Схуднути Так ви набираєте вагу під час сну - навіть не підозрюючи про це
Хочете схуднути, але якось це не працює? Попередження: Ви можете набрати вагу уві сні, нічого не помічаючи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Спи добре! Фраза, яку ми щедро кидаємо перед сном, але зазвичай не думаємо про це далі. Як ми знаємо наступного дня, добре ми спали чи ні? Звичайно, якщо ви часто прокидалися вночі, ви, мабуть, не так добре спали. Але ви добре спите, якщо просто спите всю ніч?
Те, що відбувається під час сну, має величезний вплив на наш повсякденний бізнес: наскільки добре ми можемо сконцентруватися, болить голова чи ні - а також те, як проходить наша дієта.
Дослідження показує: штучне світло під час сну запобігає втраті ваги
Вибачте? Навряд чи хтось міг би підозрювати про зв'язок: Нове дослідження Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища (дослідницька установа, що фокусується на захворюваннях, спричинених впливом навколишнього середовища), показало, що жінки, які сплять зі світлом, частіше набирають вагу, ніж ті, хто Спи в темряві. Більше того: вони, як правило, мають надлишкову вагу і, як наслідок, хвороби серця.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дані понад 40 000 жінок були чіткими: ймовірність набору ваги була на 17 відсотків вищою для тих, хто спав зі світлом, ніж для інших. Однак досі незрозуміло, чому саме це відбувається. Однак вчені підозрюють, що штучне світло порушує сон, тому організм не може нормально регенерувати.
Світлові екрани також включені
Ви часто засинаєте перед телевізором або ноутбуком? Це насправді може бути причиною того, що ви не можете схуднути, незважаючи на всі зусилля. Найкраще, що слід зробити наступного разу, - це добре подумати, чи створите ви епізод улюбленого серіалу Netflix, а точніше відкладете його на завтра - заради своєї фігури.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie