Схуднути Найкращі тонкі чаї
Ці гарячі напої можуть допомогти вам спалити жир
Ми знаємо, що чай не відгодовується: адже він має нульову калорійність. Однак гарячий напій може також сприяти спалюванню жиру та зупинити тягу. "IN" знає, які сорти це найкраще роблять. Випивайте чотири чашки чаю щодня протягом тижня - зрештою, для цього і потрібна холодна пора року!
1. Улунний чай
Інсайдерська порада з Китаю підтримує споживання енергії і тим самим допомагає при схудненні. Десь між зеленим чаєм і чорним чаєм цей особливий вид поселяється. Університет Токусіми (Японія) встановив, що при регулярному споживанні улуну Споживання енергії збільшується приблизно на три відсотки, спалювання жиру на цілих дванадцять відсотків! Наступний рецепт стосується чайної чашки об’ємом 200 мл.
1. Покладіть в друшляк закупорену чайну ложку улуну. Вживайте занадто багато чаю, вона може швидко гірчити. Порада: Якщо це можливо, не використовуйте ситечко для чаю з тканини або паперу, оскільки вони зменшують розвиток аромату та інгредієнтів.
2. Закип’ятити воду, а потім залишити її охолодити до 95-85 градусів. Ідеальна температура написана на упаковці чаю. Потім налийте воду в ситечко для чаю у чашку.
3. Час замочування дуже важливий: для ідеального результату залиште чай Варити протягом двох-трьох хвилин.
2. Чай мате
Популярний чай з Південної Америки зараз також дуже популярний у нас. На думку експертів, гіркі речовини в мате-чаї стримують апетит. Але: газовані напої Mate, звичайно, не допомагають вам схуднути! Вони часто містять цукор, глюкозний сироп та ароматизатори.
1. Вам потрібен один для традиційної південноамериканської підготовки Кальян (див. фото). Наповніть це приблизно на 1/3 чайним листям і залийте їх окропом.
2. Залиште чай Варити протягом п’яти-десяти хвилин - довший або коротший залежно від бажаної товщини. Ви можете випити напій безпосередньо з кальян за допомогою бомбіли (пити соломинку з ситечком, див. Фото).
3. Чай із звіробою
Розглядається звіробій природний затишник душі - а отже, також допомагає схуднути! Підсилювач настрою гарантує, що дієта побічні ефекти, як Фрустрація та депресія навіть не виникають. В ідеалі слід використовувати чай випити опівдні - крива мотивації зазвичай опускається до нуля.
1. Покладіть дві чайні ложки сухого звіробою в чайну сітку і залийте її 250 мл пухирця окропу.
2. Залиште чай Малюйте протягом десяти хвилин а потім видаліть підліткову сітку.
4. М’ятний чай
М’ятний чай зупиняється тяга завдяки ефірним оліям і змушує вас почуватися ситим.
1 чверть 4–6 листків свіжої м’яти ножем.
2. Принесіть 300 мл води закип’ятити і залити половиною води листя м’яти.
3. Рахуючи до 30 і негайно злийте воду знову.
4. Тепер залийте листя та чай залишком води Варити протягом п’яти-десяти хвилин дозволяти
5. Чай з кропиви
Ферменти, що містяться в кропиві активізувати обмін речовин належним чином, чай також допомагає Очищення та регенерація. Однак ви теж повинні не менше двох літрів води на день пийте з нею, оскільки кропива сильно діуретична і, таким чином, спричиняє втрату рідини.
1. Дайте чайну ложку сухого листя кропиви або три чайні ложки свіжої кропиви в чашці.
2. Кропиву залити 200 мл окропу і залишити цілу десятку до Заваріть протягом 15 хвилин. Потім процідити і пити.
6. Чай ройбуса
Зі своїми інгредієнтами чай ройбуш уповільнює вироблення гормону стресу кортизолу. Отже, він є ідеальна заміна цукерок або жирні закуски у стресових ситуаціях!
1. Дайте одну Чайна ложка листя ройбуша у великому ситечку для чаю - листю потрібно місце для розгортання.
2. Листя залийте 200 мл окропу і залиште напій круто протягом семи хвилин.
7. Чай пуер
THE Порада з Японії і тепер класика серед тонких чаїв! Чай пуер зв’язує жири з їжею і транспортує їх. Гіркі речовини допомагають травленню.
1. Закип’ятити 250 мл води і залишити її Остудити протягом двох хвилин.
2. Покладіть дві чайні ложки пуер-чаю в ситечко для чаю і залийте водою. Залиште чай Малюйте протягом трьох хвилин.
3. При необхідності ви можете використовувати a Щіпка порошку чилі уточнити. Це стимулює виділення тепла, а також пришвидшує обмін речовин!
8. Імбирний чай
Перш за все, слід використовувати імбирний чай після жирної, насиченої їжі пити. Вміщені ефірні олії стимулюють вироблення травних ферментів і тим самим забезпечують більш високе споживання енергії. Для підготовки вам потрібно цибулина імбиру і 1/2 лимона.
1. Помийте і наріжте імбир на тонкі скибочки. Наріжте лимон також скибочками.
2. Покладіть в чашку лимонний клин і кілька скибочок імбиру і обидва залити окропом.
3. Залиште чай намалювати десять хвилин. При необхідності можна додати столову ложку меду для більш солодкого смаку.
9. Зелений чай
З цим чаєм вправи вдвічі вигідніші! Оскільки зелений чай стимулює розвиток тепла в організмі, а це означає більше Молекули жиру перетворюються в енергію і бути демонтованим. Найкраще пити перед тренуванням або виходом на прогулянку!
1. Закип’ятити 300 мл води і залишити Остудити п’ять хвилин.
2. Відмовтеся від води дві чайні ложки чайного листя і дайте чаю просочитися протягом трьох хвилин, накривши.
Ви можете знайти ще більше тем щодо здоров’я та хитрощів для схуднення в поточному "ВХОДІ" - щосереди в кіоску!
Вас також можуть зацікавити ці теми: