Схуднути під час Рамадану (релігія, іслам, місяць посту)

Минулого року я схудла майже на 10 кг завдяки здоровому харчуванню, великій кількості води та фізичних вправ, але з початку року я харчуюся абсолютно без розбору, і я помічаю, як мені стає все гірше.
Я розглядаю Рамадан як шанс позбутися цукерок, і так, у першому розумінні це має релігійні причини, але за цей час я хотів би скинути 3-5 кг.
Я був би радий почути вас. Чи потрібно їсти раз один раз або їсти кілька разів за ніч? Наскільки я можу спокійно займатися спортом і все таке.
LG:)

рамадану

2 відповіді

Отже, я зараз не мусульманин - але якщо мова йде виключно про питання харчування, то я б сказав, що принципово важливо, скільки калорій ви споживаєте, а не як часто.

Оскільки під час Рамадана вам дозволяється їсти лише за короткий проміжок часу (вам потрібно виспатися вночі), робіть те, що вам здається - у такому випадку частота, на мій погляд, не впливає.

Що стосується спорту - мій колега також робить Рамадан і каже, що не слід пити вдень ... води теж немає.

На цьому тлі я б радше опустив спорт, оскільки піст досить виснажливий - тоді ви втрачаєте воду через фізичні вправи і знаходитесь на землі протягом 3 днів. (якщо це займе так багато часу)

На цьому етапі я б прийняв рішення - внести серйозні зміни в дієту і займатися спортом АБО швидким Рамаданом. Я думаю, що лише одна річ здоровою:)