Схуднути, не займаючись спортом за допомогою дієти герлінея, наша думка про цю високобілкову дієту GO

Дієта Герлінеї стає все більш популярною, тим більше, що велика рекламна кампанія, яку пропонує Алессандра Сублет. Однак результати та думки розходяться щодо продуктів Gerlinea, і мало хто насправді знає програму цієї високобілкової дієти. Ми спробуємо пояснити вам просто протокол цієї дієти, який дозволить вам схуднути, не займаючись спортом.

Обіцянка режиму Герлінеї

Дієта Герлінея має на меті схуднути, зменшуючи середнє споживання калорій до 1500 калорій на день. Тому дієта з низьким вмістом калорій працює завдяки замінникам їжі, які також багаті білком, щоб обмежити втрату м’язів, а також дозволяють схуднути, не відчуваючи почуття голоду.

Ця високобілкова дієта також обіцяє обмежити почуття голоду завдяки вибору збалансованих продуктів з різноманітним харчовим вмістом (білки, вітаміни, трохи жиру, трохи вуглеводів та мінералів).

Таким чином, метою є зменшення споживання енергії при збереженні харчових якостей їжі, яку ми їмо. Продукти Gerlinea прагнуть містити достатню кількість вітамінів для боротьби з втомою, що часто спостерігається під час дієти.

У яких формах містяться продукти дієти Герлінеї?

Продукти Gerlinea бувають різних форм для того, щоб зруйнувати монотонність, але також для того, щоб споживана їжа була взаємодоповнювальною.

Креми (порошок для змішування)
Супи/креми
Напої (рідка їжа)
Батончики (солодкі та часто з шоколадом)
Молочні коктейлі
Готові страви (макарони, пудинг ...)

Дієтна програма Герлінея

Протокол, якого слід дотримуватися при дотриманні дієти герлінеї, полягає в тому, щоб приймати 2 прийоми їжі з 3 із замінниками їжі герлінеї.

А саме або сніданок і обід, або сніданок і вечеря.

Третій прийом їжі (обід або вечеря, залежно) повинен бути класичним, але розумним за пропорціями і, перш за все, без жиру. Далі Герлінея рекомендує, щоб ця "безкоштовна" їжа була вечерею.

Цей "безкоштовний" прийом їжі повинен складатися з:

нежирне м'ясо або риба, бажано запечена або на пару (нормальна порція не повинна перевищувати 150 г)
зелені овочі, бланшовані або приготовані на пару (не більше 300 г)
ви можете замінювати овочі двічі на тиждень крохмалистими продуктами (макаронами, рисом, лободою ...), не перевищуючи 200 г.
2 скибочки цільнозернового хліба
фрукти або 0% молочних продуктів (йогурт або сир)

Ви також можете замінити свої звичні закуски продуктами Gerlinea з назвою "моя перерва" з низьким вмістом цукру та жиру, щоб полегшити будь-яку тягу.

Після того, як ви успішно схудли за допомогою цієї високобілкової дієти, настає фаза стабілізації, яка полягає в обмеженні лише одним прийомом їжі на день, виготовленим з герлінових продуктів. Для інших 2 прийомів їжі вам потрібно буде харчуватися збалансовано, як описано вище. Ви також можете дізнатися, що їсти на ніч, щоб схуднути.

Скільки триває дієта Герлінея?

Що стосується тривалості, то дієта Герлінея - це не сувора дієта. Точного обмеження часу не існує, але тим не менше передбачається, що якщо ви хочете продовжувати цю дієту протягом більш тривалого періоду, необхідно задовольнитися заміною одного прийому їжі на день лише продуктами з герлінеї.

Більшість чоловіків і жінок, які дотримуються цієї дієти, роблять це протягом від 1 до 3 тижнів.

Які результати отримує дієта Герлінея?

Переглядаючи форуми для схуднення, ми можемо побачити, що думки щодо результатів дієти Герлінеї різняться. Найчастіше спостерігається втрата ваги близько 1 кілограма на тиждень, але ми також можемо бачити відгуки людей, які стверджують, що їм вдалося скинути 2 кілограми за тиждень.

