Схуднути з Yazio

Форум для матерів та вагітних жінок

  • Мої теми форуму
  • Мої повідомлення на форумі
  • Збережені теми
  • Останні теми
  • В даний час обговорюється
  • Форум
  • Фотографії на форумі
  • Правила форуму
  • Домашня сторінка
  • Форум
  • Втрата ваги, фізична форма
  • Схуднути з Yazio

Схуднути з Yazio

Існують різні

Яка ваша початкова вага і скільки калорій ви з’їдаєте?
Особисто я спочатку не думаю так багато, 2,5 кг за 3 тижні.

Як часто ви цінуєте свою їжу? Можливо, проблема теж є?
Я взагалі уникаю оцінювати що-небудь і їжу лише те, що можу зважити.

Тоді я б фактично розпочав із оцінки. Цілком може бути, що ти зіпсуєш інші дні цим.
Я також вважаю калорії, встановлені Яціо, занадто високими. Але це лише моя особиста думка.
У мене також було понад 1800, а потім зменшено до 1500.
Але лише тому, що я все ще годую грудьми вночі, інакше з’їв би лише 1200.
З початковою вагою, подібною до вашої, я втрачав 1–1 1/2 фунта на тиждень.

Може, переривчастий піст буде для вас чимось? Тоді ви могли просто їсти в ті дні, коли ви їсте, а постити в інші дні. Існують різні моделі.
Ви знаєте, що?

Що означає принципові зміни? ?

Я повернувся майже тиждень і поки що маю -5,1 кг. Я багато зневоднював і бігаю по 30 хвилин на день, і моя дієта також багата білками без вуглеводів. І у мене більший дефіцит.

Що означає принципові зміни? ?

Я повернувся майже тиждень і поки що маю -5,1 кг. Я багато зневоднював і бігаю по 30 хвилин на день, і моя дієта також багата білками без вуглеводів. І у мене більший дефіцит.

Ви втратили 5 кг за тиждень?

Що означає принципові зміни? ?

Я повернувся майже тиждень і поки що маю -5,1 кг. Я багато зневоднював і бігаю по 30 хвилин на день, і моя дієта також багата білками без вуглеводів. І у мене більший дефіцит.

Ви втратили 5 кг за тиждень?

Так, я теж просто про це думав. У будь-якому випадку це не здорово. Здорова втрата ваги становить близько 0,5-1 кг на тиждень. Ви худнете повільно, але здорово і, насамперед, довгостроково (без небажаного ефекту йо-йо).

@TS: Я мав таку ж стартову вагу, як ти, і тоді я починав Світову війну. Я схудла приблизно на 1 кг на тиждень (але мій дефіцит калорій був більший за ваш, я з’їв близько 1400 ккал на день) Отже, з 2,5 кг за 3 тижні у вас виходить досить добре. І в перспективі ви добре схуднете разом з цим. Ви також можете зменшити свою ккал до 1500 на yazio. І не цінують так багато. Краще не купувати і не їсти стільки в дорозі, тобто брати їжу з собою додому, тоді ви можете краще спланувати її.

Тоді я б фактично розпочав із оцінки. Цілком може бути, що ти зіпсуєш інші дні цим.
Я також вважаю, що калорії Яціо занадто високі. Але це лише моя особиста думка.
У мене також було понад 1800, а потім зменшено до 1500.
Але лише тому, що я все ще годую грудьми вночі, інакше з’їв би лише 1200.
З початковою вагою, подібною до вашої, я втрачав 1–1 1/2 фунта на тиждень.

Може, переривчастий піст буде для вас чимось? Тоді ви могли просто їсти в ті дні, коли ви їсте, а постити в інші дні. Існують різні моделі.
Ви знаєте, що?

Що означає принципові зміни? ?

Я повернувся майже тиждень і поки що маю -5,1 кг. Я багато зневоднював і бігаю по 30 хвилин на день, і моя дієта також багата білками без вуглеводів. І у мене більший дефіцит.

Цитата від BlödmannVomDienst:

Що означає принципові зміни? ?

Я повернувся майже тиждень і поки що маю -5,1 кг. Я багато зневоднював і бігаю по 30 хвилин на день, і моя дієта також багата білками без вуглеводів. І у мене більший дефіцит.

Ви втратили 5 кг за тиждень?

Так, я теж просто про це думав. У будь-якому випадку це не здорово. Здорова втрата ваги становить близько 0,5-1 кг на тиждень. Ви худнете повільно, але здорово і, насамперед, довгостроково (без небажаного ефекту йо-йо).

