Схуднути з 90 кг до 60 кг без жирового фартуха (втрата жиру)
Всім привіт, я ось-ось схудну, бо, на жаль, я важу 90 кг при зрості 1,75 м. Тепер я хочу повернутися до своєї старої ваги. Мені 17 років. Вам доводиться турбуватися про в’ялість шкіри там? Я справді боюся, що моя шкіра провисне. ти думаєш, я повинен дуже хвилюватися? Або у вас є поради для мене?
Буду дуже вдячний!
5 відповідей
одне: виконуйте помірні вправи. це зміцнює сполучну тканину та забезпечує кращий обмін речовин.
друге: ПОВІЛЬНО худнути. 1-1,5 кг в середньому на місяць, не більше. тоді тканина має достатньо часу для затягування. До того ж ви таким чином постійно змінюєте свій раціон і згодом знову не набираєте вагу. і - не проблема тривати довгий час схуднення, тому що ви позбавитесь ненажерливого голоду.
ви можете їсти за сімейним столом, як зазвичай. багатьом допомагає мати власну тарілку. трохи менше звичайної тарілки та бажано червоного кольору. червоний гарантує швидше насичення. їжте повільно і ретельно жуйте.
Привіт! Важлива стать відсутня, але ця відповідь може вам допомогти:
Поставте собі РЕАЛІСТИЧНІ цілі! 30 кг абсолютно нереально!
Якщо ви націлитесь на 15 кг, то у вас буде пристойний зріст. 1 - 2 кг на місяць з великою кількістю фізичних вправ.
Чому 30 кг повинні бути нереальними? Це було б можливо навіть без голоду.
Звичайно, скиньте 30 кг як 17-річний. Все можливо, не біда.
(Чому я завжди так боюся за свою пенсію, коли читаю/чую такі дитячі відповіді?)
Зменшення потрібно робити повільно, і ви повинні займатися спортом, тоді це спрацьовує без в’ялості шкіри
це можна зробити лише повільним схудненням, розраховуйте на 2 роки
подібні запитання
Мені 182 і 25 років. Моя найвища вага була 115 кілограмів рік тому. Зараз я важу трохи менше 95 кілограмів. На жаль, шкіра зараз в’яла, це називали б жирним фартухом. Коли я стою, у мене є складка зліва. Праворуч, з будь-якої причини, але коли я нахиляюся до одного боку, шкіра на поясі зморщується. Фото додається
Я знайшов канал на Youtube із "постраждалим", у якого також були тріщини на шкірі, але врешті-решт він заповнив в’ялу шкіру м’язами і мав шість пакетів. Чи можете ви теоретично досі наповнити щось подібне м’язами? Я все ще на 10 кілограмів перевищую нормальну вагу.
Або таке зменшення + шкіра тріскається вже судженням ОП або жировим фартухом?
Що теоретично можна збільшити в м’язах живота?
Привіт усім, я хотів би знати, якщо у вас в’яла шкіра або шкірні клапті, якщо ви хочете скинути 20 кг-25 кг? Мені 17 років (жінка), зріст 175 см і вага, на жаль, 90 кг.
У вас є чайові для мене? Я так боюся в’ялості шкіри:(
Гей, мені 17 років, зріст 175 см і зараз важу 88,9 кг. Я хочу схуднути на 23 кг, але надзвичайно боюся в’ялості шкіри. При втраті ваги близько 25 кг і в моєму віці вам доведеться турбуватися про в’ялість шкіри ?
Буду дуже вдячний за відповіді!:)
Як ви думаєте, що це на плечі?
В’яла шкіра або жир через надмірну вагу?
Нехай мене турбує, що це висяча шкіра або що якщо я втрачу решту 15 кг, це зависне надзвичайно або взагалі ... Я втратив 10 кг у минулому році, але 15 кг піде слідом . також матимуть багато розтяжок на плечі . так це означає, що шкіра там розтягнута.
Стартова вага становила 81 кг.
Зараз я важу 71 кг.
мені 17 років і зріст 158 см.
Гей спільнота GFN! Незабаром мені виповниться 13 років і я планую схуднути на 10 кілограмів. Все це повинно відбуватися повільно (можливо, 250 грамів на тиждень? Тоді я мав би вагу за рік), а оскільки я планую приймати це повільно і все ще росту . Шкіра потім знову повністю стискається ? Тому що я трохи боюся, що моя шкіра зависне після схуднення . (я хочу схуднути за допомогою фізичних вправ і менше їжі. Ні, ніякої дієти, я просто занадто багато їжу!)