Меню типового дня дієти Герлінеї

Ранок: 1 напій зі смаком шоколаду gerlinea + зелений чай

Полудень: 2 батончика Gerlinea + 1 яблуко + 1 0% йогурту

Вечір: 1 індича грудка + 300 г пропареної зеленої квасолі + 1 рамекін сиру

Якщо у вас виникають проблеми з дотриманням часу між прийомами їжі, ви можете перекусити, наприклад, 1 печиво з шоколадною стружкою gerlinea або 1 плитка «моя перерва», наприклад.

Переваги цієї високобілкової дієти

Рідко можна зустріти програму для схуднення, яка пропонує схуднути, вживаючи солодке
Шоколадні батончики ідеально підходять для тих, хто хоче схуднути, не позбавляючи себе або, принаймні, не відчуваючи, що позбавляє себе такої апетитної їжі, як шоколад
Продукти Gerlinea мають різні форми, що дозволяє менше відчувати харчовий голод, який пропонують інші дієти з високим вмістом білка
Вироби Gerlinéa практичні, оскільки їх можна брати в будь-якому місці в саше або в індивідуальній упаковці
Є клуб, до якого ви можете приєднатися, щоб отримати дієтичні поради через інформаційний бюлетень
На веб-сайті бренду ви знайдете вибір дієтичного меню, яке може допомогти вам у третьому прийомі їжі

Недоліки цієї високобілкової дієти

Почуття голоду присутнє, незважаючи на присутність у кількості білків
Оскільки дієта низькокалорійна, важко займатися одночасно фізичними вправами. Таким чином, ви можете схуднути, не займаючись спортом, але фізичні навантаження дозволяють зберігати фігуру довше.
Як тільки відбувається розрив, ми негайно знищуємо наші зусилля, і досягнута втрата ваги відновлюється так само швидко (важко не зламатися, якщо у нас повноцінне соціальне життя)
Продукти Gerlinea дорожчі, ніж якщо ви навіть готуєте низькокалорійні білкові страви
Думки щодо смаку продуктів Gerlinéa розділені. Деякі виявляють, що вони мають порошкоподібний вигляд або що бруски часом сухі
Взагалі, шоколадні батончики дуже популярні, що є плюсом, але це також може мати зіпсований ефект, оскільки легко схилити повернутися назад.
Якщо ви вживаєте занадто багато білка, це може вплинути на роботу нирок
Важко не відпустити “безкоштовну” їжу, тому ви повинні бути високомотивованими
Ефект йойо є досить поширеним явищем, оскільки ви не можете їсти продукти Gerlinea протягом усього життя

Поради щодо пошуку дешевих продуктів Gerlinea

Ми даємо вам 2 поради, щоб платити менше за свої продукти gerlinéa:

Перший - це зареєструватися в клубі герлінеї безпосередньо на їх сайті, і ви зможете отримати пільгові тарифи на додаток до дієтичних рекомендацій.

Другий - перевірка веб-сайтів покупок, часто проводяться цікаві акції. Щоб назвати лише одну, погляньте на Cdiscount.

Наша думка про дієту Герлінея

Це дієта, яка може бути ефективною, якщо дотримуватися її на короткий термін. Цілком може підійти людині, у якої є лише кілька кілограмів, щоб схуднути, щоб вона могла швидко вписатись в предмет одягу для особливих випадків, наприклад, на весілля. Сказавши це, теж не вірте в диво. Просто перегляньте форуми для схуднення, щоб помітити, що думки щодо дієти Герлінеї розходяться. Тому цю програму для схуднення слід розглядати як тимчасове рішення, і краще споживати продукти Gerlinea як доповнення до більш здорової та збалансованої дієти, ніж використовувати їх як основну їжу для дієти з високим вмістом білка.

Тому, щоб швидко схуднути, ми радимо вам змінити свої харчові звички та займатися певними фізичними навантаженнями, якщо лише трохи швидкої ходьби двічі на тиждень. Дійсно, ви, безсумнівно, худнете швидше, дотримуючись цієї поради, а не дотримуючись дієт, які, безсумнівно, змусять вас схуднути, але які ви відновлюєте частіше. Тому втрата ваги без фізичних вправ - не найкращий спосіб спланувати довгострокову втрату ваги.