Схуднути у віці 13 років
Привіт,
так, як сказано в назві, мені 13 років, я 1,68 м, важу 69 кг і я дівчина, ну я вже якийсь час дуже незадоволений своєю вагою, за 1 рік я вже схуд на 8 кг, але я якось застрягаю. Я спробував майже все, щоб схуднути, я просто відчайдушний. І ось уже кілька місяців я майже нічого не їжу, а потім через деякий час багато їжу Зараз я багато їжу. Я навіть намагався зригувати кілька разів, але це не спрацьовувало, тому що я думаю, що я надто боюся цього. До того ж усі в моєму класі стрункі, крім мене. Я займаюся бігом з минулого тижня, і плаваю раз на тиждень, тому, будь ласка, дайте мені кілька порад, як стати більш мотивованим і, можливо, вдасться схуднути на 9 кг.
LG
кукі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
о, так.
Точно, я забув згадати, що намагаюся харчуватися нормально, але якось це не спрацьовує. Крім того, я вже деякий час відчуваю депресію.
Бігай і плавай
це добре. Для цього потрібно їсти збалансовану і здорову їжу. Це означає відсутність запою, але також і голодування, оскільки ваше тіло вважає, що стався голод, і намагається перешкодити вам схуднути.
Найкраще приймати 3 регулярні страви звичайними порціями, і якщо ви все ще голодні між ними, ви можете їсти фрукти. Це ніколи не болить. Можливо, це може допомогти вам завжди записувати те, що ви їли протягом дня ввечері. Це дає вам кращий контроль і дозволяє швидко зрозуміти, чи ви з’їли занадто багато чи замало.
Дякую
записати це - гарна ідея)
ей ти,
Блювота не має сенсу. Я вже це пробував, але ви не хочете робити це назавжди
Я також хочу схуднути, і це дуже важко, але ви можете це зробити, і ви теж
я також не набагато старший за вас
удача триває
ей ти,
Блювота не має сенсу. Я вже це пробував, але ви не хочете робити це назавжди
Я також хочу схуднути, і це дуже важко, але ви можете це зробити, і ви теж
я також не набагато старший за вас
удача триває
1. Це те, що ти хочеш
не в довгостроковій перспективі і 2. це дуже шкідливо для організму, оскільки шлунковий сік атакує стравохід і зуби.
Дякую
так, я намагаюся частіше ходити на пробіжки протягом тижня, і те, про що я забув згадати, також танцюю раз на тиждень)
Тому я думаю, що я добре займаюся спортом, я просто повинен їсти здоровіше, і це насправді не так просто для мене, тому що тоді я раптом знову втрачаю мотивацію -.-