@TS: Я мав таку ж стартову вагу, як ти, і тоді я починав Світову війну. Я схудла приблизно на 1 кг на тиждень (але мій дефіцит калорій був більший за ваш, я з’їв близько 1400 ккал на день) Отже, з 2,5 кг за 3 тижні у вас виходить цілком добре. І в перспективі ви добре схуднете разом з цим. Ви також можете зменшити свою ккал до 1500 на yazio. І не цінують так багато. Краще не купувати і не їсти стільки в дорозі, тобто брати їжу з собою додому, тоді ви можете краще спланувати її.

Я думаю, що додаток чудовий. Я почала в квітні 2018 року, тим часом була вагітною і використовувала програму для відстеження речей, що було особливо корисно спочатку, коли не було апетиту їсти достатньо, і зараз, майже через три тижні після пологів, у мене на 15 кг менше, ніж у Квітень 2018.

Швидке, сильне зниження ваги досягається лише в тому випадку, якщо у вас надмірна вага, оскільки калорії насправді встановлені занадто високо, оскільки програма не враховує індекс Broca. Ви повинні розрахувати це, використовуючи різні комп'ютери в Інтернеті.

Якщо ви рухаєтеся з вагою в звичайному діапазоні надмірної ваги, це просто враховує втрати і те, що обчислює Yazio, тоді також відповідає. Як правило, ви не набирали вагу за кілька тижнів, просто потрібно було в обидві сторони.

Крім того, 2,5 кг за 3 тижні в будь-якому випадку є досить швидкими втратами, враховуючи, що здорові втрати становлять 0,5 кг на тиждень.

Я завжди використовував фітнес-трекер, щоб визначити своє фактичне споживання, тому я міг їсти трохи більше, коли голодував, або стримувати себе в ліниві дні. Зараз, коли я годую груддю, я не використовую його, оскільки воно не може зафіксувати це споживання, але, за оцінками, на 500 ккал більше, що є еталоном для повноцінного грудного вигодовування.

Навіть якщо ви можете знайти там розчарованих звірів без манер, а деякі поради - просто дурниці, які ви там знайдете, я можу порекомендувати групу Yazio у Facebook, загалом ви все одно отримуєте досить цінні поради, якщо ви можете приховати решту.

Удачі в майбутньому!

Тоді я б фактично розпочав із оцінки. Цілком може бути, що ти зіпсуєш інші дні цим.
Я також вважаю, що калорії Яціо занадто високі. Але це лише моя особиста думка.
У мене також було понад 1800, а потім зменшено до 1500.
Але лише тому, що я все ще годую грудьми вночі, інакше з’їв би лише 1200.
З початковою вагою, подібною до вашої, я втрачав 1–1 1/2 фунта на тиждень.

Може, переривчастий піст буде для вас чимось? Тоді ви могли просто їсти в ті дні, коли ви їсте, а постити в інші дні. Існують різні моделі.
Ви знаєте, що?

Ні, я цього не знаю. Як це відбувається?
Скільки ви вже втратили?

Зараз ви втратили 24 кг з вересня/жовтня 2018 року.

Існують різні варіанти періодичного голодування. Наприклад, їжте нормально протягом 5 днів і лише 500 ккал за 2 дні. Або хардкорний метод, коли ви їсте нормально один день, а наступного дня нічого тощо, або нічого не їсте протягом 16 годин і їсте протягом 8 годин.

Тоді я б фактично розпочав із оцінки. Цілком може бути, що ти зіпсуєш інші дні цим.
Я також вважаю калорії, встановлені Яціо, занадто високими. Але це лише моя особиста думка.
У мене також було понад 1800, а потім зменшено до 1500.
Але лише тому, що я все ще годую грудьми вночі, інакше з’їв би лише 1200.
З початковою вагою, подібною до вашої, я втрачав 1–1 1/2 фунта на тиждень.

Може, переривчастий піст буде для вас чимось? Тоді ви могли просто їсти в ті дні, коли ви їсте, а постити в інші дні. Існують різні моделі.
Ви знаєте, що?

Ні, я цього не знаю. Як це відбувається?
Скільки ви вже втратили?

Зараз ви втратили 24 кг з вересня/жовтня 2018 року.

Існують різні варіанти періодичного голодування. Наприклад, їжте нормально 5 днів і лише 500 ккал на 2 дні. Або хардкорний метод, коли ви їсте нормально один день, а наступного дня нічого тощо, або нічого не їсте протягом 16 годин і їсте протягом 8 годин.