Схуднути з домом та в саду - Журнал статей
Хоча деякі люди уникають відвідування тренажерного залу, за певних обставин ви також можете схуднути у повсякденному житті.
Опублікував: Stephan Lenz у Ratgeber, 21 червня 2012 р. 0729 переглядів
Мийка автомобілів на вихідних
Ви також регулярно їздите до системи безпеки і обробляєте свою машину до високого блиску? Тоді вам слід подумати в майбутньому, чи не хочете ви робити роботу самостійно. Це не тільки економить гроші, але й спалює багато калорій. 30-хвилинна мийка в середньому споживає додатково 150 кілокалорій. Наприклад, якщо ви регулярно миєте машину на вихідних, наприклад, у вас буде не тільки скрипуча чиста машина, але ви також зробите щось, щоб підтримувати ваше тіло в чистоті.
Класика: пилосос
Ви не можете уникнути пилососування в будь-якому господарстві. Однак не слід розглядати діяльність як необхідне зло, а частіше включати її у повсякденне життя та енергійно використовувати всмоктувальну трубку. Оскільки смоктання витрачає цілих 120 кілокалорій за півгодини. Якщо це не стимул частіше брати пилосос і боротися з пилом на початку.
Завжди чистіть вікна
Часте миття вікон не тільки має ту перевагу, що ви завжди можете насолоджуватися чітким видом назовні, ні, очищення окулярів також витрачає багато калорій. Тілу також потрібно близько 110 кілокалорій, якщо тканину розмахувати протягом 30 хвилин. Якщо тоді ви плануєте мити вікна раз чи два на тиждень, додаткове споживання калорій, безумовно, може дати про себе знати на вагах. За умови, звичайно, правильного харчування.
Одяг без зморшок
Звичайно, вам не завжди хочеться прасувати кожен предмет одягу і особливо хочете покласти футболки чи постільну білизну в шафу, не стикаючись з гарячою праскою. Але, можливо, вам слід переглянути це в майбутньому. Тому що, хоча прасування - це, здавалося б, тиха робота, вона все одно споживає близько 100 кілокалорій за 30 хвилин. Тож справді вигідно вигладити купу сорочок одним рухом.
Прибирання та приготування їжі
Звичайно, воно споживає калорії, коли ви метушитесь по квартирі та наводите порядок у своїх чотирьох стінах. Але чи могли б ви подумати, що це майже 100 кілокалорій, які ви спалите під час прибирання? І кулінарія теж повинна не тільки забезпечувати організм новими калоріями, а й споживати їх спочатку. Півгодини на плиті коштує близько 75 кілокалорій. Звичайно, слід подбати про те, щоб підготовлена їжа була якомога кориснішою. Тоді ви зможете заощадити вдвічі більше калорій при приготуванні їжі.
Використовуйте мийку замість посудомийної машини
Ви випадково вирішили частіше пропускати посудомийну машину, щоб трохи заощадити електроенергію? Ідеально, адже ви миєте більше калорій, коли миєте рукою. Не настільки, як при інших видах діяльності, але приблизно 75 кілокалорій на півгодини ви все одно можете спалити досить багато додаткових калорій.
Спалюйте калорії на свіжому повітрі
Якщо у вас є власний сад, ви також можете використовувати це як можливість спалити більше калорій. Наприклад, косіння газону споживає близько 120 кілокалорій за півгодини. А садівництво з прополюванням чи зрізанням кущів - це важка робота, яка додатково коштує тілу близько 200 кілокалорій протягом 30 хвилин.
Оцініть цю статтю!
Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.