Схуднути після свят - поради щодо кожного прийому їжі
Ваша фігура трохи зморщена після літніх канікул? Якщо за тижнями обмежень входу в купальник під час свят відбувались бенкети, то не дивно, що кілька рулонів клали біля талії. Дотримуйтесь наших порад, щоб швидко і добре схуднути!
Щоб швидко і добре схуднути, потрібно рано вранці випити велику склянку води і лимона, які очистять організм від токсинів. Тоді зробіть ставку на сніданок, це має бути вашим основним прийомом їжі.
Замініть круасани, намазки вершковим маслом і варенням, млинці мискою із спеціальних круп для силуету. З шоколадом і червоними фруктами, якщо ви гурман, і натуральні, якщо вам дуже важлива ваша фігура.
Супроводжуйте крупу склянкою червоного фруктового соку. Багатий антиоксидантними поліфенолами, сік захистить молодість вашої шкіри.
Якщо ви «біозалежний», замініть соєвий молочний сік смаком на ваш вибір. На відміну від коров’ячого, соєве молоко не містить холестерину і багате рослинним білком і кальцієм, що прискорює процес схуднення.
Пообідайте в офісі, в компанії з рибним салатом або натуральним бутербродом, приготованим вдома з корисних інгредієнтів.
Полуденок
Вам хочеться шоколаду в другій половині дня? Насолоджуйтесь цим чорним шоколадом. Для фруктової перерви зупиніть свій вибір на соєвому смузі.
Звичайно, якщо ви любитель мигдалю, зараз саме час насолодитися цими насінням, точніше номером 23. Вони повноцінні та є джерелом клітковини, білка, фосфору, магнію та вітамінів (Е, В2, В9).
Вечеря повинна бути легкою, оскільки після неї слід нічний сон. Ми рекомендуємо овочевий суп із якомога меншою кількістю жиру. Якщо ви хочете чогось іншого, приготуйте копчений лосось з рисовим бісквітом (багатим поживними речовинами, мінеральними солями та повільними вуглеводами, але низькокалорійним.
Не забувайте пити просту воду. Тіло потрібно зволожувати, щоб легше виводити токсини. Можна пити чайний коктейль: черешневі черешки, кретуска, кульбаба, зелений чай. Вони травні, сприяючи виведенню. Вони не містять калорій, і ваші смакові рецептори порадують такою кількістю смаків та смаків!