз складаю 36 кг за 1м58
ЩАСТИ