Я схудла на 30 кг через операцію і через те, що часто хворіла, а також здоровим харчуванням. Я важив 90 кг jz 60 кг при зрості 172 см. І ось на моє запитання я втратив всю вагу приблизно за 6-8 місяців і трохи трохи зайвої шкіри, це не так багато, але живіт не напружений, більше звисає, і коли сидите, шкіра добре видно. Оскільки мені лише 16, я харчуюсь здорово, займаюся спортом і п'ю багато води. Цікаво, чи шкіра відступить сама собою? Заздалегідь дякую ? ?
Я маю 1,59 см і зараз важу 81,9 кг (F/15y). Я збираюся скинути 20 кг або трохи більше. Я починаю змінювати свій раціон, тому харчуюся здоровіше і менше. А спорт, ну, хочеться почати біг підтюпцем і зробити кілька вправ вдома. Тільки я багато читав, що ви отримуєте в’ялу шкіру від -20 кг чи близько того? Невже це так? Я цього дуже боюся .
На жаль, у мене трохи занадто багато бекону, і я вирішив схуднути. Наразі мені 20 років, зріст близько 1,70 м і, на жаль, важу 107 кг. Найбільший мій страх - це в’ялість шкіри та грудей зрештою. Я вже трохи озирнувся і прочитав більшість із них, що ймовірність цього менша, якщо ви втратите близько 20 кг. Я хотів спробувати втекти приблизно 15-20 кг до осені, а потім подивитися, як це виглядає. Те, що мене зараз зацікавило б: деякі писали, що зробили перерву від схуднення, коли шкіра вже не була такою напруженою, як раніше. Скільки часу повинна бути така перерва або як ви можете сказати, що шкіра "готова" до меншої ваги і буде продовжувати стягуватися?
Я натрапив на щось, погугливши, від чого трохи болить голова.
Коли ви худнете, шкіра звисає. Це факт. Зараз я читав, коли ти повільно худнеш, шкіра встигає відступити (у більшості випадків) і при швидких дієтах вона зависає. Тепер моє питання полягає в тому, чи швидко я схудла, а шкіра в’яла. тоді воно ніколи не відступає, або це просто займає більше часу, або ви можете довше бачити в’ялу шкіру, оскільки одним махом занадто багато. (і це займає більше часу, поки все з’єднається).
Сподіваюся, я зможу пролити світло на темряву. Спасибі заздалегідь.
Привіт співтовариство У мене проблема, і хоча я мав надмірну вагу з трьох років, я важу 90 кг у 178 см і мені 16 років, що я можу зробити, щоб остаточно схуднути Я хочу отримати (доволі) середнє тіло до літа, якщо це можливо, але я також важкі кістки широкі плечі тощо (без виправдання) Що я можу зробити ?
І перш за все це велика вага і скільки часу знадобиться, щоб щось втратити. (також відвідуйте фітнес 2-4 рази на тиждень)
Чи можу я помітити, що моя шкіра висить, коли я можу стягнути її так довго, або це не повинно бути?
Так чи інакше (див. Малюнок) моя надпліччя виглядає так, але я не можу її потягнути або щось інше, але вона просто хитається, я не знаю, це жир чи зайва шкіра, але я схудла лише на 5 кг, я все ще втрачаю 15 кг. Am 16,158cm, W, 75kg.
Мені 18 років, жінка, зріст 175 см і зараз важить 88 кг. Я ходжу в спортзал 2-3 рази на тиждень.
Чи потрібно мені турбуватися про шкіру, якщо я схудла на 18 кг? ?
У мене тиждень шлунково-кишковий грип. Я теж майже не їжу, але багато п’ю. Я думаю, що у мене трохи зменшився живіт, бо я вже не відчуваю голоду. Зазвичай мені достатньо одного банана на день. Час від часу увечері є трохи салату або половина огірка. Харчуючись мало, я також схудла. Від 65 кг до 62,90 кг. Я хотів би схуднути до бажаної ваги, яка становить від 58 до 60 кг, а потім зберегти свою вагу. Я думаю, що мені зараз вдасться стільки схуднути, але як тільки я знову почну нормально харчуватися, я знову наберу вагу. У вас є кілька порад для мене, як я можу підтримувати свою вагу, коли я знову стану здоровим?
Привіт дорогі користувачі У мене велика проблема зі своїм тілом. Я намагався схуднути кілька разів, але іноді я знову розривався. Моя нинішня вага становить близько 100 кг на 1,71 м. Це занадто багато, і тому я хочу схуднути. Але оскільки я така товста, на моїй шкірі з’явилися тріщини на животі та грудях. Це повертається дещо назад? І перш за все, я боюся через свою грудну клітку, яка трохи більше, ніж подвійна D, і також не тісна. Я не хочу, щоб це стало більш в’ялим і потворнішим, тому що логічно це також втратить жир. Хтось має досвід? Я абсолютно боюся схуднути, не тільки того, що я можу знову зазнати невдачі, але і того, що згодом я змарную ще більше. Але я теж не почуваюся добре.